Психобаланс. Галина Ветрова

Как думаете, что является багом современного общества? Что мешает жить и получать удовольствие «просто так», ощущая ценность каждого момента? Сложно поверить, но это завышенные ожидания — и даже просто ожидания. И это результат эволюции: наше сознание и его способность помнить прошлое и просчитывать будущее, даёт двойной эффект. Мы редко бываем там, где находимся. Мы заказываем новый вид кофе и одновременно сравниваем его с тем, каким он «должен быть». Идём на встречу и уже мысленно оцениваем, оправдает ли она наши усилия...

Если совсем просто: перестать есть всё подряд получается не через контроль, а через возвращение контакта с собой. Первое - еда перестаёт быть единственным способом регулировать состояние. Пока еда выполняет роль успокоения, переключения, награды или паузы, «перестать есть» не работает. Важно каждый раз ловить момент не «я хочу есть», а «мне сейчас что-то нужно». Усталость, напряжение, злость, пустота - еда здесь просто самый быстрый инструмент. Второе - убирается режим запрета. Как только внутри появляется «нельзя», психика ускоряется и ест впрок...

Иногда на консультациях женщины рассказывают такие истории, которые не драматичные, но очень тонкие внутренне. Такую, написала мне в сообщении Татьяна - разведённая женщина 43 лет. «Галина, я запуталась. Мужчина, который мне нравится, занял у меня деньги. Не из-за легкомыслия — у него были сложности. Он пообещал вернуть, и я правда верю, что он вернёт. Но меня всё равно это задевает. В моей картине мира мужчина не должен занимать деньги у женщины. И теперь внутри конфликт: с одной стороны — симпатия и желание быть рядом, с другой — ощущение, что что-то в этой истории не на своём месте...

Нужно доделать что-то ещё в текущем году, но нереально себя "собрать" или заставить? Это не про лень и не про прокрастинацию. К концу года (а это несомненно происходит неосознанно) мы имеем дело с обычной реакцией перегруженной психики. Сложные дела с отложенной пользой - документы, отчёты, оформление, важные решения - почти всегда состоят из множества мелких формальностей. Они не дают быстрого результата, не приносят мгновенного «дофамина», зато требуют внимания, точности и терпения. Плюс конец года или период сильной усталости - и психика уже работает на минимуме ресурса...