Психопрактика

В спорте не секретные упражнения. А в изучении языка не сверхэффективные методики. Самое важное — регулярность. Можно взять простую медитацию, обычные приседания и банальное изучение слов. Но если делать это каждый день по 10 минут, то итогом будет большой шаг вперёд. Создание привычек, которые толкают вас к цели — вот самое важное. Но спроси любого — а как сформировать привычку? И скорее всего не получишь внятного ответа. Никто толком и не знает. Вам повезло. Я — знаю 😌...

Не выполню — бейте меня семеро! :) О чём? Да обо всём, что случилось за неделю: планы по проекту, какие-то мысли, что нового появилось в психопрактике. 💡Сейчас я монтирую небольшой ролик по привычкам. Считаю, что умение внедрять новые привычки — одно из самых важных. Только так мы создаём действительно значимые изменения. Привычка — это то, что вы делаете постоянно, на длинной дистанции. В психопрактике тоже нужна регулярность для результата. Короче, тема важная — обсудим её. 💡В дополнение скоро большая статья про мотивацию. От чего зависит, как поддерживать и усиливать. Это выжимка теории, которая появилась благодаря 50-и годам исследований...

ТГ эфир как-то работает очень плохо, поэтому делаем эфир через ВК: _ссылка удалена_

! Через 30 минут начинаем эфир «Устремление к цели». Трансляция начнётся раньше — надо сдуть пыль с камеры, освещения и проверить настройки.

: 🔵 мы ставили чёткие цели, к которым хотим прийти 🔵 не опирались бы чрезмерно на силу воли 🔵 не наказывали бы себя за лень 🔵 делали дела систематично 🔵 не распылялись 🔵 оставались гибкими в условии неопределённости Чтобы исправить все эти проблемы, я придумал 9 шагов. О них поговорим на эфире «Устремление к цели» будет 15-о января, в 11:00...

Ясное и чёткое понимание повода — «зачем» вы что-то делаете, создаёт прочную и сильную мотивацию. Есть всего три таких "зачем", из-за которых мотивация растёт. Не одно, не двадцать одно, а всего ТРИ. И это не деньги, не дорогие покупки и не жёсткие дедлайны. Об этом и о многом другом поговорим на ближайшем эфире — «Устремление к цели» 14-о января...

? Чёткий план? Ум? Избыток ресурсов? Я считаю, что самое важное — сильная мотивация. Она как топливо в машине. Даже если нет проложенного пути, задней двери и лавандового рафа, вы всё равно доедете до цели. Может не столь быстро и не в таком комфорте, зато с приключениями. А вот если бензин кончился, то можно сколько угодно толкать машину мотивационными роликами и задорной музыкой — на долго не хватит...

: 😉Youtube 🔵 😄 VK За 20 минут вы узнаете всё о сепарации: что это такое, сложности с пониманием этого состояния, как вести себя правильно. Там и про ответственность, и про три уровня разделения и про шкалу сепарации. Короче, я постарался ответить на вопрос, при этом стараясь избегать банальных советов...

Я говорил о единственном минусе психопрактики — она требует высокой степени самоорганизации☀️. Человеку надо уметь регулярно усаживать себя в сессию. Способность, которой обладают лишь единицы. Потупить в телефон 3 часа в день? Без проблем! Сесть и ментально прокачаться? Это так сложно, так сложно. Нельзя просто сказать ©️Ну кто может себя организовать, пусть работает©️. В итоге останется 1%. ▪️Замкнутый круг: для мотивации, надо понимать на собственном опыте, что вам это даёт, но чтобы понять, что даёт психопрактика, надо попрактиковать хотя бы месяц. Заверения в стиле ©️вы сможете управлять...

Между прочим, у сепарации есть основание, на которое она опирается. Без него ничего путного не выйдет. Это основание — ответственность. Чуть подробней об этом слове. Слово "ответственность" несёт 2 значения: 1️⃣ Обязанности по положению — долг. 2️⃣ Готовность принимать последствия за свои поступки. Последствия как положительные, так и отрицательные. Но со временем акцент смещается на вторые. Античность Древние греки употребляли понятие αἴτιος (aitios) в контексте ответственности. Это слово имело 2 смысла: 1. Послуживший причиной (первопричина) 2. Виновный Средние века Термина всё ещё нет, но вина есть...

Критикуешь? Предлагай! Предлагаю — занимайтесь психопрактикой: 1️⃣ Бесплатна 2️⃣ Порог вхождения очень низкий. Фактически его и нет. 3️⃣ Нет волнения о квалификации специалиста 4️⃣ Не надо ни перед кем раскрываться — скелеты в шкафу только ваши 5️⃣ Зависимость только от самого себя 😌 6️⃣ Эффективней, чем психотерапия У неё есть только один существенный минус — высокий уровень самоорганизованности...

💡Я часто замечаю: одинаковые, с виду, действия людей могут быть продиктованы кардинально разными состояниями. Настолько, что со стороны порой не разберёшь, человек действует из своих тараканов или из свободы выбора. Например, некто не сепарированный (зависимый), может соглашаться с целями другого и двигаться к ним. Он это будет делать из-за слишком большого слияния. С другой стороны, человек, который адекватно разделён и независим, также может соглашаться с целями других, но будет это делать из чувства понимания, эмпатии и резонанса...