Психолог Вадим Одиянко

Давайте знакомиться! Меня зовут Вадим. Я психолог, педагог по танцам и ведущий танцевальных ивентов. Родился и вырос в Новосибирске и только в 2021 году переехал в город мечты, Санкт-Петербург. Рандомные факты из жизни: 🔘у меня имеется огромные ожог на теле и части лица (сейчас его практически не видно, и частично перекрыто татуировками) 🔘в подростковом возрасте поджог заброшенный продуктовый магазин (не горжусь, но и такой опыт у меня тоже имеется) 🔘единственный на магистратуре получил синий...

И давайте посмотрим на результаты: ▪️Было 2 записи (из 8 доступных), по факту пришло 0 человек ▫️Получил море поддержки от всех знакомых и коллег, так как ничего не состоялось и я 2 часа находился наедине с собой, и уже после приехал друг, чтобы просто побыть рядом Вывод: 🔸Не актуальная тема в начале года (но тут я сам не рискнул делать в декабре, испугался), но рискнул позднее и вот результат 🔸Узнал, что многие не увидели постов, и были удивлены, что я провожу тренинг. Следовательно нужно чаще выкладывать посты...

🔸Соблюдайте ритм: Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время (даже в выходные). Это настраивает ваши внутренние часы. 🔸Создайте «пещеру»: В спальне должно быть темно, прохладно и тихо. Плотные шторы (blackout) - ваш лучший друг. 🔸Температурный режим: Идеальная температура для сна - около 18-20°C. Теплый душ за час до сна поможет телу быстрее охладиться в кровати. 🔸Никакого кофеина после обеда: Кофеин выводится долго (до 6-8 часов). Замените вечерний чай на травяной сбор без сахара. 🔸Кровать - только для сна: Не работайте и не ешьте в постели. Мозг должен ассоциировать это место исключительно с отдыхом...

Когда-то это очень задевало, и снимал весь свой пирсинг, прятал татуировки. Сейчас же считаю это важное составляющей меня как человека и специалиста! Нет ничего плохого в психологах как в учебниках, с монотонным голосом и аккуратной внешностью. Просто это не про меня. Мне нравится моя неординарность...