Психолог от Будды

Доброе утро🌞 В жизни присутствует строгая последовательность: благодарность за то, что мы имеем, всегда предшествует получению того, что мы хотим🙏 Она должна стоять на первом месте, и вы можете начать благодарить уже сегодня, прямо сейчас, не дожидаясь, пока ваша жизнь станет такой, какой вы хотели бы ее видеть👀 По-настоящему силу благодарности можно ощутить лишь тогда, когда вы испытываете ее регулярно. Вибрации благодарности трансформируют жизнь. Все перемены берут начало внутри нас, и, когда мы принимаем твердое решение быть благодарными за то, что есть (даже если это очень мало), вокруг нас распространяются вибрации, притягивающие к нам то, что мы хотим🤲 Благодарность обладает магическими свойствами. Она привлекает к нам всевозможные блага. Если мы благодарны судьбе за свое здоровье, оно становится еще крепче➕ Если мы не упускаем возможности поблагодарить за радостные и счастливые моменты в жизни, их становится еще больше🫶 Справедливость этой истины может подтвердить каждый🙂‍↕️ 🍀Джон Кехо🍀

Доброе утро🌞 Уделяя каждый день хотя бы несколько минут тому, чтобы побыть одним в тишине, мы начинаем в меньшей степени ощущать на себе давление повседневных слов🤯 Когда нам комфортно наедине с собой, мы чувствуем себя свободными, как птицы, и постигаем глубинную суть вещей🕊 У Яньтун, один из основателей вьетнамской ветви дзен-буддизма, писал: «Не спрашивайте меня ни о чем. Моя сущность бессловесна»😶‍🌫️ Чтобы практиковать осознанную речь, мы должны практиковать осознанное молчание. Только так мы поймем свои истинные мысли и увидим глубинные причины их возникновения🤫 Тишина - главный залог способности смотреть вглубь себя. Конфуций говорил: «Небо молчит». Однако оно может сказать нам многое в том случае, если мы умеем слушать🔇 🧘‍♂Тит Нат Хан🧘‍♂

Доброе утро🌞 Всякий раз, когда ваш ум выражает недовольство – это лучшее время для медитации🧘 Когда ваш ум возбужден, вам нужно посмотреть на свое отношение и вам необходимо проверить то, о чем вы размышляете🧠 Что за жара? Это естественное явление – вот правильный взгляд. Если вы позволяете своему уму оценивать жару как что-то плохое, то всегда будете выражать недовольство🥵 Следовательно, очень важно, чтобы вы в первую очередь настроили свое отношение, чтобы вы изменили способ видения ситуации перед тем как что-то делать касательно изменения окружающей среды🍀 После того, как вы приняли ситуацию, опираясь на правильный взгляд, то есть после того, как вы напомнили себе, что жара – это просто естественное явление, вам нужно проверить свой ум🤔 Как ощущается отвращение? Насколько интенсивна ваша неприязнь? Если вы наблюдаете отвращение с верным отношением, правильным взглядом и правильным размышлением, тогда ваше чувство неприятия уменьшится🤌 🧘‍♂Ашин Теджания🧘‍♂

Опубликовано фото

Доброе утро 🌞 Ключевой функцией осознанности является "удержание в уме", то есть «незабывание» объекта. Во время сессии медитации наша главная задача - удерживать в уме объект медитации, не отвлекаясь🎯 Но в повседневной жизни то, что мы хотим держать в уме, должно отличаться в зависимости от контекста наших занятий. Например, в ванной комнате мы можем практиковать осознанность к телу, вспоминая одну или несколько из 32 частей тела🛀 В разговоре мы можем фокусироваться на принципах правильной речи, прежде всего, о том, чтобы наши слова были правдивыми🗣️ Мы также можем сделать объектом осознанности прикладываемые усилия по проявлению доброты в различных обстоятельствах💞 Мы также можем сделать объектом осознанности доброту других людей. Это означает, что в течение дня мы должны замечать все случаи проявления доброты🪷 Чем чаще мы это делаем, тем более чувствительными становимся к таким поступкам и тем больше радости испытываем😃 🧘‍♂Аджан Джаясаро🧘‍♂