Психолог Елена Сойникова

Доброе утро ☀️ Сегодня хочу оставить вам одну мысль, за которой интересно понаблюдать в течение дня. Не всё, что вы думаете, — правда. Даже если вы в этом абсолютно уверены. Он не ответил несколько часов. Факт: не ответил. А мозг уже добавил: «Я ему неинтересна». «Он специально меня игнорирует». «Наверное, появилась другая». Начальник написал: «Завтра поговорим». Факт: будет разговор. А внутри уже: «Я что-то сделала не так». «Он мной недоволен». «Меня уволят». И самое интересное — мы часто даже не замечаем момент, когда факт превращается в историю в нашей голове. Поэтому сегодня предлагаю маленький эксперимент. Когда что-нибудь вас заденет или заставит тревожиться, спросите себя: «Что я сейчас знаю точно, а что уже додумала?» Иногда между этими двумя ответами обнаруживается огромная разница. А у вас бывает, что вы уже придумали худший сценарий — а потом оказалось, что всё было совсем не так? 🙂