Александр Анисимов

Почему мозг цепляется за негатив и как помогает психолог После сильной травмы мозг начинает работать по принципу: «Лучше везде видеть опасность, чем снова испытать боль». Он запоминает не только само событие, но и все, что его окружало: людей, фразы, обстоятельства. Любая похожая ситуация потом запускает тревогу и желание защищаться. Так формируется установка: «все мужчины, женщины одинаковые», «никому нельзя доверять», «люди всегда предают». Это не «характер плохой», а защитная система мозга, в которой миндалина (центр страха) реагирует слишком быстро, а рациональная часть — префронтальная кора — просто не успевает включиться. Человек живёт не реальностью, а продолжением старой травмы. Что происходит дальше: - Внимание цепляется только за плохое, хорошее как будто не замечается. - Появляются автоматические мысли: «меня опять бросят», «я не важен», «все только используют». - Поведение подстраивается под страх: человек избегает близости, шансов, новых отношений — и как будто сам подтверждает свои страшные убеждения. Психолог в этом месте помогает «переписать программу», а не просто «успокоить». Как работает психолог: - Помогает сначала создать внутреннее ощущение безопасности, чтобы нервная система перестала жить в режиме постоянной тревоги. - Учит замечать автоматические негативные мысли и проверять их на реальность, а не воспринимать как истину. - Помогает отличить: «это сделал один человек» от «так делают все». - Мягко возвращает человека в ситуации, которых он боится (новые отношения, открытость, доверие), чтобы мозг получил новый опыт: «там может быть не только боль, но и поддержка». Мозг пластичен. Это значит, что даже после тяжелых опытов он способен выстраивать новые нейронные связи. Когда человек в терапии по-новому думает, чувствует и действует, он буквально строит в мозге новые «тропинки» — из страха в доверие, из «со мной всегда плохо» в «у меня теперь может быть по‑другому». Важно помнить: вы не виноваты в том, как настроен ваш мозг после травмы. Но у вас есть возможность с помощью психолога перестроить его так, чтобы защитная реакция перестала управлять вашей жизнью. Изменения начинаются с одного шага. С осознания того, что вы можете создать свою жизнь сами. Жду вас. 🤝 Запишитесь прямо сейчас: 📱 Телефон: +7 (917) 085-39-16 🌐 Сайт: anisimovhelp.ru 💬 Telegram-anisimovhelp.ruхологии: @clubpsyhologast 🔗 VK — Психология и Гелиос: vk.com/psyhologigelios 🔗 VK —vk.com/...iosom/clubpsyhologast vk.com/...ast

Вы постоянно сравниваете себя с другими? Вот почему это не меняет вашу жизнь Вы смотрите на друзей, знакомых, родственников и думаете: «Хочу себе такую же жизнь». Может быть, дело в отношениях, в карьере, в уверенности в себе. Кажется, что у них всё получается, а у вас — нет. Вы ждёте, что кто-то скажет вам волшебное слово: «Делай вот так — и будет счастье». Наверное, поэтому вы и ищете консультацию психолога. Думаете, специалист подскажет, как правильно жить. Но вот в чём парадокс: психолог не даст вам готовый ответ. И это — не недостаток, это преимущество. Зачем вы на самом деле приходите Многие люди приходят ко мне, ожидая советов. Но если честно, советы не работают. Потому что совет — это путь другого человека. Это то, что сработало для него, а не для вас. Вы приходите не за тем, чтобы услышать инструкцию. Вы приходите для того, чтобы понять себя. Только это меняет жизнь. Как это выглядит на практике Помню клиента, с которым мы работали над его страхами. Глубокая, настоящая работа. После наших сессий он сказал: «Я ничего не изменил». Честно признал, что не видит результата. Прошло полгода. Он вернулся и начал рассказывать о своих событиях, своих решениях. И вдруг сам себя перебил: «Погодите… половина года назад я бы это не сделал. И это не сделал бы. И это тоже… Боже, я же совсем другой!» Изменения шли незаметно. Они накапливались. Он учился понимать себя — и это автоматически изменило его поступки, его выборы, его жизнь. Это для вас, если: ✓ Вы устали сравнивать себя с другими и чувствуете, что «отстаёте» ✓ Вы пробовали менять жизнь, но все равно возвращаетесь к старым моделям поведения ✓ Вы не понимаете, чего вы на самом деле хотите — или не уверены, это ваши желания или навязанные вам ✓ Вы ждёте совета, но интуитивно чувствуете, что ответ внутри вас ✓ Вы готовы работать с собой, а не просто слушать теорию Как мы работаем На сессиях я не даю рецептов. Я помогаю вам разобраться в своём внутреннем мире: что вас останавливает, какие страхи скрыты, какие желания по-настоящему ваши, а какие вы унаследовали от семьи или общества. Мы работаем над тем, чтобы вы взяли ответственность за свою жизнь. Не обвиняли обстоятельства. Не ждали чуда. А сами создавали свой путь. И когда это происходит, жизнь меняется — не потому что я вам что-то посоветовал, а потому что вы перестали быть её пассивным зрителем. Начните с разговора Если вы узнали себя в этом тексте — напишите мне в личные сообщения. Мы обсудим ваш вопрос, вашу ситуацию и то, как я могу вам помочь. Изменения начинаются с одного шага. С осознания того, что вы можете создать свою жизнь сами. Жду вас. 🤝 Запишитесь прямо сейчас: 📱 Телефон: +7 (917) 085-39-16 🌐 Сайт: anisimovhelp.ru 💬 Telegram-канал клуба психологии: @cluanisimovhelp.ru VK — Психология и Гелиос: vk.com/psyhologigelios 🔗 VK — Клуб психологии: vk.com/cluvk.com/...iosгия #саморазвитие #личностнvk.com/...astлог #ответственность #самопознание