Психосоматика

Здоровая самооценка — это такое внутреннее состояние, когда человек чувствует себя достаточно уверенным, чтобы строить отношения с окружающими так, как ему комфортно. Она не завышена и не занижена, а помогает жить, быть в контакте с другими и при этом оставаться собой. Люди, которые обращаются ко мне с вопросами про самооценку, условно делятся на два типа: Истоки самооценки уходят в детство. Тогда для нас жизненно важным было мнение значимых взрослых: мамы, папы, бабушки, учителей. Ребёнку небезопасно быть «неудобным» для них...

Женщины слышат каждый акцент в голосе, чувствуют малейшее колебание интонации и мгновенно улавливают смысл даже в незначительной фразе. Но красивое слово — это не просто набор звуков, а способ быть ближе. Оно показывает внимание, чуткость, заботу и способность видеть уникальность. Именно поэтому теплые слова так важны в отношениях, особенно если вы хотите, чтобы женщина чувствовала себя нужной, любимой и ценной. Многие мужчины недооценивают силу простых фраз. Кто-то считает, что достаточно действий...

Когда ты хочешь выразить свою любовь с самого утра, особенно важно подобрать правильные слова. Нежные и ласковые СМС — это идеальный способ показать парню, мужу или любовнику, как сильно ты его ценишь. Они наполняют день теплом, делают пробуждение радостным и наполняют отношения особенной атмосферой заботы. Ниже — подборка красивых утренних посланий, которые растопят сердце самого сурового мужчины. Утро — это не просто начало нового дня, а возможность снова проявить заботу и любовь. Отправив своему мужчине доброе, душевное сообщение, ты создаёшь между вами невидимую, но крепкую связь...

Многие живут с ощущением, что внутри будто выключен свет. Вроде бы ничего плохого не происходит — работа есть, отношения не разрушены, здоровье «в пределах нормы». Но просыпаться тяжело, мысли мутные, нет желания что-либо делать. Всё, что раньше вызывало интерес — теперь оставляет равнодушным. При этом тело ощущается как пустое, вялое и уставшее. Возникает вопрос — почему? Где взять силы? Почему ничего не хочется? Такие состояния часто не воспринимаются всерьёз. Даже сами люди объясняют их себе так: Но проходит неделя, месяц, полгода — а легче не становится...

Хроническое чувство вины и стыда — это не редкость. Тысячи людей каждый день живут с внутренним напряжением, чувствуя себя виноватыми буквально за всё. Даже если снаружи всё спокойно, внутри постоянно звучит мысль: «Я сделал что-то не так». Многие замечают, что извиняются автоматически, даже когда нет необходимости. Просят прощения за свои мысли, чувства, желания. Переживают, если не ответили вовремя на сообщение. Чувствуют себя «плохими», если отказали кому-то в помощи, даже если не могли. Им тяжело отстаивать своё мнение, потому что внутри возникает обжигающее ощущение вины или стыда...

Панические атаки вызывают сильнейшее желание немедленно избавиться от симптомов. Учащённое сердцебиение, чувство удушья, дрожь, головокружение, страх смерти — всё это заставляет человека искать мгновенное облегчение. И чаще всего первый шаг — обратиться к врачам и начать приём препаратов. Анксиолитики, антидепрессанты, транквилизаторы, назначаемые при панических атаках, действительно могут на время приглушить проявления тревожности. Однако проблема в том, что это — маскировка симптомов, а не их решение...

Вы сдержаны на работе, в общественных местах, с малознакомыми людьми. Вы умеете быть вежливым, спокойным, уравновешенным. Но дома, рядом с самыми близкими, вы будто превращаетесь в другого человека. Раздражение на ребёнка из-за беспорядка или шума. Вспышка гнева на партнёра из-за невинного вопроса. Недовольство родителями, которое накапливается и прорывается в виде сарказма, упрёков или грубости. Всё это — не редкость, а один из самых частых поводов для стыда и чувства вины у людей, переживающих хроническое внутреннее напряжение...

Однажды я понял, что я постоянно живу в недовольстве от жизни, от себя, от всех и всего .... внутри как будто постоянно что-то не так, но объяснить это сложно. Но самое страшное, что это длится уже 25 лет... Снаружи может быть всё нормально — работа, дом, отношения, достижения и результаты. Но внутри — постоянная тяжесть, тревожность без причины, ощущение, что вы не туда идете или делаете не так. Вы можете замечать, что: И вы сами не понимаете, откуда берётся это, но будто вы всегда виноваты — перед близкими, перед родителями, перед собой...

Если вы часто ощущаете тревогу без причины, ловите себя на раздражении от мелочей, чувствуете усталость по утрам, хотя вроде бы спали — возможно, вы имеете дело не с «характером» и не с «перегрузкой», а с неврозом. Невроз — это не диагноз, не признак «психической нестабильности». Это крик психики о помощи, реакция на внутренние конфликты и долгое игнорирование своих настоящих чувств. Это результат того, как человек учится выживать в среде, где быть собой — небезопасно. В отличие от физической болезни, невроз — это психологический механизм...

Манипуляции можно любить или презирать, но они все равно были, есть и будут появляться в вашей жизни, при чем чаще от самых близких. Дело не в том - хорошо это или плохо, дело в том тобой будут манипулировать или ты. Здесь ты узнаешь более 100 примеров манипуляций и способов защититься от них + 20 видео-уроков с мощными техниками. Вы можете научиться влиять или защищаться от нападок манипуляторов. А еще вы можете научиться скрытно влиять манипуляторами и любыми людьми. Тренинг "Речевой Гипноз" 28 сентября 2025...

Разговорный гипноз - это методика воздействия на подсознание с использованием техник НЛП, фокусов языка, слов-ловушек. Позволяет управлять вниманием, изменять восприятие и внушать установки. Применяется в переговорах, психотерапии, обучении, знакомствах и соблазнении. Основана на принципах психологии и скрытого влияния в процессе общения. Артем Свиридов Изучаю техники гипноза самостоятельно. Это меня кинул мошенник гипнотизер о котором я написал в этой статье. Изучив пачку книг, курсов и тренингов...

Постановка и достижение целей – основа личного и профессионального роста. Без четко сформулированных задач невозможно достигнуть результата. Важно учитывать структуру достижения цели, анализировать ресурсы, использовать эффективные стратегии и контролировать процесс. Применение проверенных методик позволяет избежать ошибок и преодолеть препятствия. Артем Свиридов Изучаю техники влияния на себя и людей. Достижение целей — это процесс осознанного движения к конкретному результату. Это не просто мечты...