Психолог Ольга Рай

Как психолог, я часто сталкиваюсь с ожиданием "волшебной таблетки" – быстрой и безболезненной трансформации после одной-двух встреч. Но давайте будем честны: психика – это не сломанный кран, который можно починить за час...

Приветствую! Сегодня мы поговорим о скрытых ликах агрессии, а точнее, об одном из самых коварных ее проявлений – молчании. Где скрывается настоящая агрессия? Агрессия часто ассоциируется с криком, руганью, физическим насилием...

Недавно я разговаривала со своей знакомой, и она поделилась своими чувствами. Она совсем перестала чувствовать радость и праздник НГ. Настроения нет, мечты и планы, которые она загадывала не сбылись. Чувствует себя полной неудачницей...

Ко мне на консультацию пришла молодая женщина, с жалобами на боли в животе и постоянную тошноту. Она прошла обследование у врачей, но причин этим симптомам они не нашли. По медицинским показателям она здорова. Ей посоветовали обратиться к психологу. Она рассказала, что боли и тошнота возникают на «пустом месте», ее рацион сбалансирован и с организмом все в порядке. Мы начали исследовать ее запрос. В личной жизни у нее все хорошо, но вот на работе ей сложно. По ее словам, у нее токсичный коллектив,...

Привет всем, драгоценные родители! 👋 Сегодня хочу поговорить с вами начистоту, от сердца к сердцу, о том, что часто остается за кулисами идеально выглаженных детских рубашечек и безупречно приготовленных обедов. Поговорим о родительском выгорании. Вы чувствуете себя как выжатый лимон? 🍋 Или как батарейка, которая разрядилась еще вчера, а заряжаться не собирается? 🤔 Давайте посмотрим правде в глаза. Быть родителем – это невероятный дар! ✨ Но и огромный труд, который требует от нас не только любви и терпения, но и колоссальной энергии...

Привет, друзья! 👋 Давайте поговорим о теме, которая, к сожалению, знакома многим – о токсичных коллективах. 💔 Как психолог, я часто сталкиваюсь с историями о том, как люди страдают на работе, где вместо поддержки и сотрудничества царят интриги, сплетни и откровенная агрессия. Это не просто неприятная атмосфера, это настоящий яд, который медленно, но верно отравляет вашу жизнь. Что же такое токсичный коллектив? 🤔 Это среда, в которой взаимодействие между людьми строится на негативе, где процветают:...

Приветствую вас, друзья! Сегодня мы погрузимся в сложную и многогранную тему прощения. Почему нам так трудно отпустить обиду, забыть предательство и протянуть руку тому, кто причинил нам боль? Я хочу рассмотреть эту ситуацию через динамическую концепцию личности, автором которой является- Даниил Хломов. Динамическая концепция рассматривает личность как сложную систему взаимосвязанных сил, потребностей и конфликтов, формирующихся под влиянием нашего прошлого опыта, особенно детского. Прощение, в этом...

Как часто мы слышим фразы: "Я не буду просить о помощи", "Я не буду просить повышения", "Я не буду просить внимания". А что на самом деле стоит за этими словами, казалось бы, наполненными гордостью и независимостью? С точки зрения психологии, за подобным отказом скрывается целый комплекс чувств и убеждений, которые порой отравляют нам жизнь и мешают достигать желаемого. Рассмотрим подробнее основные причины, по которым нам так сложно просить: 1. Страх. Это, пожалуй, самый распространенный барьер...

Сплетни… Это слово часто вызывает негативные ассоциации, однако сплетни являются неотъемлемой частью нашей социальной жизни. Зачастую, мы не осознаем истинных мотивов, побуждающих нас обсуждать других за их спиной. Давайте разберемся, что же на самом деле скрывается за этим явлением.   Психологические причины сплетен:   Установление связи и сближение. Сплетни могут выступать в роли социального клея. Обмениваясь информацией о других, мы чувствуем себя частью группы, укрепляем связи и создаем чувство общности...

Вы когда-нибудь задумывались, почему так много талантливых, потенциально успешных людей тонут в болоте бедности, алкоголя и безнадеги? Почему дети повторяют ошибки родителей, даже если клялись никогда этого не делать? Почему стремление к лучшей жизни угасает, словно искра под дождем?   Это не просто лень или отсутствие моральных принципов. Это сложная, многогранная проблема, корни которой уходят глубоко в психологию и экономику.   Алкоголь – не причина, а симптом. Он становится временным убежищем от невыносимой реальности...

Приветствую, друзья! 👋 Сегодня поговорим о наболевшем: "Я не могу найти себе партнера!" Знакомо, правда? Кажется, что вокруг полно одиноких сердец, но построить что-то прочное и долгосрочное не получается. Сваливаем все на обстоятельства, занятость, "не тех людей вокруг". Но давайте копнем глубже. 🤔 Часто за фразой "не могу найти" скрывается целый клубок внутренних причин, которые мы сами можем не осознавать. Это как айсберг: на поверхности – желание отношений, а под водой – страхи, убеждения, травмы, нереалистичные ожидания...

Приветствую вас, дорогие родители и все, кто заботится о детях! Сегодня я хочу поднять важную и болезненную тему – детская травля в школе, или буллинг. Это явление, которое может нанести глубокие раны в нежной детской душе и оставить шрамы на всю жизнь. 💔 Почему ребенок становится жертвой буллинга? Ребенок не выбирает быть жертвой. Чаще всего, это дети, которые отличаются от других: более тихие, чувствительные, застенчивые, имеющие особенности внешности или поведения, возможно, новенькие в классе...