Психология. Настроение.

Так как я по первому образованию врач, я часто сравниваю медицину и психологию. В медицине существует несколько видов лечения: 1. Радикальное - это удаляется больной орган например. 2. Патогенетическое - находится причина болезни и воздействие идёт на причину, при этом вылечивается вся болезнь. Именно этим направлением мы идём с клиентами. 3. Симптоматическое. Когда убирается больной симптом. Но только на время. Болезнь он не лечит, но здесь и сейчас приносит облегчение. Радикальное лечение провести...

Колесо эмоций Роберта Плутчика — это модель, разработанная психологом Робертом Плутчиком в 1980-х годах, которая описывает основные эмоции и их взаимосвязи. Плутчик выделил восемь базовых эмоций, которые представлены на круговой диаграмме: 1. Радость (Joy) 2. Грусть (Sadness) 3. Доверие (Trust) 4. Недоверие (Disgust) 5. Удивление (Surprise) 6. Ожидание (Anticipation) 7. Гнев (Anger) 8. Страх (Fear) Эти эмоции могут комбинироваться, образуя более сложные эмоциональные состояния. Например, сочетание радости и доверия может привести к любви, а сочетание гнева и страха — к агрессии...

Слова, описывающие все сложности сегодняшнего времени, излишни. Все всё знают. Все всё чувствуют. Все всё ощущают.. Работая уже более полугода с семьями участников СВО и читая их рассказы, я понимаю, что помощь психолога нужна не только им, но и их друзьям/знакомым/соседям, даже если они лично не столкнулись с трагедией. На данный момент такие эмоции как тревога/страх/отчаяние/депрессия/обида/злость поселились в душе очень многих .. Сюда же из-за общей нервозности в семье добавляются нарушения в...

В прошлой статье ( https://dzen.ru/media/psyconsult/pro-jelaniia-i-pojelaniia-ili-kak-pravilno-pojelat-sebe-sbychu-mecht-63bf9eab05a815323a618ce4 ) я рассказала, как нужно правильно "желать желания"для себя, а сегодня я хочу рассказать секреты пожеланий счастья для тех, кто нам дорог и близок. Я думаю, со мной все согласятся, что когда мы человека любим, дорожим нашими отношениями, то всё, что мы желаем ему или ей, идет от нас искренне и с надеждой, что все исполнится. Сегодня я говорю именно про...

Прошли все новогодние праздники, включая сам Новый год и Старый Новый год. И, конечно же, мы все загадывали желания для себя и что-то желали близким. Но правильно ли мы это делали? Давайте сначала рассмотрим желания для себя любимых. И не просто желания, а именно самое главное - желание жить счастливо! Во-первых, у нас у всех есть мечты – это наши далекие, не до конца ясно осознаваемые желания. Мы о них думаем, не особо надеясь когда-то достичь. Потом нас посещает порыв, и мы переводим мечту в цель,...

Символ наступившего года - кролик 🐰 - зверёк тревожный, пугливый, вечно озирающийся по сторонам и убегающий от любого шороха. давайте своими мыслями попробуем ему помочь чувствовать себя в этом неспокойном мире более спокойно. Да, это сложно, но возможно! 1. Фиксируем своё внимание только на хороших новостях ✔️ 2. Оставляем в близком круге своего общения только тех людей, кто поддерживает и даёт энергию. С кем хочется обняться и обменяться теплотой 💞 3. Составляем список своих любимых действий, дающих ресурс...

Все ли люди одинаковые? Конечно же нет. А рожденные в одной семье? Тоже нет. А близнецы? Как это ни странно, но тоже нет! У каждого своя уникальная индивидуальность. А что это такое - индивидуальность? И почему мы все разные? Мы все - это наша индивидуальная внешность и наш индивидуальный темперамент. Это нам дано нашей матушкой Природой и это мы изменить не можем. Затем мы воспитываемся, а это значит впитываем в себя все то, что нам дают наши родители. Лет так до 14. А вот потом уже начинается наше самовоспитание...

Зачем люди едят, когда вообще не испытывают голод? Что для нас значит еда? Конечно же, еда - это удовольствие. Это поступление в мозг эндорфинов и ощущение пусть не счастья, но точно приятных эмоций. Давайте на вышеописанные вопросы ответим по порядку. Еда и стресс. Это отдельная тема, и она требует обращения к психологу. Когда человек, испытывая тревогу, страх, https://dzen.ru/media/psixologanzhela/trevoga-preobladaiuscaia-negativnaia-emociia-na-segodniashnii-den-kak-s-nei-spravitsia-633c77b47ebfc36505908631 раздражение, злость, https://dzen...

Давайте сегодня обсудим очень тяжелое чувство, которое порой продолжается всю нашу жизнь и мы ничего не можем с ним поделать, постоянно о нем вспоминая. Я говорю про обиду. Обида - это чисто человеческая эмоция. Она не природная, она не естественная. Она возникает тогда, когда мы ждем от другого человека, от жизни, от вселенной каких-то действий, которые нам будут приятны, но не получаем их, либо получаем другие действия, которые вызывают унижение. У животных этого чувства не бывает. То есть это всегда ОЩУЩЕНИЕ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ ПО ОТНШЕНИЮ К СЕБЕ...

О том, откуда берутся стрессы на работе и какие бывают я рассказала в предыдущей статье https://dzen.ru/media/psixologanzhela/stressy-na-rabote-otkuda-oni-berutsia-i-kakie-byvaiut-6364a70d489c58539c223566 А теперь посмотрим, как научиться справляться со любым стрессом, включая стресс на работе. По закону психофизиологии во всей цепочке негативных проявлений стресса первичным звеном является мысль. Человек, попадая в неприятную ситуацию, сначала: - оценивает эту ситуацию, - затем оценивает себя в ней...

Сейчас время само по себе стрессовое, учитывая общую геополитическую ситуацию, но и на работе у всех хватает своих, локальных, стрессов. Которые добавляют свою каплю в этот негатив всеобщего напряжения. Давайте рассмотрим именно эти, локальные рабочие стрессы. Какие бывают стрессы и что их вызывает. Наверно ни одна специальность, ни одна должность не может гарантировать работу без проблем, без тревог, без стресса. У подчиненных есть начальники, с которыми необходимо соблюдать субординацию, даже если не хочется...

В прошлой статье https://dzen.ru/media/psixologanzhela/kak-vyderjat-mobilizaciiu-muja-syna-635ded6dda17383bb4b54faa я подробно рассказала о том, что чувствуют женщины, отправившие близкого человека на фронт. А так же как вдут себя эти женщины в данном стрессе. Некоторые очень конструктивно, они нашли для себя такие варианты, которые их успокаивают и возвращают психологический баланс. Некоторые, к сожалению, уходят в деструктивное поведение: алкоголь, изоляция, депрессия. Давайте я перечислю несколько способов облегчения своего состояния...