Будь собой в жизни и в отношениях

Источник: https://familio.media «Пространство между звуками — тишина, из которой рождается вся музыка, все звуки, все, что существует» — Сильвия Наккаш. Целительный потенциал музыки Музыка и другие звуки тысячелетиями использовались для инициирования холотропных (целостных, расширенных) состояний сознания. Музыка использовалась и продолжает использоваться во всех духовных традициях, инициациях, обрядах перехода, целительных ритуалах и религиозных церемониях. И не спроста. Любой звук — это энергоинформационная волна...

Практика. Учимся встречаться со своими чувствами и проживать их. Источник: https://ru.freepik.com К чему приводит избегание и подавление эмоций? Нас с раннего детства учили сопротивляться неприятным вещам, вместо того чтобы чувствовать их. Не обращать внимания на неприятные чувства, подавлять, отвлекаться на что-то другое, искать позитив или просто «забить на это». И с годами это становится прочным неосознанным шаблоном поведения. Самое грустное в этом то, что невозможно выключить только определенные виды эмоций, например, только гнев или только вину...

Практический мастер-класс. Простой доступный метод получения ответов от тела и подсознания Источник: https://ru.freepik.com Как узнать, что вам подходит? Как поступить в сложной ситуации? — Стоит ли соглашаться на свидание с Васей? Почему вдруг заболело колено? Пойдет ли мне на пользу новая диета? Вопросов так много... Было бы здорово получать на них быстрый и правдивый ответ. Но есть ли кто-то, кто может нам его дать? На самом деле есть! И это не ИИ и не Google. Этот кто-то — вы сами. Продумать варианты? Взвесить за и против? Принять взвешенное решение? Хороший вариант...

Практики на каждый день: при тревоге и стрессе, для расслабления, для энергии и ясности. Наше состояние определяет нашу жизнь. Когда мы спокойны, в ресурсе, в контакте с собой и ощущаем доверие к жизни, мы легче справляемся с ее неожиданностями. Поэтому очень важно научиться регулировать и создавать свое состояние. Самый простой и естественный инструмент для этого — это наше дыхание. Дыхание — это самый быстрый проводник из состояния тревоги и суеты в состояние присутствия. Когда мы меняем свое дыхание, начинаем дышать по-другому, в организме запускаются новые биохимические процессы...

Кто главнее — мозг или сердце? Какие возможности их слаженное взаимодействие открывает для нашего здоровья и благополучия? Когда мы рассматриваем догму современной медицинской науки о человеке и человеческом теле, нам говорят, что мы просто биологическая машина, в которой происходят химические реакции. А наше сердце — насос, который качает кровь. А мозг является центром регуляции организма, мышления, восприятия и понимания. Но что, если это совсем не так? В 1991 году ученые обнаружили в человеческом сердце 40 000 особых клеток, которые были названы сенсорные нейриты...

Исцеление от боли, пережившей три столетия История, которую я хочу рассказать, — хорошая иллюстрация того, как холотропное дыхание помогает справиться с психосоматическими симптомами. В этом случае — с хронической болью. В одном из семинаров Грофа в институте Эсален участвовал Норберт — пятидесятилетний психолог и священник. Много лет его мучили сильные боли в левом плече и грудной мышце. Многочисленные медицинские обследования ничего не показывали. «Все в порядке» — говорили врачи и разводили руками...

Как расширенная модель психики и работа с холотропными состояниями сознания открывает новые возможности для психотерапии? «Результаты исследования холотропных состояний сознания дали множество необычных прозрений относительно возможностей человеческой психики и природы и архитектуры эмоциональных и психосоматических расстройств. Они также раскрыли удивительные новые перспективы для лечения этих состояний, обнаружив до сих пор неизвестные психиатрам терапевтические механизмы» — Станислав Гроф. Что...

Что такое дефолт система, и почему так важно о ней знать? Почему тупить в потолок — отличное средство для здоровья психики, эффективности мышления и построения отношений? Последнее время часто слышу: «Нет сил вечером ни на что. Только и могу придя домой, что лечь и тупить в потолок.» — «И в чем проблема?» — спрашиваю я. — «Ну не могу же я просто лежать. Приходится заставлять себя что-то делать.» — «И что же вы делаете?» — «Ужинаем, а потом что-нибудь смотрим. Сериалы в основном. Ну и сижу в телефоне...

Дыхательные практики и трансовые состояния. Что такое транс? Виды дыхательных техник для саморегуляции, трансформации и роста Трансовые состояния сознания пугают и вызывают опасения, как бы чего не вышло. Хотя если присмотреться внимательнее, то пугают не сами состояния, а неизвестное слово «трансовые». Давайте попробуем разобраться, что же это такое — трансовые или измененные состояния сознания. И начну я с того, что каждый человек ежедневно впадает в транс. Каждый. Просто обычно мы не отдаем себе в этом отчета...

Можем ли мы позволить человеку просто быть и не пытаться его исправить? Самое ценное качество в современном мире. Очень редкое и ценное качество в наши дни — смотреть на другого человека и не пытаться его исправить. Не говорить, что живет он неправильно, делает не то, выглядит не так и думает не о том... Это как солнцу сказать, что неправильно оно нам светит. Горе сказать, что не в том месте находится — обходить, видите ли, ее приходиться. Дереву сказать, что не того размера выросло, да и листья недостаточно зеленые...

Как холотропное дыхание помогают нам высвободить хроническое напряжение и стать более свободными и целостными? Как дыхание — неотъемлемый процесс жизни, так дыхательные практики стали неотъемлемой составляющей множества методов саморегуляции, самопознания и психотерапии. И сегодня я хочу поговорить о дыхательных техниках, которые реализуют целительный потенциал необычных или измененных состояний сознания. Холотропное дыхание — одна из таких дыхательных техник, хотя и не единственная. Сразу оговорюсь,...

Уязвимость — наша слабость или наша сила? Почему без нее не построить настоящих отношений? У нас очень принято делить человеческие качества на плохие и хорошие, положительные и отрицательные. «Более продвинутые» делят их на достоинства и «точки роста», над которыми нужно поработать. Кто-то делит согласно своим ценностям. Кто-то — согласно усвоенным морально-нравственным стандартам. Есть одно качество, к которому очень сильно изменилось мое отношение в последние годы. Качество, обращение к которому,...