Психолог от Будды

Доброе утро🌞 В жизни присутствует строгая последовательность: благодарность за то, что мы имеем, всегда предшествует получению того, что мы хотим🙏 Она должна стоять на первом месте, и вы можете начать благодарить уже сегодня, прямо сейчас, не дожидаясь, пока ваша жизнь станет такой, какой вы хотели бы ее видеть👀 По-настоящему силу благодарности можно ощутить лишь тогда, когда вы испытываете ее регулярно. Вибрации благодарности трансформируют жизнь. Все перемены берут начало внутри нас, и, когда мы принимаем твердое решение быть благодарными за то, что есть (даже если это очень мало), вокруг нас распространяются вибрации, притягивающие к нам то, что мы хотим🤲 Благодарность обладает магическими свойствами. Она привлекает к нам всевозможные блага. Если мы благодарны судьбе за свое здоровье, оно становится еще крепче➕ Если мы не упускаем возможности поблагодарить за радостные и счастливые моменты в жизни, их становится еще больше🫶 Справедливость этой истины может подтвердить каждый🙂‍↕️ 🍀Джон Кехо🍀

Доброе утро🌞 Уделяя каждый день хотя бы несколько минут тому, чтобы побыть одним в тишине, мы начинаем в меньшей степени ощущать на себе давление повседневных слов🤯 Когда нам комфортно наедине с собой, мы чувствуем себя свободными, как птицы, и постигаем глубинную суть вещей🕊 У Яньтун, один из основателей вьетнамской ветви дзен-буддизма, писал: «Не спрашивайте меня ни о чем. Моя сущность бессловесна»😶‍🌫️ Чтобы практиковать осознанную речь, мы должны практиковать осознанное молчание. Только так мы поймем свои истинные мысли и увидим глубинные причины их возникновения🤫 Тишина - главный залог способности смотреть вглубь себя. Конфуций говорил: «Небо молчит». Однако оно может сказать нам многое в том случае, если мы умеем слушать🔇 🧘‍♂Тит Нат Хан🧘‍♂

Доброе утро🌞 Всякий раз, когда ваш ум выражает недовольство – это лучшее время для медитации🧘 Когда ваш ум возбужден, вам нужно посмотреть на свое отношение и вам необходимо проверить то, о чем вы размышляете🧠 Что за жара? Это естественное явление – вот правильный взгляд. Если вы позволяете своему уму оценивать жару как что-то плохое, то всегда будете выражать недовольство🥵 Следовательно, очень важно, чтобы вы в первую очередь настроили свое отношение, чтобы вы изменили способ видения ситуации перед тем как что-то делать касательно изменения окружающей среды🍀 После того, как вы приняли ситуацию, опираясь на правильный взгляд, то есть после того, как вы напомнили себе, что жара – это просто естественное явление, вам нужно проверить свой ум🤔 Как ощущается отвращение? Насколько интенсивна ваша неприязнь? Если вы наблюдаете отвращение с верным отношением, правильным взглядом и правильным размышлением, тогда ваше чувство неприятия уменьшится🤌 🧘‍♂Ашин Теджания🧘‍♂

Опубликовано фото

Доброе утро 🌞 Ключевой функцией осознанности является "удержание в уме", то есть «незабывание» объекта. Во время сессии медитации наша главная задача - удерживать в уме объект медитации, не отвлекаясь🎯 Но в повседневной жизни то, что мы хотим держать в уме, должно отличаться в зависимости от контекста наших занятий. Например, в ванной комнате мы можем практиковать осознанность к телу, вспоминая одну или несколько из 32 частей тела🛀 В разговоре мы можем фокусироваться на принципах правильной речи, прежде всего, о том, чтобы наши слова были правдивыми🗣️ Мы также можем сделать объектом осознанности прикладываемые усилия по проявлению доброты в различных обстоятельствах💞 Мы также можем сделать объектом осознанности доброту других людей. Это означает, что в течение дня мы должны замечать все случаи проявления доброты🪷 Чем чаще мы это делаем, тем более чувствительными становимся к таким поступкам и тем больше радости испытываем😃 🧘‍♂Аджан Джаясаро🧘‍♂

https://psikholog-svetlana-tabac-u9d8hql.gamma.site/ Всем привет💋 В качества поста-знакомства хочу закрепить этот сайт-визитку, где есть все обо мне, информация об образовании, подходах работы и стоимости консультаций🙏

