Психологическое счастье

Лето… какая же это прекрасная пора, как долго мы можем ждать её, и порой, время до него течёт очень долго. Но даже в самую долгую осень или бесконечную зиму чувствуешь: оно где-то рядом и скоро точно наступит. Особенно это актуально сейчас, ведь снега очень много, он валит стеной, а в душе уже теплеет от одной мысли о нём. Как будто природа шепчет сквозь метель: осталось ещё немного, скоро всё перевернётся, серость растает под первым настоящим солнцем, и мир оживёт. Иногда тоска берёт верх, кажется, что холод вечен, ничего не сдвинется с мёртвой точки и сил ждать больше нет...

его любовь. Зигмунд Фрейд

Многие из нас сталкиваются с нейроотличиями, и одним из самых заметных стал СДВГ. Кажется, что оно повсюду, и с ним ничего не поделаешь — вечный хаос в голове, отвлечения и ощущение, что жизнь ускользает. Но на самом деле при СДВГ решают навыки, которые вы можете развить сами, без чудес и идеалов. Первый — микрошаги. Не "всё задание сразу", а "Попробую сделать эту часть задания". Это запускает движение без сопротивления, и психика входит в ритм. Это в целом актуально для всех людей, потому что, разбивая большую задачу на более мелкие, нам гораздо проще сделать её в перспективе...

! Как же мы любим стремиться к некому идеалу или чему-то совершенному, особенно это касается людей, которые имеют весьма жёсткие установки на этот счёт, например, "всё должно быть идеально или никак" или "надо делать всё на 100%". Но проблема в том, что такие установки очень быстро фрустрируют и заводят нас в ментальную яму. А ещё, я очень люблю рассказывать на консультациях пример следующего исследования, где одну группу людей просили делать свою задачу идеально, а другую группу людей — делать ту же самую задачу просто хорошо. И было интересно понаблюдать, что эффективность первой группы очень...