Найти тему
Закреплено автором
На психологических берегах
Здравствуйте! 👋🏻 Меня зовут Анна, я — консультирующий психолог 🛋️ Еще когда я была подростком, мне всегда было интересно, как устроена человеческая душа и внутренний мир человека, а другие люди охотно делились со мной сокровенным, отмечая мое умение слушать. 👩🏻‍🎓 Это и привело меня в психологию: в 2017 году я окончила бакалавриат НИУ ВШЭ, став дипломированным психологом, а в 2019 году — магистратуру НИУ ВШЭ по программе «Консультативная психология». С тех пор я регулярно повышаю свой профессионализм, посещая тематические семинары и мастер-классы, супервизируя свою работу у опытных наставников и оттачивая навыки в обучающих сессиях. Я проверила на себе: психотерапия работает! Быть клиентом психолога временами может быть тяжело и даже больно, но это соразмерная плата за те свободу и облегчение, которые получаешь, начиная жить — думать, чувствовать и делать — по-новому! С 2018 года я профессионально помогаю другим находить путь к себе, строить общение с другими людьми, справляться с трудными эмоциями и прорабатывать детские травмы, которые мешают полноценно жить взрослую жизнь. Моими основными принципами в работе являются: конфиденциальность происходящего во время консультации, создание безопасной и поддерживающей атмосферы на сессии, забота и бережное обращение с клиентом. На моих консультациях не будет критики или осуждения, собственических оценок Вашего рассказа или жизненных советов, и все сказанное останется между нами. Для меня важно создание понимающей и доверительной обстановки, чтобы обеспечить максимально комфортные именно для Вас условия для работы над эмоциональными травмами и излечением душевных ран. Одним из важных поводов для обращения к психологу является Ваше собственное ощущение, что что-то мешает Вам полноценно проживать свою жизнь или что-то в Вашей жизни происходит не так, как Вам этого хочется. 🛋️ Ко мне можно обратиться, если: ☑️ Вам трудно пережить расставание с партнером ☑️ Вы хотите построить близкие отношения ☑️ Вам мешают фобии или панические атаки ☑️ Вы живете в постоянной тревоге или страхе ☑️ Вам нужна поддержка, чтобы пережить потерю близкого человека ☑️ Вы не можете справиться с непонятно откуда взявшимися чувствами, захлестывающими Вас с головой ☑️ Возможно, мешает болезненный опыт прошлого ☑️ Вы перестали наслаждаться жизнью и испытываете преимущественно негативные эмоции ☑️ Работа не приносит вам удовольствия ☑️ Вы не знаете, чем хотите заниматься и в чем найти себя ☑️ Или живете с чувством, что проживаете не свою жизнь ☑️ Вам трудно наладить контакт с окружающими ☑️ Или Вы страдаете от постоянной неуверенности в себе и своих силах ☑️ Какие-то события постоянно повторяются в Вашей жизни: Вы встречаете похожих людей или строите отношения по одинаковым сценариям ➖ возможно, Вашего запроса нет в списке: Вы можете коротко описать свою проблему в личные сообщения группы и мы решим, будет ли наше сотрудничество полезным для Вас 🤝🏼 Если Вы хотите улучшить качество своей жизни и готовы работать над собой - добро пожаловать! Я принимаю очно в Москве, в уютном кабинете на ст. метро Китай-город/Чистые пруды (6-8 минут пешком). Записаться на консультацию можно через Телеграм
11 месяцев назад
О скептицизме, вере и смысле жизни.
Вы замечали, что одухотворенным людям как будто бы легче жить – справляться с трудным, преодолевать тяжелые жизненные события, оставаться на своем пути? Вера – большой ресурс.  В каком-то смысле я всегда завидовала религиозным людям: я не помню, чтобы я когда-либо верила во что-либо, даже в деда Мороза в детстве. Будучи маленькой, я рано поняла: подарки, которые он должен принести мне в Новогоднюю ночь, появляются за шкафом за месяц до праздника, и прячет их там мама, а не щедрый дед в голубом пальто...
6 месяцев назад
Вроде бы общались, все было хорошо, и вдруг — пропал…
Гостинг — внезапное «исчезновение» из отношений без предупреждения или прояснения причин. Человек, который «пропадает», никогда не делает этого без причин. Скорее всего, есть какие-то чувства и эмоции, которые он не может выразить — возможно, с которыми не может разобраться даже внутри себя, не то, что с другим человеком — и ему легче прекратить отношения, чем проходить через эти чувства, которые при этом могут и не осознаваться. Только подумайте: легче уйти по-английски, возможно, от дорогого человека, чем открыться и позволить себе и другому заглянуть внутрь...
7 месяцев назад
Люди, которые делают «назло»
Назло кондуктору пойду пешком — девиз многих взрослых людей, которые всю жизнь живут, чему-то или кому-то сопротивляясь, и отнимают этим свою собственную свободу, которой так хотят. Возможно, вы замечали такое за собой — когда хочется не сделать что-то вообще или запороть какую-то задачу «назло» кому-то, даже если изначально вы и собирались это что-то сделать сами. Например: вы идете на кухню с целью помыть посуду, и тут кто-то из ваших домашних говорит вам, что надо помыть посуду. Внутри сразу...
