Врач Психотерапевт, Психиатр, Сексолог, Гипнотерапевт Марченко Нина Александровна

Осень, прекрасное время для саморазвития и просмотра хорошего кино, под теплым пледиком! Люблю эту подборку и хочется с вами ей поделиться. Для того, чтобы в голове, что то осталось, смотрите фильм с ручкой и блокнотиком и то, что вызывает у вас эмоции - записывайте. Волк с Уолл-Стрит Игры разума Эффект бабочки Назад в будущее 1-3 Джобс: империя соблазна Начало Всегда говори "ДА" Области тьмы Правила съёма "Метод Хитча" Брюс Всемогущий Грань будущего Плата вперёд 1+1 Мирный воин Хижина Невероятная жизнь Уолтера Митти Время Человек, который изменил всё Великий Гетсби 7 жизней Запрещённый приём Тысяча слов Иллюзионист Матрица Основатель Люси Фонтан Трасса60 Престиж Век Адалин Интуиция Шеф Адам Джонс Отпуск по обмену Разрушение Фрида Путешествие Гектора в поисках счастья Философия Фила Повар на колёсах Маленькая мисс Счастье Амели Чудеса с небес Можно только представить Ослеплённый желаниями Чудо Явление Пенелопа Хижина Малышка на миллион Форест Гамп В погоне за счастьем Звёздочки на земле Огнеупорный Далекие - близкие Монах и бес Мультфильмы: Полианна Головоломка Головоломка 2 Последний дракон Моана Миядзаки Рая и дракон Душа Кунг-Фу Панда Тайна Коко Холодное сердце 1,2 Рая и последний дракон Лука Удача Икар Книга жизни Энканто Моана

‼️Хочу напомнить вам о том, что все знают, но мало кто регулярно делает! Мы созданы для того, чтобы двигаться, а не сидеть дома попой на стуле, передвигаясь с дивана до кресла машины, а потом рабочего места! ⚡️Это реально важно! 🚶‍♀️Одно из преимуществ непродолжительной прогулки — улучшение кровообращения в организме. Благодаря этому правильно снабжается кислородом и питательными веществами каждая клетка тела человека, в том числе головной мозг. 🗞️Исследования, проведенные специалистами показывают, что прогулка повышает концентрацию внимания и улучшает способность человека к запоминанию. Она также помогает сохранить энергичность ума и найти во время прогулки идеальное решение любой проблемы. 🫣Когда мы постоянно сидим, мозг находится в режиме «ЗАМЕРЕТЬ». А это один из стрессовых режимов, который включает программу выживания, а следовательно здравствуй стресс! 😖Стресс называют «тихим убийцей» нашего времени. Все потому, что он вызывает биохимические изменения в организме, грозящие серьезными хроническими заболеваниями. 😉И прогулка — отличный способ избавиться от стресса и запустить работу лимфатической системы! Напомню для тех, кто забыл! ‼️Одна из главных функций лимфатической системы — защита: лимфатические органы и сосуды собирают и обезвреживают попадающие в организм токсины, инфекции, а также «вылавливают» мутировавшие злокачественные клетки. Ещё одна важная функция — транспорт веществ. Если в тканях скопились излишки жидкости и продукты обмена (белки, соли, токсины), лимфатические сосуды собирают их и возвращают в кровеносную систему. В лимфатической системе происходит часть кроветворения — в ней образуются и созревают белые кровяные клетки лимфоциты, которые помогают организму защищаться от патогенов ‼️Лимфатическая система это «канализация нашего организма» и у нее единственный мотор - это мышцы! 🏃Хотите иметь здоровое тело и мозги, тогда начинайте двигаться! 🌲И самое простое, что может позволить себе каждый - прогулка! 🐦Достаточно немного погулять, наслаждаясь свежим воздухом, щебетанием птиц или морозным ветерком, и вот уже все плохое остается на улице. А домой человек приносит спокойствие и умиротворение, а также хороший настрой. ☺️ Одна из главных причин проблем со сном — все тот же стресс. 30-минутная прогулка помогает успокоить разум и благотворно сказывается на общем психическом здоровье человека. ‼️ и важно это делать каждый день. Я понимаю что многие из вас скажут, что это невозможно. Но тут уже выбор зависит от вас и от того, что вы хотите получить! 🧠Если вы хотите здоровое тело и мозги, то вы найдете 30 минут времени на себя любимого!