Психолог-сексолог Алина Майская

В моем блоге в телеграме мне часто приходят вопросы от женщин на тему мужского л🔥бидо. В этих сообщениях всегда фонит мысль, что "я уже и нижнее белье красивое купила, а он не реагирует, как так?". Откуда-то в коллективном инфо-пространстве взялась идея о том, что мужская с🔥ксуальн🔥сть очень простая, и красивого белья достаточно. А если уж и белья недостаточно, то значит, мужчина "сломался" (спойлер: нет). Конечно, никакое белье чаще всего не спасет. Причин снижения желания у мужчин очень много...

Это очень распространенная ситуация, когда в паре один партнер проявляет заинтересованность в интимном общении чаще, чем другой. Постоянное столкновение с отказами, как правило, приводит к разным эмоциями: разочарованию, обиде, грусти, порой - злости. Наши эмоции являются следствием нашей когнитивной оценки. От того, каким образом мы интерпретировали ситуацию, зависит, какие эмоции по поводу нее мы будем испытывать. Давайте представим это схемой А-В-С. 1. Сначала определите эмоцию. Может быть у вас не обида, а грусть или разочарование...

Начнем с определения образа тела. Образ тела - это наши убеждения, мысли, чувства по отношению к нашему внешнему виду. Образ тела включает в себя: 1. Визуальное восприятие: это то, как человек видит свое тело, включая его форму, размер, вес, цвет кожи, особенности лица и другие физические характеристики. Этот аспект образа тела может быть сильно искажен из-за субъективного восприятия, медиа-влияния или культурных норм. 2. Эмоциональное восприятие: это эмоциональные реакции и чувства, которые человек испытывает по отношению к своему телу...

Вопрос либидо очень сложный. На выраженность либидо каждого человека в каждый настоящий момент времени влияет огромное количество переплетенных факторов. Начнем с того, что либидо функционирует на биопсихосоциальном фундаменте. Поэтому важны все три этих "измерения": 1️⃣ Биологическая основа. И "выше головы" тут особо не прыгнуть. Вы можете или не можете нейрохимически и гормонально реагировать на эроти🔥еский контент. Это зависит от того, с какими "настройками" вы родились. Кто-то может нейрохимически...

Прежде, чем писать этот текст, я решила узнать, а что интернет говорит на тему чувственности. Ответы в выдаче были, конечно, очень абстрактными. Говорят, что чувственность - это какая-то врожденная связь с желаниями... говорят, что это энергия и магнетизм... Еще чувственность по какой-то причине часто приписывается именно женщинам. Давайте разбираться. Чувственность - это результат физиологической способности организма воспринимать сенсорные стимулы через органы чувств и психологической способности воспринимать эти сенсорные стимулы с эмоциональной и когнитивной точки зрения...

Сексуальная скованность — проблема многих. Как минимум, для того, чтобы чувствовать себя и действовать раскрепощенно, нужно довольно много. Например, позитивное отношение к своему телу, позитивное представление о себе (сбалансированная самооценка), уверенность в своих действиях, отсутствие установок по типу "я должен/должна всем нравиться" (потому что эта установка подавляет аутентичность, она вынуждает подстраиваться под ожидания других людей, что приводит к неуверенности и тревоге, и, как следствие, к скованности) и др...

Почему заниматься сексом без желания - вредно, я писала в статье "супружеский долг: как секс без желания может навредить вашей сексуальности". А в этой статье я разберу наиболее распространенные мотивы, почему люди все-таки идут в этот опыт вопреки своему желанию и своей готовности. 1. Проблемы с самооценкой Люди, у которых есть проблемы с самооценкой, характеризуются тем, что у них много негативных Я-Концепций. Например, "я непривлекательная", "меня невозможно любить", "я не заслуживаю удовольствия"...

Вы будете удивлены, но по моему практическому опыту, с проблемой мыслей во время секса, чаще обращаются мужчины. Потому что переключение внимания во время сексуального взаимодействия довольно быстро влияет на физиологию "сексуального ответа", что вызывает у мужчин еще большую тревогу. Но в целом, проблема отвлекаемости во время секса, очень распространена и в этой статье я расскажу, откуда она берется и как с этим можно справиться "в домашних условиях". Нужно уметь управлять своим вниманием Основа сексуальной реакции человека - это "внимание"...

Одна из распространенных проблем, с которой многих люди сталкиваются во время секса - это отвлекающие мысли. Эти мысли, конечно же, "сбивают" сексуальную реакцию, мешают получать удовольствие, а в долгосрочной перспективе способны привести к сексуальным дисфункциям. Мысли могут быть самокритичными, тревожными, перфекционисткими, или иногда они сосредоточены на решении рабочих и жизненных задач прямо во время секса. Чтобы вернуть сексуальную реакцию и снова получать удовольствие от секса, необходимо развить важный навык - внимание...

Нередко такая манипуляция поступает в адрес партнера, который отказывается от секса. И я часто вижу молчаливое согласие с этим тезисом и согласие на секс без желания, чтобы тем самым доказать партнеру свою любовь или просто закрыть конфликт, ведь если у партнера есть одна не логичная система оценки реальности, у него, скорее всего, их в запасе много, и спорить с ним может быть изнурительно. И проще согласиться, чем тратить ресурс на разговоры, которые, как правило, никуда не приводят. Давайте разберемся, почему этот тезис анти-логичен...

В другом посте я кратко уже писала о том, что такое цикл сексуальных реакций человека. Если вы на него посмотрите, то увидите, что основа сексуальной реакции человека - это желание, то есть сексуальная мотивация. Благодаря тому, что у человека есть желание, у него есть психическая и физиологическая возможность вообще воспринимать и реагировать на сексуальный контент физиологическими изменениями (то есть - возбуждением). Проблема секса без желания в том, что без желания достичь возбуждения крайне сложно...

Сначала разберемся, а где фаза оргазма на цикле сексуальных реакций человека. Как вы можете увидеть, оргазм следует за фазой плато, а фаза плато - это стабильно высокий уровень сексуального возбуждения. Таким образом, для того, чтобы выйти в фазу оргазма, необходимо какое-то время провести на стабильно высоком уровне возбуждения. Что влияет на скорость достижения оргазма? По факту, скорость достижения оргазма зависит от огромного количества факторов - индивидуальных особенностей, чувствительности, опыта, возраста, понимания своих предпочтений, психологического состояния, здоровья и т...