Психолог Валерия Елецкая

Что дальше? Как же я люблю этот вопрос. Прямой, конкретный. Он мгновенно переводит человека из режима «большой теории» на дорогу действий и честности с собой. Что дальше? Этот вопрос огромным буром входит в слои пустых слов и «рыхлых» дискуссий «обо всем и ни о чем». Можно бесконечно исследовать себя, пройти десятки опросников и тестов, вспомнить самые болезненные воспоминания, но... что дальше? Пока вы не меняете стратегию «привычной» жизни, это остаётся болью ради боли, знанием ради знания. Если вы собираете их, но не действуете, то лишь копите архивы в памяти. Изменения всегда происходят через усилия. Но они могут быть безболезненными и даже приятными, если вы правильно выбрали цель и продолжили маршрут. Этим мы и занимаемся с клиентами. Строим новые стратегии, которые работают, а не разбиваются о вопрос "что дальше?".

Дорогие мои, с любовью подобрала для вас цветы к празднику. 🎨Художники: Ги Дессат Денис Октябрь Ши Чен Сик Клод Моне

⬇️⬇️⬇️ Мы можем совпадать взглядами и мечтами, а можем абсолютно не понимать друг друга. Если между людьми нет тепла и близости, дело не в том, что кто-то из них плох или хорош. Дело только в том, что они - разные. Из разного МИРА. Осознавая это, человек может изначально искать СВОИХ и легче отпускать ЧУЖИХ, оставляя после себя не боль, а благодарность. БЛАГОДАРНОСТЬ – это первый шаг к МИРУ. Друзья, я благодарна вам за то, что весь год вы читали, смотрели и выбирали меня. Я очень благодарна своим клиентам, которые укрепили мою веру в то, что чудеса – это дело наших рук.  И особенно я благодарна своим близким и друзьям, которые вдохновляли и поддерживали меня, рядом с которыми я всем сердцем чувствовала себя любимой.   От всей души я желаю всем нам МИРА.    С Новым годом!🎄

У каждого в сердце есть свой список желаний. Почему-то я уверена, что в этом году очень многих объединит одно. Желание МИРА. Мир ВОКРУГ наступает тогда, когда у людей мир ВНУТРИ. Мир ВНУТРИ приходит тогда, когда человек перестает нападать на себя и учится видеть красоту и свет собственной души. Не в сравнении с кем-то, не после одобрения кого-то, а в контакте с самим собой. Мир ВНУТРИ приходит тогда, когда человек осознает МЕРУ своего счастья и любви. Что необходимо? Что важно? В чем измеряется? Сколько будет достаточно? Когда человек знает меру своей радости, ему проще себе это дать. Не ожидая от кого-то, не в обмен на что-то, а напрямую самому себе. Мир ВНУТРИ приходит тогда, когда человек умеет ценить, уважать свою и чужую свободу. ⬇️⬇️⬇️

⬆️⬆️⬆️ - Мне стыдно, неловко, словно я теряю достоинство в подобных разговорах. - Возможно, будет легче решиться на них, если вы поймете, что тем самым помогаете и себе, и партнёру. Через прозрачный диалог вы идете в глубину отношений, а не барахтаетесь на поверхностном слое игр в "любишь-догадайся". * * * Такие диалоги я веду как с мужчинами, так и с женщинами. Да, партнёр может не знать, что и как для вас важно. Да, даже если вы давно вместе. Потому что он не может прочитать ваши мысли. Так зачем продолжать молчать, ждать, тихо подозревать и сгорать от подозрений? Когда можно поговорить. Вот те вопросы, которые важно задать себе и партнёру: ◽Как я пойму, что тебе можно доверять? ◽Как ты поймёшь, что мне можно доверять? ◽Что для каждого из нас близость, как мы понимаем её? ◽ Как мы оба поймём, что эти отношения для нас безопасны? На прогулке, за ужином или за бокалом вина "для храбрости" честно поговорите друг с другом. Услышьте ответы друг друга. И ныряйте в воду, в чувства, в доверие, взявшись за руки.

- Я - патологический ревнивец! - Мощно. С чего Вы так решили? - Мне об этом говорили. Да и на самом деле, я не выношу, когда мой партнёр общается с якобы другом другого пола, задерживается или ему приходят странные ночные смс. Сразу нервы, подозрения. - Ок. Давайте смоделируем альтернативную реальность. Представьте, что вы много общаетесь с партнёром, знаете историю его семьи, друзей, даже тех, кто другого пола. Когда он задерживается, вы курсе, где он и с кем. Он не прячется с телефоном в туалете и через свое отношение транслирует заботу и заинтересованность в вас. Вы будете ревновать? - Нет. Конечно, нет. - Тогда, может, дело не в ревности, а в отсутствии информации? - Получается, я не ревнивый? - Получается, что важно учиться разговаривать, задавать вопросы, "на берегу" проговаривать факт того, что доверие для вас - это прозрачность отношений и наличие информации. Продолжение ⬇️⬇️⬇️

⬆️⬆️⬆️ - Мне стыдно, неловко, словно я теряю достоинство в подобных разговорах. - Возможно, будет легче решиться на них, если вы поймете, что тем самым помогаете и себе, и партнёру. Через прозрачный диалог вы идете в глубину отношений, а не барахтаетесь на поверхностном слое игр в "любишь-догадайся". * * * Такие диалоги я веду как с мужчинами, так и с женщинами. Да, партнёр может не знать, что и как для вас важно. Да, даже если вы давно вместе. Потому что он не может прочитать ваши мысли. Так зачем продолжать молчать, ждать, тихо подозревать и сгорать от подозрений? Когда можно поговорить. Вот те вопросы, которые важно задать себе и партнёру: ◽Как я пойму, что тебе можно доверять? ◽Как ты поймёшь, что мне можно доверять? ◽Что для каждого из нас близость, как мы понимаем её? ◽ Как мы оба поймём, что эти отношения для нас безопасны? На прогулке, за ужином или за бокалом вина "для храбрости" честно поговорите друг с другом. Услышьте ответы друг друга. И ныряйте в воду, в чувства, в доверие, взявшись за руки.

