Психобаланс. Галина Ветрова

Когда всё под контролем, а внутри всё равно тревожно. Как отпустить контроль и начать доверять миру

Контроль — это не сила. Это усталость, замаскированная под ответственность. Получила вопрос от Марины К. «Я всё контролирую. Планирую, проверяю, перепроверяю. Если не я — никто не сделает как надо. Понимаю, что выматываюсь, но иначе тревожно. Как научиться просто доверять миру?» Марина очень точно описала внутреннее состояние, знакомое многим. Контроль — это не черта характера, а способ выживания. Он появляется там, где когда-то было небезопасно расслабляться. Где ребёнку приходилось быть «взрослым», чтобы хоть что-то держалось...

19 часов назад

Когда любовь ранит словом: как реагировать на грубость близкого человека

Получила письмо от Марии К. «Здравствуйте. Не знаю, как реагировать на грубость мужа. Он словно подменился — раздражённый, язвительный, придирается к каждой мелочи. Я стараюсь говорить спокойно, пробовала объяснять, что мне больно, — в ответ слышу: “Опять ты обиделась”. Иногда просто молчу, чтобы не усугубить. Но внутри всё кипит. Что с ним происходит и как мне себя вести?» Мария точно подметила важную деталь — грубость стала привычным фоном, образом общения. То, о чём скажу дальше, основано исключительно на моём профессиональном опыте и наблюдениях...

4 дня назад

Дома беспорядок, а сил взяться за уборку нет? 3 техники для создания уюта без стресса и чувства вины

Мы часто знаем, как сложно начать уборку, когда вокруг всё завалено коробками, вещами, накопленным хламом и старыми бумажками. Иногда даже просто смотреть на это тяжело, кажется, что привести всё в порядок невозможно, а сил почти нет. И это нормально — не хочется, не получается, нет энергии. Но важно помнить: идеальный порядок не рождается за один день, и не нужно ждать момента, когда всё вдруг станет легко. Можно начать с малого — взять одну коробку, открыть её, посмотреть, что действительно нужно, а что можно оставить или убрать...

1 неделю назад

Смотрела недавно сериал. До сих пор под впечатлением от одной сцены. Парень ссорится со своей девушкой, говорит ей о том, что раньше она была другая, довольствовалась малым, радовалась простому. Она соглашается, объясняя это тем, что сейчас ей хочется переехать (конечно же из Нижнего Новгорода 😉) в Москву. Что она хочет масштаба, реализации, зарабатывать, путешествовать и развиваться... Далее диалог: - У тебя кто-то появился? - Да, появился - спокойно отвечает она, - Я! У меня появилась я. И вот это "Я", очень вдохновило. Почувствовала, что у себя теперь тоже появилась я сама. Да, этому предшествовали очень неприятные события и тяжёлые переживания ещё полгода назад. Но за этим всем начала появляться Я... Как на фотографиях из моего советского детства, которые надо было проявлять. На них постепенно появлялись штрихи, очертания, формы, предметы... Только в моём случае, кажется каждая проявленная полностью фотография - это не вся моя многогранная личность, а только пазл 🧩. Пазл, который можно собирать до бесконечности...

2 месяца назад

Трудные подростки? Разбираемся, почему они всё отрицают и как это изменить

У меня на консультации Татьяна - мама подростка. Делится переживаниями: её сын всё время говорит «нет». На просьбы помочь по дому, на разговоры о будущем, на самые простые просьбы — «не хочу», «мне не надо». Пыталась объяснить, напомнить о последствиях, угрожала, но результат тот же: «не хочу» и полное отстранение. В обсуждении я объяснила, что подростковое «нет» — это не просто непослушание, а куда более глубокая причина. Что стоит за подростковым «нет»? Подростковый возраст — это сложно. Знаю множество родителей, которые просто уверены в том, что будет трудно...

2 месяца назад