ШКОЛА ПСИХОЛОГИИ.Научный подход. Простыми словами о сложных темах.

По статистике КАЖДЫЙ человек пребывающий в депрессии или имеющий расстройство личности сталкивается в своей семье с обесцениванием его чувств, что в конечном итоге приводит к ухудшению его состояния или в ряде случаев к летальному исходу. Всё дело в психологической безграмотности. Близкие говорят: - ты себе эту депрессию придумала! - Ты ищешь себе оправдания! - Тебе надо просто выйти на работу/найти себе занятие - это ты от нечего делать надумываешь. - Ты просто очень эмоциональный человек. - Ты просто ленивая. - Ты зацикливаешься на своих диагнозах. Это просто модно сейчас. - Из - за чего ты переживаешь? У тебя же всё хорошо! - По тебе и твоим соц.сетям не видно, что ты в депрессии. И человек ко всему прочему дерьму, что есть внутри него ещё и чувство вины и стыда начинает чувствовать за свое состояние. Тревожиться что с ним снова что - то не так. И он не имеет право чувствовать, то что он чувствует. НЕ НАДО ТАК ГОВОРИТЬ! Человек в таком состоянии захочет от вас изолироваться, ведь внутри него возникнет мысль «меня не понимают», останется в одиночестве. И кто знает чем это все закончится. Имейте ввиду внешняя активность вообще не показатель того, что с человеком всё ок. Если человек не лежит пластом, это не значит что ему не нужна ваша поддержка и забота. Внутри у него может быть ад, пока внешне он делает селфи, ходит на спорт и играет с детьми. Знаете сколько историй когда люди вышли в окно после вот таких продуктивных дней. А семья потом чешет репу и говорит: ой, а что случилось? Всё же было хорошо, она работала, с детьми занималась….. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ АПТЕЧКА: 1. Задавайте чаще вопросы о том как именно чувствует себя человек, а не как у него дела. (Один мой клиент перед тем как совершил попытку суицида заработал пол ляма за час. Дела у него были хорошо) 2. Если человек говорит вам что ему плохо, не в коем случае не говорите что это все ерунда и он сам себя накрутил. Принимайте его эмоции. 3. Задавайте вопрос: Чем я могу тебе помочь. 4. Пробуйте просто ненавязчиво повеселить, вывезти на приятный разговор. 5. Говорите о своих чувствах, о том как вы любите человека и о том как он важен и нужен. 6. Не отговариваете человека от того, что у него нет никаких диагнозов и депрессии. Лучше скажите что столы это не было я помогу тебе справиться с этим. 7. Не давите на совесть и не говорите «у тебя же дети. Ты же мать. Возьми себя в руки». Это усугубляет положение. Лучше скажите «вспомни какой милый твой сынок, когда спит» 8. Подстрахуйтесь и скажите чтобы человек если ему станет слишком плохо пообещал что напишет вам и вы будете рядом с ним. Последней каплей очень часто бывает, что человек чувствует себя никому не нужным и не понятым и ему некому даже написать или позвонить. П.С: психические расстройства формируются в юном возрасте на базе безразличия, обесценивания чувств ребенка/подростка, непонимания, обвинениях, оскорблениях (ты истеричка и психопатка), Холоде, насилия (воспитание с побоями) и тотального невнимания к чувствам ребенка/подростка. Своевременно обращайтесь за помощью❤️ Я специалист работающий с внутренним миром людей, делаю всё для того, чтобы моя помощь была оказана быстро, глубоко, безопасно, заботливо и надежно.