Доброе утро ☀️ Есть такой древнегреческий миф и парадокс «Корабль Тесея». Согласно этому мифу, корабль, на котором Тесей вернулся с Крита в Афины, хранился афинянами до эпохи Деметрия Фалерского, и ежегодно отправлялся со священным посольством на Делос🚢 При починке в нём потихоньку заменяли доски, до тех пор, пока среди философов не возник спор, тот ли это ещё корабль, или уже другой, новый? Ведь старых досок в нем уже не осталось⚒️ Кроме того, возникает вопрос: в случае постройки из старых досок второго корабля, какой из них будет настоящим?🤯 Вот и в буддизме поток ума — это такой корабль. Условно можно его рассматривать как одно целое. Но его составляющие элементы, как материальные, так и нематериальные, постоянно заменяются другими🧠 Совокупность этих элементов образует новое качество — сознание. Получается наше сознание, это динамический объект, постоянно претерпевающий изменения🫶

Доброе утро☀️ 🗣️«Если вы не знаете, как "отпускать", вы никогда не почувствуете истинного блаженства. Это как вождение машины: когда вы научитесь "отпускать" руль в нужный момент, вождение становится лёгким, почти как полёт. Вы ощущаете свободу и радость. Но новичок, который не умеет "отпускать", будет напряжён, и в итоге вождение станет для него мучением. То же самое с медитацией. Если вы не знаете, как "отпускать", рано или поздно она начнёт вызывать у вас сопротивление. Вы будете избегать её, как будто это что-то тяжёлое и неприятное. Но когда вы научитесь "отпускать", медитация станет для вас как кусочек шоколадного пирога — сладким и радостным. Каждая практика будет приносить вам блаженство и вдохновение»🗣️ Лама Еше🧘‍♂

Доброе утро ☀️ 🗣️Хорошая новость для всякого, кто чувствует себя попавшим в ловушку фиксированных представлений о жизни🎣 Ничто в вашем опыте – в ваших мыслях, чувствах или ощущениях – не является таким постоянным, каким оно кажется. Ваше восприятие даёт лишь грубое приближение к истинной природе вещей👐 На самом деле Вселенная, в которой вы живёте, и Вселенная в вашем уме составляют единое целое🫶🗣️

Доброе утро☀️ 🗣️Мы страдаем до тех пор, пока не осознаём природу своего ума. Но осознаёте вы её или нет – её качества от этого не меняются. А вот когда вы начинаете осознавать её в себе, то меняетесь и вы, и качество вашей жизни🔝 С вами начинают происходить такие вещи, о которых вы даже и не мечтали💭🗣️

Доброе утро☀️ Я продолжаю серию цитат из книги «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»🧘‍♂ 🗣️Каждая сильная привязанность порождает такой же сильный страх, что мы либо не получим желаемого, либо потеряем то, что уже обрели. Такой страх в буддизме называется страданием: это сопротивление неизбежным переменам, которые происходят вследствие непостоянной природы относительной реальности🗣️

Сегодня впервые за 25 лет встала на лыжи😮😮😮 И хочу сказать, что мне очень понравилось! В какой-то лекции по философии буддизма, однажды услышала интересную вещь. Там говорилось, что если вам что-то не нравится, то это не нравится только вам сегодняшнему🤔 Поскольку абсолютно все постоянно изменяется, то изменяются и наши предпочтения. И не стоит, скажем 10 лет назад попробовав условные оливки, считать что нелюбовь к ним - это навсегда! Если попробовать их через 10 лет - то можно сильно удивиться, поняв что этот вкус на самом деле очень нравится😍 Эта мысль показалась мне интересной, и я стала потихоньку ее внедрять) Вот допустим с детства ненавидела лыжи - а сегодня попробовала заново и получила колоссальное удовольствие. Попробуйте и вы поискать что-то такое, что казалось бы ни за что и никогда и возможно будете очень сильно удивлены реакциям своего тела❤️