Психопрактика

Ясное и чёткое понимание повода — «зачем» вы что-то делаете, создаёт прочную и сильную мотивацию. Есть всего три таких "зачем", из-за которых мотивация растёт. Не одно, не двадцать одно, а всего ТРИ. И это не деньги, не дорогие покупки и не жёсткие дедлайны. Об этом и о многом другом поговорим на ближайшем эфире — «Устремление к цели» 14-о января...

? Чёткий план? Ум? Избыток ресурсов? Я считаю, что самое важное — сильная мотивация. Она как топливо в машине. Даже если нет проложенного пути, задней двери и лавандового рафа, вы всё равно доедете до цели. Может не столь быстро и не в таком комфорте, зато с приключениями. А вот если бензин кончился, то можно сколько угодно толкать машину мотивационными роликами и задорной музыкой — на долго не хватит...

: 😉Youtube 🔵 😄 VK За 20 минут вы узнаете всё о сепарации: что это такое, сложности с пониманием этого состояния, как вести себя правильно. Там и про ответственность, и про три уровня разделения и про шкалу сепарации. Короче, я постарался ответить на вопрос, при этом стараясь избегать банальных советов...

Я говорил о единственном минусе психопрактики — она требует высокой степени самоорганизации☀️. Человеку надо уметь регулярно усаживать себя в сессию. Способность, которой обладают лишь единицы. Потупить в телефон 3 часа в день? Без проблем! Сесть и ментально прокачаться? Это так сложно, так сложно. Нельзя просто сказать ©️Ну кто может себя организовать, пусть работает©️. В итоге останется 1%. ▪️Замкнутый круг: для мотивации, надо понимать на собственном опыте, что вам это даёт, но чтобы понять, что даёт психопрактика, надо попрактиковать хотя бы месяц. Заверения в стиле ©️вы сможете управлять...

Между прочим, у сепарации есть основание, на которое она опирается. Без него ничего путного не выйдет. Это основание — ответственность. Чуть подробней об этом слове. Слово "ответственность" несёт 2 значения: 1️⃣ Обязанности по положению — долг. 2️⃣ Готовность принимать последствия за свои поступки. Последствия как положительные, так и отрицательные. Но со временем акцент смещается на вторые. Античность Древние греки употребляли понятие αἴτιος (aitios) в контексте ответственности. Это слово имело 2 смысла: 1. Послуживший причиной (первопричина) 2. Виновный Средние века Термина всё ещё нет, но вина есть...

Критикуешь? Предлагай! Предлагаю — занимайтесь психопрактикой: 1️⃣ Бесплатна 2️⃣ Порог вхождения очень низкий. Фактически его и нет. 3️⃣ Нет волнения о квалификации специалиста 4️⃣ Не надо ни перед кем раскрываться — скелеты в шкафу только ваши 5️⃣ Зависимость только от самого себя 😌 6️⃣ Эффективней, чем психотерапия У неё есть только один существенный минус — высокий уровень самоорганизованности...

💡Я часто замечаю: одинаковые, с виду, действия людей могут быть продиктованы кардинально разными состояниями. Настолько, что со стороны порой не разберёшь, человек действует из своих тараканов или из свободы выбора. Например, некто не сепарированный (зависимый), может соглашаться с целями другого и двигаться к ним. Он это будет делать из-за слишком большого слияния. С другой стороны, человек, который адекватно разделён и независим, также может соглашаться с целями других, но будет это делать из чувства понимания, эмпатии и резонанса...

Из комментов. Поход к психологу сопряжён с некоторыми проблемками. 1️⃣ На такой поход надо решиться. Обычно люди идут когда уже совсем всё плохо. 2️⃣ У психолога надо раскрыться, быть искренним, полностью довериться и выложить тайны. Не все психологи могут создать такую атмосферу и не все клиенты к ней готовы. 3️⃣ Надо знать, как выбрать хорошего специалиста...

Пара слов о сепарации. Писал тут сценарий для видео и снова наткнулся на совет — "Отстаивай свои границы"…окееей, есть у меня подруга, которая планомерно ему следовала. Итог — разрыв отношений с мамой, близкими подругами и увольнение с работы. Даже не знаю, получилась ли у неё сепарация в итоге или нет...

В конфликтах люди проходят девять стадий. От лёгкого напряжения до "вместе в пропасть", когда человек готов уничтожить себя, лишь бы разрушить оппонента. На каждой стадии конфликт можно решить, но чем дальше — тем сложнее. На разных стадиях мы выбираем разные выходы. На 7-9 стадиях чаще всего проигрываем. На 4-6 побеждаем, продавливая оппонента. На 1-3 можем найти третий путь — выход за пределы самого конфликта...

Занятная вещь. Когда вы продавили коллегу на работе, в моменте кажется, что выиграли. Конфликт вроде бы закрыт. Но через неделю начинается: коллега молчит, отношения холодеют, атмосфера натянута. Классика жанра: победа в конфликте превращается в проигрыш в отношениях. Вы продавили партнёра в семье, настояли на своём...

Скоро Новый Год✨! В новогодние праздники мы уже года 3 (или 4?) делаем эфир по целям. Нет повода прерывать традицию! Каждый год стратегия целедостижения обрастает новыми деталями. Через тернии мы идём к идеалу. В этот раз сделаем акцент на мотивации. Как её создать, как поддерживать, как сделать так, чтобы не сдуться через пару месяцев. Есть конкретные техники, чтобы положить лень на полочку. Я расскажу, почему нельзя себя заставлять, нельзя ставить жёсткие дедлайны, нельзя "праздновать" внешними стимулами вроде запретных шоколадок...