Признак расстройства пищевого поведения номер 1: КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ. Это: 1. Переедание большим количеством пищи вне чувства голода. Или с чувством голода, но еды съедено чрезмерное большое количество. 2. Потеря контроля над процессом. Головой вы понимаете что есть больше нельзя и не надо, но остановиться вы просто не можете!!!! 3. Еда часто съедается вкусная, та которую человек мог запрещать себе долгое время. Например фаст фуд или сладости. 4. Человек предпочитает есть это в одиночестве, чтобы никто не видел эти обьемы. 5. Еда поглощается БЫСТРО. Как - будто запихивается в себя даже не пережевывая. 6. После съеденного наступает очень быстро чувство вины и стыда. Человек может вызвать рвоту, Или обещать себе завтра не есть вообще ничего/утрированные занятия спортом. 7. Возникает ощущение после приема пищи что вы сразу же растолстели. Ощущение как - будто бы вы реально прибавили в ту же секунду несколько кг. Возникает физическое неприятное ощущение по отношению к своему телу. Вам противно. Вы чувствуете себя толстой. Это всё на самом деле страшные вещи, потому как вопреки глупым советам что вам нужно просто перестать есть ВЫ НЕ ЕСТЬ В ЭТОТ МОМЕНТ ПРОСТО НЕ МОЖЕТЕ. Это бесконтрольно происходит. Безусловно это ведет как к лишнему весу, так и к ещё большему расстройству психики, которая похудеть вам просто не даст. И раз от раза будет возвращать в одно и то же состояние, когда вы оказываетесь перед холодильником. Выход есть. Я знаю где он и как туда дойти. Могу сопроводить и вас, как сопровождала уже и не одну девушку и женщину. Только научный подход. Использую протокол работы одобренный ВОЗ. Имею соответсвующее образование клинического психолога. Подход к клиентам: Заботливый, но с обучением справляется самостоятельно и быть опорой на самого себя. (Маму не заменяю) Строгий и контролирующий, но с учетом ваших индивидуальных психических особенностей. Не передавлю, но где надо наловлю и подтолкну вперед. Профессиональный и экспертный, но и человечный. Свое не навязываю работаю на вашей территории. Как вам надо, так и оставим. Своих рыбок к вам в аквариум не подбрасываю. Будет юмор. Будут слезы. Будет новая жизнь.

Самое неприятное на пути к цели - это долгое отсутствие результатов. Вначале ты полон оптимизма и находятся силы на всё, но долго на такой волне не прокатишься!!! Сразу предупреждаю вот этот энтузиазм он штука ограниченная во времени. Когда это все начинает иссекать а результаты минимальные или их нет совсем очень хочется всё бросить. Хочется опустить руки. Приходит мысль, что не хочется вообще ничего. Человек устал. Человек полон сомнений в том, что ему вообще в целом надо то, к чему он стремился. Человек начинает слышать в своей голове голос о том, что это вообще не для него и он не сможет это сделать. Человек начинает сомневаться в себе. И на деле человек полон страхов, он не хочет встречаться с мыслями о том, что он неудачник, что он никому не нужен, что он не талантлив, не успешен и не интересен. Это сложная история, где начинают ломаться даже самые целеустремленные. И вот тут начинаются лютые откаты. Если человек худел - он начинает нет,нет да и заедать. Если человек вел блог и предлагал услуги - он начинает пропадать и прекращать свои потуги хоть что - то и кому - то продать. Ну или просто начинал проявляться в соц сетях. Давайте честно, даже я с таким сталкивалась. Поверьте мало приятного наблюдать мне человеку с двумя высшими и образованием на которое я положила годы жизни как какой - то инста писечке ставят сотни лайков на откровенную ерость. А мне на пост в который я вложила и душу и знания ну 50 лайков от силы. И кажется ну для кого это всё? Значит я не умею подать информацию так чтобы она понравилась людям…. Значит это никому не надо…. И т.д А фигура? Интуитивка предполагает медленный сброс веса. Порой очень медленный… И те кг, которые прилипли ко мне во время моей болезни до сих пор не до конца ушли. А пришло уже два месяца плотной работы в зале и работы со своим питанием. А потом смотришь на тех кто за месяц минус -7 кг сидя на диете и думаешь, а может ну на хер это всё? Да прекратить просто есть и похудеть за три секунды? Что делать? НЕ СДАВАЙТЕСЬ. Прошу вас, просто продолжайте идти. Пробуйте, экспериментируйте, не бойтесь разных способов, тестируйте. И однажды у вас всё получится и вы будете гордится собой❤️ Вы можете уже гордится тем, что вы делаете это для себя! Сдаются многие. Очень многие. Они сходят с дистанции. Вы видите возле себя сотни людей, которые с нее сошли. Прямо сейчас осмотритесь по сторонам и вы увидите тех, кто смирился со своим весом, с нелюбимой работой, с нелюбимым мужем, с нелюбимым городом….. Как думаете чего не хватило всем этим людям? Веры в то, что ВСЁ ВОЗМОЖНО. Верьте. И продолжайте свой путь.

