ПСИХОЛОГИЧНО

Два американских психолога Earley J., Weiss B. несколько лет назад написали книгу, посвященную самокритике - Freedom from Your Inner Critic: A Self-Therapy Approach. Sounds True, 2013. Исследователи предложили оригинальный взгляд и предположили, что внутри нас могут жить семь типов внутреннего критика. То, о чем они пишут, во многом перекликается с идеями когнитивно-поведенческой психотерапии, схематерапии. Поэтому предлагаю вам подробнее посмотреть на семь типов самокритика, куда входят: 🍒Перфекционист;...

Каждый человек по-разному понимает то, что скрывается за словом терпение. Для кого-то - это смирение, как феномен, хорошо раскрытый в православных религиозных текстах. Вспомним «Кто ударит тебя в правую щеку твою, обрати к нему и другую» (Мф. 5:38–41). В христианстве терпение входит в число 7 добродетелей - и обозначает спокойное перенесение боли, беды, скорби, несчастья. Раз уж мы коснулись религии, в буддизме, например, терпение относится к параметрам — «совершенствам», с ним связан принцип «не отвечать злом на зло»...

Бывает так, что к другим людям испытываешь сочувствие. Ощущаешь боль, страдания, хочешь помочь, поддерживаешь. Но когда речь заходит о себе - здесь такие законы не работают. Иногда даже складывается ощущение, что себе самому человек может быть худшим врагом. Снова и снова жалит себя едкими неприятными воспоминаниями, мыслями образами. Сравнивает с другими - всегда не в свою пользу, унижает себя, особенно, если сталкивается с неудачами, не замечает своих достижений. Кристин Нефф, доктор наук, и Кристофер...

Одно дело, когда видишь со стороны, что дело глухо, пора заканчивать. А совсем другое - когда сам находишься в этом состоянии. И вроде головой понимаешь, хватит, не будет ничего хорошего в этих отношениях, на этой работе, с этими людьми. Но уйти - это будто бы признаться в собственной недальновидности. Как можно было столько лет работать, каждый день с чувством тошноты делая то, что надо? Как находиться с человеком, который может ударить, сказать, что без него ты ничего не стоишь? И речь идет не о нескольких днях, а часто годах… Такое вот упорство в безнадежном деле...

Литературы по самокритике немало, но мне хочется кратко описать несколько книг, написанных именно в модальности КПТ. И даже если это не классическая когнитивно-поведенческая психотерапия, то направления, входящие в так называемый зонтичный бренд - виды психотерапии, относящиеся в третьей волне КПТ. В карточках можно прочитать краткий обзор на каждую из книг, несколько слов об авторах. И увидеть обложку. По некоторым книгам также в карточках можно прочесть цитаты, чтобы сложить примерный образ того, в каком стиле написано произведение...