Психолог Валерия Елецкая

⬇️⬇️⬇️ - Мне так хочется, чтобы вы просто сказали – уходи, ты еще полюбишь и будешь любима или наоборот – промыли мне голову и стерли из нее все надежды и ожидания.  - Сколько еще вы готовы потратить на этот опыт?  - Не знаю. - При мысли о том, чтобы оставить все, как есть – боль, при мысли, чтобы что-то менять в этих отношениях – агрессия, при мысли о том, чтобы взять паузу – страх.  Верно? - Да. А есть где-то вариант с радостью? - Все, кроме первого. Агрессия обнажит и вскроет обиду, боль. Она даст энергии и силы, чтобы встряхнуть себя и партнера, и искренне говорить. Например, в семейной терапии...

Они разбивают и разрушают изначальную близость. Они отдаляются, ощущая в контакте холод и равнодушие. Они ломают друг друга или отправляются на поиски чего-то нового, лучшего, удобно припарковав партнера на «всякий случай».  А еще люди становятся чужими, когда изначально и не были близки. Их связывали иллюзии, страсть, страх, фантазии, выгода, желание доказать что-то кому-то. Парадокс в том, что чем дальше люди находятся друг от друга, тем иногда сложнее им расстаться...

⬇️⬇️⬇️ - Вначале были чувства, наверное. Он мне очень нравился. Такой спокойный. Его родители всю жизнь прожили вместе. Есть квартира. Это, наверное, по-мещански звучит, но я так боялась нищеты и скандалов, в которых выросла. Для меня было важно, чтобы мужчина был из хорошей семьи. Вы знаете, я читала статью, в которой говорится, что женщины с проблемным детством сами устраивают и придумывают себе драму. - Чтобы вы хотели сегодня понять для себя? С чем выйти? - Смириться. Я бы хотела научиться радоваться тому, что есть. Я бы хотела перестать гонять по кругу мысли о том, что в этих отношениях я потеряла 7 лет жизни...

Может, я с жиру бешусь? Не гуляет, моет за собой посуду, убирается, ходит на работу, занимается спортом, смотрит фильмы. - Расскажите мне про чувства, про секс, про разговоры, про смех. - Этого нет. Раньше секс был, когда мне хотелось. А теперь мне стало сложно быть инициатором. Он даже стал сам иногда намекать, но….мне уже не нужно. Все наши разговоры сводятся к обсуждению жизни друзей, родственников и политической повестке...

⬇️⬇️⬇️ Интенсивный: - пожить отдельно - осознанно освобождать себя от слияния с мнением родителей, друзей, партнеров. Не бояться того, что ваши взгляды могут не совпадать. Не избегать возможных конфликтов, которые за этим последуют - учиться слышать первые импульсы мыслей и чувств - сходить на серию групповых или индивидуальных встреч или сессий, вспомнить все то, о чем вы мечтали в детстве - «оттормаживать» себя от привычных рефлексов списаться-созвониться-посоветоваться при первом же сомнении. Пробовать, ошибаться и воспринимать это, как процесс динамики - психологическая свобода плотно...

ОРАКУЛ.  #сомнениярешения Есть люди, у которых с детства отключен «выбирательный» механизм. С управляемым и удобным ребенком меньше хлопот. Такие дети растут в постоянном контроле, сталкиваются с критикой и обесцениванием личных выборов, вкусов и стремлений. Им прививают ощущение слабости и страх перед любым отклонением от "политики" семьи и системы.    Сомнения для таких людей – это период, пока они ищут того, кто скажет им, как лучше поступить...

⬇️⬇️⬇️ РЕШЕНИЯ. - чтобы пройти шторм чувств, нужен крепкий корабль. Для корабля нужен чертеж. Поэтому, когда «накрывает», берите ручку, бумагу и рисуйте, чертите, пишите. Цель – преобразовать чувства в четкие формы и структуры. - человек всегда ведет с собой внутренний диалог. Когда он находится во власти чувств, то мысли-слова - сумбурны. Они как раз и превращают маятник в ураган. Поэтому спокойно сядьте в тихом месте и поговорите с собой вслух. Нет. Это не дебют шизофрении. Придавая спутанным чувствам форму из слов, мы наводим порядок в своих выводах, слышим сами себя и осознаем искажения, иллюзии...

Часть 2. Маятники и качели. «Я всегда живу чувствами! Не могу справиться с ними!» Особенность эмоциональных людей в том, что они принимают решение не в уме, не в абстрактном облаке мыслей, а на «открытом» сердце. Они заранее моделируют и проживают последствия своих выборов настолько остро и ярко, словно все уже свершилось. Неудивительно, что для них любые сомнения сопряжены с тревогой, ибо каждый выбор они превращают в лавину чувств...

⬇️⬇️⬇️ - идеальных решений, как и людей – нет. Ошибки – будут, потери и разочарования – тоже. Пройти по жизни ни разу не споткнувшись невозможно. Но именно чувства, опыт, ошибки делают нас …ЖИВЫМИ. Если бы их не было, мы не имели бы то хорошее, что есть сейчас. И не факт, что избежали бы плохого. Предопределено будущее или нет, мы его не знаем. Поэтому иногда нужно просто сделать шаг на ту дорогу, которая ближе вам по смыслам и ценностям. Или не делать шаг, если у вас нет на него энергии, веры и сил. Это тоже честно. - «воображение важнее знания. Знание ограничено. Воображение охватывает весь мир»...

Каждая из них имеет свои особенности. Давать общие рекомендации, как с ними справляться, я не хочу, поэтому решила написать цикл из 4 статей. В будущем вы сможете прочесть всю серию по #сомнениярешения. Итак, часть 1. В поисках ИДЕАЛЬНОГО РЕШЕНИЯ. «Как же иногда мешают мысли! Вот бы отключить голову!»  Логично в этом случае предложить человеку пойти в чувства, в контакт с телом. Прекрасная рекомендация, за которой...

⬇️⬇️⬇️ 2. Маятник.  Этот человек живет чувствами, а точнее будет сказать – чувства живут человеком. Раскачивая себя эмоциями, представляя последствия выбора, он превращает маятник сомнений в шторм. Не справляясь с внутренней бурей, тело отключает энергию и волю. И так каждый раз. Стоит только подобраться к выбору, как резко покидают силы, разбегаются мысли и накрывает волна чувств. 3. Оракул. Каждому из нас нужна поддержка. Разумно обратиться к эксперту, когда тебе нужно разобраться в том, что совершенно не знаешь. Но есть люди, которые  просто не могут сделать выбор без чужого совета. Даже по мелочам...

Мы учимся выбирать, действовать, обретаем силу и уверенность в собственном внутреннем "компасе". Но сегодня мы поговорим о механизмах и искажениях, которые создают помехи, лишают энергии и отправляют нас собирать коллекцию чужих мнений. 1. Идеальное решение. «С одной стороны – так, с другой стороны – вот так. А вдруг? А что если?» В желании просчитать все риски и возможные варианты человек раскручивает свои мысли до предельной скорости...