7 месяцев назад
Паническая атака? Вот, что делать…
Паническая атака (ПА) - это неконтролируемый приступ очень сильного и интенсивного страха, сопровождающийся комплексом физиологических симптомов, которые приносят дискомфорт и значительно снижают ощущение жизненного благополучия человека. Панические атаки могут возникать без явных причин и застигать «врасплох», в неудобном месте и в неудобное время. Как правило, испытавших приступ панической атаки людей сильно пугает вероятность снова испытать это состояние. Важно убедиться, что паническая атака...
7 месяцев назад
Как перестать откладывать дела на завтра, которое никогда не наступит?
Прокрастинация – та особая способность отмахнуться от насущных дел и заняться чем угодно, кроме того, что действительно важно, отложить свои дела на потом, и либо так их и не сделать, либо потерять много нервных клеток, пытаясь уложить в одну ночь результаты полугодовой работы – скорее всего, хорошо вам знакома. Каждый из нас умеет прокрастинировать по-своему: кто-то иногда и по мелочам, кто-то по-крупному и регулярно. Умение подстраиваться под реальность и требования настоящего – это одно из проявлений...
7 месяцев назад
Человек пропадает при сближении — почему?
Герой сегодняшнего поста — ребенок, который по какой-то причине очень рано в жизни понял: контакт с другими людьми приносит больше дискомфорта, чем облегчения, и спокойнее всего наедине с собой. Возможно, он рос с эмоционально холодными родителями или испытал травму отвержения, когда по каким-то причинам опекающие его взрослые не откликались на его потребности и никак не помогали справляться с тяжелыми эмоциями — или же их вмешательство делало только хуже и причиняло много боли. Этот ребенок рано...
7 месяцев назад
Хроническая усталость — что маскируется за отсутствием энергии?
У любого отклонения от привычной нам нормы — а у каждого человека изначально разный уровень энергии — есть причины.  Есть естественные колебания — мы не можем всегда быть на пике продуктивности — но бывает, что упадок сил затягивается, и мы чувствуем, что «что-то не то». Если вы заметили, что в последнее время: — стали быстрее уставать — больше спите, но встаете по утрам уставшими  — чувствуете отсутствие сил и слабость, нехватку энергии делать привычные дела — чаще находитесь в апатии … у этих симптомов точно есть какая-то причина...
7 месяцев назад
5 установок из детства, которые мешают вам добиваться успеха во взрослой жизни
Давайте сразу оговоримся: успех — субъективный показатель. Только вы знаете свое собственное мерило успеха, то есть понимаете, в каких сферах и чего вы хотели бы достичь. 1. Не будь успешным (не достигай)  Возможно, когда вы были маленькими, ваши родители давали вам понять: быть успешным — небезопасно. Может, успех для них самих был недоступен — и они неосознанно завидовали своему талантливому ребенку — а может, оберегали от возможного провала, потому что сами когда-то столкнулись с ним. 2. Не...
7 месяцев назад
«У меня лапки»
Другие люди могут знать лучше. Они могут давать вам поистине бесценные советы или практическое руководство к действию.  Они могут разбираться с вашими проблемами, успокаивать, когда тревожно или страшно, мотивировать, когда вы иссякли, брать ответственность за ваше благополучие и решать, что вам нужно. Вы можете встретить огромное количество людей, которые точно знают, как нужно поступать, как нужно мыслить, как правильно чувствовать. Но то, чего вам другие люди не дадут, это возможность твердо стоять на своих двух, быть самостоятельными, выдерживать ответственность, решать проблемы и...
7 месяцев назад
Я виноват, что ко мне так относятся?
Если у вас бывает такое, что вы ну постоянно встречаете к себе какое-то похожее отношение — причем в разных местах и от разных людей — вы можете начать задумываться: а может, дело во мне?… Нет, вы не виноваты, что люди могут проявлять по отношению к вам грубость или быть открыто агрессивными. А может, гиперопекающими или чрезмерно настойчивыми. Мы не в ответе за чувства и эмоции других людей — мы можем лишь стараться намеренно не ранить и не задевать других, или же смягчать ущерб, если все же его...
8 месяцев назад
Неосознаваемый сценарий жизни — он есть у каждого из нас.
Сценарий — это попытка маленького ребенка обезопасить себя перед лицом необъятного будущего, поэтому многое в наших с вами сценариях это подсмотренные у кого-то способы жить: как мама с папой заботятся друг о друге, как бабушка хвалит или критикует, как родные относятся к другим людям и к себе, как они относятся к деньгам, как воспринимают достижения, как справляются с неудачами. От того, что именно маленький ребенок увидит и «нарешает» себе в первые 6 лет жизни, будет зависеть насколько он будет счастлив по жизни, будет ли успешен, какие чувства будет испытывать и какие - подавлять, как будет строить отношения и т...
11 месяцев назад
Как влюбить в себя мужчину?
Какой/каким надо быть, какими качествами обладать, чтобы понравиться противоположному полу? 👆🏻 часто встречаю ролики с таким содержанием в соцсетях. И рекомендации доходят до нелепости, но сами ролики такого формата пользуются большой популярностью и бьют рекорды просмотров. Если коротко и по делу, то: не существует такой формулы, такого алгоритма, который бы мог разложить личность человека на универсальные для всех составляющие.  Нет волшебной таблетки «как влюбить».  Если вы приходите в терапию к психологу с вопросом «как влюбить» — вы, скорее всего, уйдете с переформулированной целью: «как влюбиться»...
11 месяцев назад