Психолог Екатерина Горшкова

Если ты долго не можешь отпустить из жизни бывшего и тебе кажется что это любовь, то можешь выдохнуть - это не до конца она. Мне задают вопрос: «Катя , как забыть бывшую и уже жить свободно без неё» Я отвечаю «полюбить ее полностью))))» Звучит парадоксально? Но это так. Сердце не может не любить. и чем глубже вы в расстройствах, беспокойствах или депрессии из за бывшего, значит тем сильнее вы сопротивляетесь любить из-за своих непрожитых болей. Полюби и тебя реально отпустит, уже не будет занимать твой ум. Хочешь проверим на твоей личной истории?

Письмо поддержки дорогому человеку в трудный момент. Дорогой мой человек, я вижу, что тебе очень больно и невыносимо. Я так хочу взять всё в свои руки и помочь тебе освободиться от страдания. Мое желание это прекратить появляется, потому, что я боюсь не справиться и не выдержать тебя такого, навредить. Но моя любовь безгранична и я дам возможность прожить тебе свою боль столько сколько нужно не подгоняя и не исправляя тебя, чтобы ты всё понял сам. Я бы растворил всю боль внутри тебя в любви, если бы моя любовь могла проникать так глубоко и беспрепятственно. Мне радостно знать и напоминать тебе, что у тебя есть собственная большая любовь к себе и ты рано или поздно окутаешь свою боль ею и она растворится. Ты значительно больше всего маленького и страдающего внутри тебя. Пусть страдание внутри будет другом для тебя и сигналом к тому, что что ты на самом деле хочешь и что тебе нужно. Если помешать тебе страдать и чувствовать, то ты так и не узнаешь вкус собственной любви к себе, а я хочу чтобы ты любил себя также или даже больше, чем я тебя. Я постараюсь дать тебе спокойное любящее пространство самопознания. Пусть буря внутри напоминает тебе о том, что нужно обнаружить опору внутри. Начни чувствовать своё тело, заботится о нем. Поблагодари его за сигналы, которое оно подаёт своей болью. Оно трудится для твоего блага. Пусть жесткие внутренние голоса не позволят тебе переключится с боли на фальшивую жизнь, пусть они не затыкают тебя. Просто будь таким и время боли значительно сократится . Не борись, не пытайся себя исправить или изменить. Боль может захотеть что-то тебе рассказать или о чем-то попросить. Тогда ты можешь слушать и заботиться о себе. Но даже если она молчалива и замкнута в себе, просто любяще быть рядом – лучшая забота и большое освобождение. Будь любящим другом себе. Но помни, что в моменты, когда совсем тяжело и не получается сделать описанное выше, ты просто можешь быть рядом со мной или с кем-то, кто позволит тебе быть в естественной человеческой уязвимости. Это обязательно пройдёт – такова природа переживаний, не бойся иногда полностью сдаваться им. Я тебя люблю.

Всё чаще клиенты приходят в терапию сделать свою размеренную жизнь яркой. Но я объясняю, что чтобы жить ярко и счастливо нужна большая работа над собой, чтобы отличать поверхностные желания основанные на гормонах от истинных потребностей. Для многих жить ярко это значит испытывать всплески гормонов, но этот всплеск это всего лишь предупреждающий сигнал и ориентир, а не конечная цель к которой нужно стремиться. Организму тяжело и опасно находиться в постоянном эмоциональном напряжении, как позитивном, так и негативном. Вот представьте, живёшь ты спокойно, уровень дофамина немного колеблется от плюса к минусу но незначительно , а потом влюбился, уровень дофамина сильно вырос, и уже тот уровень, который до этого был нормальным будет ощущаться пониженным и ты будешь чувствовать себя несчастным на контрасте и не понимать, в чем же дело. И чтобы избежать этого мнимого несчастья люди ищут новые дозы дофамина в еде, алкоголе, покупках, новых связях, ссорах. Но если понимать себя и свои чувства, то можно легко и экологично прийти в норму не прибегая к поверхностным или разрушительным удовольствиям на короткое время. Такие короткие потребительские «кайфушки» могут развить гормональную слепоту и нечувствительность, а также помешают пониманию своих истинных потребностей. ———- На своих консультациях я помогаю понять эмоции, чувства, потребности, научить жить полной яркой настоящей жизнью . Первая консультация 1500р #психология #психолог #психологонлайн #психологспб #психологмосква #психологическаяпомощь #психологическаягруппа

Многие пытаются получить то, чего были лишены когда-то используя совершенно других людей или события. Или бьются лбом туда, где получить не смогли и не смогут. Прикол завершения гештальта не в получении желаемого, а в осознании и принятии того , что желаемого у вас не было. Сочувствии себе и позволении испытать все чувства по этому поводу. В последствии это выглядит как смирение и спокойствие. почему мы хотим получить то, чего не было? Потому, что если не было значит конец света или несправедливость или жалко себя или не достойны, мы хотим обвинять, злиться , вычеркивать людей и события из памяти и тд. Но всё это лишь неисследованные негативные мысли. Как выглядит человек с незавершенными гештальтами: 1) слишком глубокий, упрямый и цепляющийся за одну ситуацию или человека десятками лет 2) боится глубоких разговоров, постоянно ищущий, насильно навязывает роли в своих сценариях для решения проблем, переносящий боль с одного человека на другого как трофей, в надежде что кто-то наконец завершит гештальт за него. С такими людьми сложно выстраивать общение, часто такие люди остаются одни. —— Мы можем вместе завершить то, что не завершается самостоятельно. Я тебе помогу💚

🙋🏽‍♀️Меня зовут Екатерина, мне 32 года. Я человек, который когда-то абсолютно не разбирался в себе, своих чувствах и эмоциях. 🙆🏽‍♀️Ощущение замороженности, ограничений, страхов сопровождало меня долгое время, я обращалась к коучам, психологам, астрологам и не понимала, что со мной не так, я все делаю как говорят, но внутри нет огня. Головой я все понимала, но чего мне не хватает я не знала и никто мне не мог сказать. Говорили что надо ценить эмоции , начать любить себя, отстаивать границы-но все как вилами по воде🤷🏽‍♀️ И в один чудесный миг я вдруг все поняла!!!Именно тогда я научилась плакать(да, да оказывается это можно не уметь😅). Я несколько месяцев после этого плакала, смеялась, радовалась, злилась и пребывала в некотором шоке от этого эмоционального коктейля. Я как-будто смогла вскрыть все, что было намертво заколочено. Такой живой я себя не ощущала никогда!🥰Я влюбилась в себя, свою жизнь и окружающих. Это был день, когда я нашла уникальную методику освобождения от тайн, секретов, запретов, страхов, вины, нелюбви к себе. И я плакала от счастья, что я так рано это поняла ,а не в 80 лет на смертном одре 😄. Этот драгоценный опыт я хочу передать вам, дорогие мои. Я помогаю найти ключ от вашей жизни, полной удовольствий, наслаждения и честности. Нас тянет к эмоциональным людям, живым, настоящим, без масок, которые просто получают удовольствие от жизни, замечали? Эмоции это самое дорогое и ценное, что есть в нашей жизни и я просто не могу позволить вам жить без них! 🤩Вторая моя деятельность, кстати, тоже связана с эмоциями, я организую игры в Санкт-Петербурге и Череповце и дарю радость🤗