Найти в Дзене
4 техники ОРКТ, которые помогут поддержать себя
Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ) один из подходов - в психологии. Его основная задача быстро - найти решение проблемы и сделать жизнь клиента лучше в настоящем и будущем. Шкалирование Эта техника позволяет делать планомерные маленькие шаги по направлению к цели. ◉Сформулируйте запрос. ◉Оцените ситуацию, которая есть сейчас по шкале от 0 до 10. ◉Подумайте, почему у вас не ноль. Выше - 2 это хорошо. ◉Подумайте, как для вас выглядела бы десятка? ◉Оцените, где у вас появилось бы ощущение достаточности? На каком уровне вы почувствуете удовлетворение...
5 дней назад
Структурные изменения мозга при ПРЛ
Исследования показывают: при ПРЛ страдает связь между лобными и лимбическими отделами мозга что влияет на регуляцию эмоций. 📌Нейровизуализация показывает: при ПРЛ страдают лобно-лимбические области мозга, связанные с регуляцией эмоций. 📌МРТ выявляет уменьшение объёма серого вещества в префронтальной коре (особенно в орбитофронтальной и медиальной областях, включая переднюю поясную извилину)- эти зоны отвечают за контроль импульсов и эмоций. 📌Также уменьшается объём гиппокампа и миндалевидного тела (амигдалы)...
1 неделю назад
Особенности мышлления при РПП
Особенности мышления при нервной анорексии Навязчивая идея снижения веса и сверхценное отношение к массе тела и фигуре. Человек разрешает себе узкий перечень «безопасных» продуктов и устанавливает жесткие ограничения на время и объемы приема пищи. Типичные автоматические мысли: «Я не имею права есть, иначе разжирею». «Есть – значит проявлять слабость». «Если я не удержусь на строгой диете, я ничтожество». «Углеводы сразу откладываются в жир – их нельзя есть». «Если я не худею, то ни ни что не гожусь»...
4 месяца назад
Фитнес-навязчивость, орторексия и здоровый образ жизни как маска РПП
Нервная орторексия Нездоровая одержимость “правильным” питанием. Характеризуется соблюдением строгих диетических правил вплоть до отказа от целых групп продуктов, которые считаются “нечистыми”. Орторексическое питание может привести к недоеданию и потере веса даже при отсутствии целенаправленного соблюдения диеты. Чаще рассматривают как часть спектра расстройств пищевого поведения, а не как отдельное заболевание. Признаки: ● Патологическая фиксация на здоровом питании – навязчивая озабоченность качеством еды, строгие пищевые правила, постоянные мысли о «правильных» продуктах...
5 месяцев назад
Как смех и юмор влияют на психическое состояние человека
​Смех играет важную роль в поддержании психического здоровья. Что он дает нам? 💠 Психологические преимущества ✅Снижение стресса, тревоги и напряжения, помощь в расслаблении и достижении общего психического благополучия. ​ ✅ Улучшение настроения за счет выброса дофамина и серотонина, связаных с чувством удовольствия и счастья. Эта биохимическая реакция помогает бороться с депрессией. ​ 💠 Физиологические преимущества ✅ Гормональная регуляция: снижение уровня кортизола и увеличение выброса эндорфинов — естественных болеутоляющих веществ в организме...
7 месяцев назад
Расстройство множественной идентичности: мифы и реальность
Диссоциативное расстройство идентичности — термин, известный ранее как расстройство множественной личности. Считалось, что случаи множественной идентичности — это редкость. До 1970-х годов в литературе было зарегистрировано менее 50 случаев. Но в конце XX века их стало больше 40.000! Во многом это произошло под влиянием культуры и СМИ. Книга 1973 года «Сивилла» и ее экранизация 1976 года, в которой рассказывается о женщине, обладающей 16-ю личностями, захватили общественное воображение. За ними последовал скачок числа диагнозов...
9 месяцев назад
Расстройства личности в разных культурах: где норма?
Почему важен культурный контекст при постановке диагноза? 📌Личность формируется культурой. Мы не существуем в вакууме и так или иначе зависим от культурных влияний.  То, что в одном культурном контексте рассматривается как ненорма, может быть вполне обычным в другом. 📌Без учета культурных особенностей высок риск неправильной диагностики. Стандартные диагностические критерии в DSM-5 или МКБ-11 ориентированы в основном на западное население. Если их применять без учета культурной чувствительности,...
9 месяцев назад
Психопатия vs антисоциальное расстройство личности: историческая эволюция понятий
У понятий «психопатия» и «антисоциальное расстройство личности» сложная история развития. Изначально психопатией называли разные аномалии личности. Содержание термина «психопатия» уточнялось и менялось постепенно: от викторианского «морального помешательства» до современных клинических определений. 📌 В начале XIX века врачи начали замечать пациентов, которые совершали импульсивные аморальные поступки при сохранном рассудке. Таких людей описывали как страдающих «манией без бреда» – то есть безумием без нарушения интеллекта​...
10 месяцев назад
Пограничное расстройство личности
ПРЛ — одно из самых распространенных расстройств личности. Характеризуется импульсивностью, нарушенным самоконтролем, эмоциональной неустойчивостью, суицидальным и самоповреждающим поведением. Критерии ПРЛ: ❗️Склонность прилагать чрезмерные усилия, чтобы избежать покинутости и отвержения. ❗️Выбор в пользу напряжённых и нестабильных отношений с эмоциональными качелями — от идеализации до обесценивания. ❗️Расстройство идентичности: заметная неустойчивость образа или чувства Я. ❗️Импульсивность...
10 месяцев назад
Расстройство аутистического спектра: гендерные различия
Расстройство аутистического спектра/РАС/ характеризуется «стойкими нарушениями взаимных социальных коммуникаций и социальных взаимодействий, а также ограниченными, повторяющимися моделями поведения, интересов или действий». РАС диагностируют примерно у 2% детей. У мальчиков встречается в 4 раза чаще, чем у девочек. Такое явное гендерное различие стало предметом не одного исследования. Результаты многих из них говорят о том, что есть женщины, которые потенциально соответствуют критериям РАС, но диагноза у них нет...
10 месяцев назад
Селективный мутизм
Мутизм — отсутствие речи при сохранении способности слышать и понимать речь других. Обычно возникает как ответ на физиологическую и/или психологическую травму, болезнь, медицинские вмешательства, нарушения развития или неврологические расстройства. У мутизма может быть много причин — в том числе психологические проблемы, эмоциональное перенапряжение, стресс или тревога. В этом контексте часто говорят о селективном мутизме. Это тревожное расстройство, при котором человек, способный к речи, перестаёт...
10 месяцев назад
ПТСР и неблагоприятный детский опыт
Неблагоприятный детский опыт /Adverse Childhood Experiences, ACEs/ — это потенциально травматические события, которые происходят в детстве и могут повлиять на физическое, эмоциональное и психическое здоровье человека в будущем. Такой опыт повышает риск развития хронических заболеваний, психических расстройств и социально-деструктивного поведения. Основные категории ⬇️ 📌 Насилие и жестокое обращение ▪️Физическое насилие — побои, удары, причинение вреда. ▪️Эмоциональное, или психологическое насилие — унижение, запугивание, манипуляции, постоянная критика и т...
11 месяцев назад