1 декабря, в Москве +1. Значит будем согреваться "изнутри", включать солнце и краски самостоятельно. Я нашла для вас дивные картины Яна Феннелли, пропитанные нежностью акварели и ароматом Весны. Осталось узнать, на какой картине вы узнали себя. Жду комментариев.☀️☀️☀️

Бывало так, когда вас приглашают в компанию, где вы никого не знаете? Организаторы встречи где-то носятся с «последними приготовлениями» или просто опаздывают, а вы сидите среди незнакомых людей и… Кто-то неловко уткнулся в телефон, кто-то придумывает, чем себя занять. - А давайте знакомиться? Люди представляются, кто-то начинает со статусов, кто-то просто протягивают руку. Когда речь доходит до меня, то первым ответным вопросом часто звучит: - А что значит авторская диагностика. Она про что? - Про человека. Абсолютно все, что вы выбираете, любите, помните может дать огромное количество информации о ваших особенностях, реакциях, личности. - Любопытно, но непонятно. - Давайте лучше приведу пример? Представьте, что вы отправляетесь в космическое путешествие и можете взять с собой только 5 блюд или продуктов, что это может быть? И в этот момент начинается пси-игра. Получая обратную связь, люди искренне удивляются, смеются и….становятся ближе и к друг другу, и к себе.

⬆️⬆️⬆️ И у каждого эта "невыносимость" своя. Но можно хотя бы распознать ее раньше, чем тиски сомкнуться вокруг горла. Когда терпеть реальность уже небезопасно? Вы постоянно хотите спать или страдаете бессонницей. Стремительно теряете или набираете вес. Раз за разом убегаете от жизни в зависимости (еда, алкоголь, курение, шоппинг). Вы не понимаете, что чувствуете: больно вам или приятно, грустно или радостно. Остается только равнодушие. Ни дня не проходит без скандалов в семье, ссор с окружающими, перехода "на личности". В жизни появилось место сексуальным дисфункциям, отсутствию желания. Вспышки агрессии, ярости, отчаяния случаются все чаще и их невозможно контролировать. Вы постоянно обесцениваете (себя, ситуации, других, достижения). Испытываете ощущение пустоты, одиночества. Вы либо вообще перестали что-либо хотеть, покупать себе и радовать себя, либо, наоборот - стараетесь не пропускать ни одной распродажи. У вас нет хобби, вы склонны жертвовать собой или дарить себя "во благо общества". Вы принципиально не хотите заниматься телом, находите для себя сотни отговорок, чтобы избежать любой активности. Если хотя бы одно состояние из списка стало для вас постоянным, естественным, "нормальным", пора взглянуть на свою реальность под другим углом. Понять, почему вы отказываете себе в радости жить, а только "служите", "соответствуете" или "существуете". И выстроить новую стратегию, где ваше счастье - на первом месте. Да, это сложный путь. Терпеть как-то привычнее и проще? Зато ЖИТЬ куда приятнее. И если вы понимаете, что не справляетесь сами, то можете опереться на профессионалов. Для этого и нужны терапевты.

Иногда я фантазирую, что настанет день, когда к терапевтам будут приходить с одним запросом: "Вы знаете, у меня в целом все хорошо. Я справляюсь, но по ощущениям может быть лучше. Я готов(а) попробовать, и осознаю, что 50% успеха - моя ответственность". На этом месте я чаще всего просыпаюсь и вспоминаю, что нам еще до этого далеко. Человек решается на изменения из двух состояний: от невыносимости или от вдохновения. Второе кажется зыбким, наивным, сложным. Поэтому мы терпим до первого. Да, чаще всего мы идем в трансформацию именно в том состоянии, когда нужно было "еще вчера", когда дышать уже нечем. "А как иначе?" - спросите вы. И это честно! Незакрытые базовые потребности, отсутствие личного пространства и времени на себя, критикующие родственники, забитый дедлайнами ежедневник - не самые лучшие источники вдохновения. Нам проще забывать или адаптироваться к сложностям до тех пор, пока однажды утром мы не проснемся полностью выгоревшими или основательно посеревшими от депрессии. Продолжение далее ⬇️⬇️⬇️

Да, мне страшно было признать, что 8 лет я жила не с тем человеком. Да, мне больно было понять, что я полностью упустила воспитание своего ребенка. Да, мне пришлось несколько лет потратить на то, чтобы полностью пересобрать себя. Но здесь, с другого берега, я могу вам абсолютно точно сказать – оно того стоило. Новая я, обретенная профессия, мои друзья, новые отношения с сыном и моя нежная улыбка себе в зеркало – все это стоило усилий. Я знаю, что большинство из вас ограничится деликатным сердечком и побежит дальше, и это нормально. Но для тех, кто прямо сейчас проживает свою "невыносимость", я могу абсолютно честно, от всего сердца гарантировать – ПОЛУЧИТСЯ! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! Только не сдавайтесь, не засыпайте в этой сладкой дреме "когда-нибудь что-нибудь обязательно изменится, нужно только подождать-перетерпеть". Оно не изменится, если это не менять. Оно не сложится, если это не складывать. Но за эту высокую цену честности вы получите самый главный дар в своей жизни – СЕБЯ. И после того, как вы познакомитесь максимально близко – Вы уже будете совершенно точно знать и ключи от собственного вдохновения и свободу ВЫБОРА.