ПСИХОЗАКВАСКА

Травма не живет в рассказе о прошлом. Она живет в теле. В дыхании, в мышечном напряжении, в реакции на близость и неопределенность. Именно поэтому попытки исцелить травму только через понимание часто не дают устойчивого результата...

Многие приходят в терапию с надеждой, что если они поймут причину своего состояния, станет легче. Иногда понимание действительно дает краткое облегчение. Но при травме оно часто не работает или работает очень недолго...

Травматический опыт редко остается в прошлом в привычном смысле этого слова. Он не хранится как воспоминание с датой и началом. Чаще он сохраняется как состояние. Поэтому в определенный момент человек может почувствовать, что прошлое будто возвращается, хотя внешне ничего опасного не происходит...

Пройдите тесты и забирайте файлы «Спасать себя» и «Что хранит тело» Проверьте, насколько это есть в вашей жизни 👇🏼👇🏼👇🏼 Пройти тест

Диссоциация редко выглядит пугающе. Чаще всего она маскируется под нормальное состояние. Человек функционирует, работает, общается, принимает решения. При этом внутри есть ощущение отстраненности, пустоты или будто все происходит не совсем с ним...

Агрессия редко возникает на пустом месте. Чаще всего она появляется там, где долго не было возможности защитить себя иначе. Когда границы нарушались, чувства игнорировались, а опасность была постоянной или непредсказуемой, нервная система училась реагировать быстро и жестко...

Зависимости редко возникают на пустом месте. За ними почти всегда стоит попытка справиться с внутренним состоянием, с которым невозможно быть иначе. Это может быть тревога, пустота, стыд, хроническое напряжение или ощущение потери контроля...

Самоповреждение редко возникает из стремления к смерти или разрушению. Чаще это способ справиться с болью, которая не имеет выхода. Когда внутри слишком много Важно сразу сказать, самоповреждение это не прихоть и не попытка привлечь внимание...

Когда говорят о детской травме, чаще всего представляют жесткие события. Крик, агрессию, физическое насилие. Но значительная часть травматического опыта выглядит иначе. Тихо. Без скандалов. Без очевидной боли...

Хронический стресс редко ощущается как что то острое. Чаще он становится фоном. Он не ориентирован на развитие, размышление и выбор. Его задача выживание. Когда стресс становится длительным, мозг перестает возвращаться в состояние восстановления...

Режим выживания включается не в момент опасности, а тогда, когда опасность была слишком долгой. Травмированная нервная система перестает возвращаться в состояние покоя. Для нее напряжение становится нормой, а расслабление чем то непривычным и даже рискованным...

Травма не всегда выглядит как воспоминание. У многих людей нет образов, сцен, четких историй. Есть ощущение, что ничего особенного не происходило. При этом тело живет так, будто опасность все еще рядом...