Психопрактика

? Большинство тупо заставляют себя и пытаются выехать на дисциплине. 30 лет не выезжали, а теперь хотят выехать…ага. Кто-то лезет в интернет и смотрит лекции про то, как работает мозг и дофамин. И те и другие, обычно, бросают затею довольно быстро...

В спорте не секретные упражнения. А в изучении языка не сверхэффективные методики. Самое важное — регулярность. Можно взять простую медитацию, обычные приседания и банальное изучение слов. Но если делать это каждый день по 10 минут, то итогом будет большой шаг вперёд. Создание привычек, которые толкают вас к цели — вот самое важное. Но спроси любого — а как сформировать привычку? И скорее всего не получишь внятного ответа. Никто толком и не знает. Вам повезло. Я — знаю 😌...

Не выполню — бейте меня семеро! :) О чём? Да обо всём, что случилось за неделю: планы по проекту, какие-то мысли, что нового появилось в психопрактике. 💡Сейчас я монтирую небольшой ролик по привычкам. Считаю, что умение внедрять новые привычки — одно из самых важных. Только так мы создаём действительно значимые изменения. Привычка — это то, что вы делаете постоянно, на длинной дистанции. В психопрактике тоже нужна регулярность для результата. Короче, тема важная — обсудим её. 💡В дополнение скоро большая статья про мотивацию. От чего зависит, как поддерживать и усиливать. Это выжимка теории, которая появилась благодаря 50-и годам исследований...

ТГ эфир как-то работает очень плохо, поэтому делаем эфир через ВК: _ссылка удалена_

! Через 30 минут начинаем эфир «Устремление к цели». Трансляция начнётся раньше — надо сдуть пыль с камеры, освещения и проверить настройки.

: 🔵 мы ставили чёткие цели, к которым хотим прийти 🔵 не опирались бы чрезмерно на силу воли 🔵 не наказывали бы себя за лень 🔵 делали дела систематично 🔵 не распылялись 🔵 оставались гибкими в условии неопределённости Чтобы исправить все эти проблемы, я придумал 9 шагов. О них поговорим на эфире «Устремление к цели» будет 15-о января, в 11:00...

Ясное и чёткое понимание повода — «зачем» вы что-то делаете, создаёт прочную и сильную мотивацию. Есть всего три таких "зачем", из-за которых мотивация растёт. Не одно, не двадцать одно, а всего ТРИ. И это не деньги, не дорогие покупки и не жёсткие дедлайны. Об этом и о многом другом поговорим на ближайшем эфире — «Устремление к цели» 14-о января...

? Чёткий план? Ум? Избыток ресурсов? Я считаю, что самое важное — сильная мотивация. Она как топливо в машине. Даже если нет проложенного пути, задней двери и лавандового рафа, вы всё равно доедете до цели. Может не столь быстро и не в таком комфорте, зато с приключениями. А вот если бензин кончился, то можно сколько угодно толкать машину мотивационными роликами и задорной музыкой — на долго не хватит...

: 😉Youtube 🔵 😄 VK За 20 минут вы узнаете всё о сепарации: что это такое, сложности с пониманием этого состояния, как вести себя правильно. Там и про ответственность, и про три уровня разделения и про шкалу сепарации. Короче, я постарался ответить на вопрос, при этом стараясь избегать банальных советов...

Я говорил о единственном минусе психопрактики — она требует высокой степени самоорганизации☀️. Человеку надо уметь регулярно усаживать себя в сессию. Способность, которой обладают лишь единицы. Потупить в телефон 3 часа в день? Без проблем! Сесть и ментально прокачаться? Это так сложно, так сложно. Нельзя просто сказать ©️Ну кто может себя организовать, пусть работает©️. В итоге останется 1%. ▪️Замкнутый круг: для мотивации, надо понимать на собственном опыте, что вам это даёт, но чтобы понять, что даёт психопрактика, надо попрактиковать хотя бы месяц. Заверения в стиле ©️вы сможете управлять...

Между прочим, у сепарации есть основание, на которое она опирается. Без него ничего путного не выйдет. Это основание — ответственность. Чуть подробней об этом слове. Слово "ответственность" несёт 2 значения: 1️⃣ Обязанности по положению — долг. 2️⃣ Готовность принимать последствия за свои поступки. Последствия как положительные, так и отрицательные. Но со временем акцент смещается на вторые. Античность Древние греки употребляли понятие αἴτιος (aitios) в контексте ответственности. Это слово имело 2 смысла: 1. Послуживший причиной (первопричина) 2. Виновный Средние века Термина всё ещё нет, но вина есть...

Критикуешь? Предлагай! Предлагаю — занимайтесь психопрактикой: 1️⃣ Бесплатна 2️⃣ Порог вхождения очень низкий. Фактически его и нет. 3️⃣ Нет волнения о квалификации специалиста 4️⃣ Не надо ни перед кем раскрываться — скелеты в шкафу только ваши 5️⃣ Зависимость только от самого себя 😌 6️⃣ Эффективней, чем психотерапия У неё есть только один существенный минус — высокий уровень самоорганизованности...