Психопрактика

Выложу их и тут. Кстати, за эту неделю бот был основательно переработан для исправления найденых ошибок. Присоединяйтесь.

Мы сделали бота для помощи в практике. Сказал «бот» — но на самом деле это связка из: • Собственно самого бота • Методических материалов на docs.scenaonline.ru • Личного кабинета Всё это для того, чтобы помочь вам внедрить психопрактику в жизнь. Я вот говорил, что у нас есть курс по привычкам. Так вот, я применил принципы этого курса к психопрактике, всё продумал и завернул в бота. Он: • Напоминает — вы не забываете практиковать, даже в загруженные дни • Объясняет — знаете, что делать • Запоминает — видите свой прогресс Круто, короче. Есть только два нюанса: 1. Бот в Max'е. Знаю, некоторые упорно не хотят региться в нём...

Да, немного кликбейтно, но это так. Когда нас в гестапо на спортивных сборах выгоняли на долгие пробежки (1-2 часа), то после неё не давали сразу отдыхать. Переход от нагрузки к отдыху должен быть плавным, через, так называемую, заминку. В жизни всё точно также. Когда ты много работаешь, то сорваться в отпуск и нырнуть в отдых с первой же минуты — так себе идея. Конечно, помереть не очень вероятно, если нет каких-то серьёзных паталогий на фоне, но заболеть — вполне. Я так пару раз сам попадался, когда резко обрывал рабочую нагрузку...

). Это принцип постоянного улучшения, когда в процесс добавляются шаги для его совершенствования. Но что если, применить этот принцип не к производству продукции, а к поведению человека? Тогда появилась бы техника, которая может постепенно делать вас лучше и лучше. День за днём, шаг за шагом. Которая позволит весь прошлый опыт превратить в концентрат вашего личного потенциала. Сумма этих микро-улучшений через год даст результат, который сейчас невозможен. Прекрасная была бы техника...

навыка эффективного общения), поделюсь с вами одним упражнением этого курса. Оно поможет улучшить эмпатию, понимание других и прокачать эмоциональный интеллект. Если я делаю его регулярно, то начинаю ощущать, что, за ширмой банальных слов, на самом деле хочет сказать человек. Пользуйтесь: https://scenaonline.ru/t8 Инструкция к упражнению тут: https://docs.scenaonline.ru/s/t8-documentation/ p.s. У меня недавно спросили, почему упражнение называется Т8. Рассказываю: классический вариант делается на листе бумаги, который делится на 3 части (буквой Т). Вверху прописываеие описание ситуации, слева - эмоций, справа - потребностей...