ПСИХОСОМАТИКА лишнего веса. Урок по психологии: Как чисто визуально вычислить людей, которые не смогли себя/маму защитить в детстве. Психосоматика - это влияние психологических факторов на тело человека, в данном случае на вес. Одной из причин крупного телосложения является внутренняя потребность в защите самого себя. Как - будто массивностью тела мы способны выглядеть более габаритно, более устрашающе, более значимо. Вчера я в спортзале инстинктивно отошла в сторону когда мимо проходила крупная девушка, ещё и с накаченным телом. Это вызвало во мне нотки опасности. Откуда берется потребность защитить себя? Из - за одного/более моментов пережитых в жизни, где вам нанесли серьезный психологический/физический урон и вы не смогли ничего сделать, т.к были беззащитными. С тех самым пор вы стараетесь защищать себя всегда и везде. И не только себя. Так например если вы слышите/видите как причиняют боль другому человеку/ребенку у вас возникает желание защитить его. Можете утрированно сильно защищать своего собственного ребенка. Интересный факт, что со всеми этими же «симптомами» есть девушки, которые наоборот сильно худенькие. Потому что там телесно включился другой механизм «исчезни», «будь невидимой», защити себя так, чтобы тебя стало не видно и наконец тебе перестали причинять боль. Это кстати одна из самых болезненных практик, которую переживают мои клиенты на сессиях. Работать с моментами когда они не смогли защитить себя или маму, и были вынуждены пережить насилие физическое или психологическое. Одна из моих самых страшных травм, которая всё равно отчасти дает о себе знать это как раз таки сцена, когда мою маму бьют а я ничего не могу с этим сделать. Догадываетесь что там внутри про себя говорит маленький голосочек? Что он думает о себе в этот момент? Что обещает? Думают о себе как о слабаке и пустом месте - 100% детей. А вот обещают себе…. Здесь дети делятся на две категории: 1. Жертва. Обещание себе просто жить и делать так, чтобы тебе не сделали плохо. 2. Агрессор. Обещание отомстить, стать сильной и никогда больше не позволять никому обидеть себя. Поверьте лишний вес это лишь толика того, что с собой несет подобный пережитый опыт. Жизнь изменится если аккуратно зайти в ваше прошлое и навести там порядок. П.С: Кстати тема детской травматики одна из тем с которыми я работаю быстро и эффективно.

Проблема лишнего веса - это проблема привычек, крепко сидящих у человека на подкорке. (Точнее это одна из причин возникновения лишнего веса, про другие причины читайте в следующих постах) Что такое привычка? Это определенное действие, на выполнение которого человек тратит минимум энергии и совершает его автоматически. Это некая зависимость от этого действия. Это что что происходит уже помимо воли самого человека. Привычка есть под телевизор, привычка есть за компанию, когда скучно, когда пришла зарплата, когда устал…. Это всё лишняя еда. Нет вредной еды, есть еда лишняя! Еда которая пришла к вам в организм без физиологического голода - идёт в жир хотите вы того или нет. Самый главный вопрос? Можно ли изменить свою привычку? Можно. Привычка это определенный нейронный ансамбль (наш мозг это склад этих самых нейронов). Мозг - нейропластичен! А это означает можно изменить привычку на любую другую. Для этого понадобиться: - понимание схемы замены одной привычки на другую. - Время. На это нужно время. - Сила, терпение, мотивация и другие внутренние ресурсы необходимые для действий к изменениям. Стройный человек с здоровым пищевым поведением и красивым телом - это человек с набором определенных привычек! Полезных привычек! По моему все просто: Хотите стать стройным человеком, с здоровым пищевым поведением и иметь красивое тело - вам необходимо внедрить в себя набор определенных привычек! И по моему всё сложно: Ведь для того чтобы заменить одну привычку на другую потребуется масса паданий и подьемов, масса попыток, масса разочарований, масса стараний. Но оно того определенно стоит!