Психологическое счастье

Я знаю, что ничего не знаю Когда я учился на первом курсе клинической психологии, то услышал фразу Сократа, которая очень сильно запомнилась и запала мне в душу: "Я знаю, что ничего не знаю". Её суть заключается в том, что в нашей жизни всегда есть возможность научиться чему-то новому, и если вдруг вы подумали обратное — что вы всё знаете в какой-то области — то, скорее всего, вы глубоко заблуждаетесь. Это своего рода ошибка мышления, мешающая дальнейшему росту и развитию. Эта установка помогает мне и в развитии как психолога, ведь в этой сфере уж точно невозможно постичь абсолютно всё. Каждый раз убеждаюсь в справедливости этих слов. Например, совсем недавно я изучил новый подход, который называется "Терапия внутренних семейных систем", и уже в процессе обучения понял, насколько это неизведанная для меня область. И это лишь подтверждает, как много еще предстоит изучить. Более того, эта фраза напоминает мне о важности принятия и открытости к новому опыту. В работе с клиентами особенно важно помнить о том, что каждый человек уникален, и готовых решений здесь не существует. Необходимо постоянно учиться у своих клиентов, подстраиваться под их индивидуальные особенности и применять знания гибко и творчески. Именно поэтому, я считаю, что постоянное обучение всегда играет в нашу пользу, это похоже на непрерывный процесс самопознания и расширения границ своего понимания мира. Ведь только оставаясь открытым для нового, можно по-настоящему углубиться в самые разные знания.

Очень часто психотерапевтическая работа выглядит именно так :)

‼️ Психиатры и психотерапия: союз или противостояние?🔥 Узнайте, какую роль играет психолог в психиатрической практике, на бесплатном вебинаре Life Practic от врача-психиатра, кандидата медицинских наук Александра Чомского и клинического психолога, кандидата психологических наук Анны Риттер. - Какие мифы о психиатрах мешают работе психологов, и что по этому поводу думают психиатры- Какие психиатрические расстройства чаще встречаются в работе психолога - Какую роль играет психолог в психиатрической практике 📆 Встречаемся 18 марта в 17:00 МСК. Бесплатная регистрация по ссылке: ССЫЛКА Реклама ООО "ЛАЙФ ПРАКТИК" ИНН 1686033224 erid 2VtzqwcFyWw

ПРЛ и КПТСР Между ПРЛ (пограничным расстройством личности) и КПТСР (комплексным посттравматическим стрессовым расстройством) наблюдается много схожих черт, однако существуют и существенные различия, которые важно учитывать. Например, при ПРЛ негативное влияние ощущается практически во всех сферах жизни человека — в романтических отношениях, на работе, в дружбе, в хобби и т. д., в то время как при КПТСР наиболее уязвимой часто оказывается именно романтическая сфера. Действительно, такое поверхностное сходство часто вводит в заблуждение. Оба состояния связаны с эмоциональной нестабильностью, проблемами в межличностных отношениях и трудностями в регуляции настроения. Однако корни этих проблем и их проявления существенно отличаются. При ближайшем рассмотрении обнаруживается, что паттерны поведения при этих расстройствах формируются по-разному. Если при ПРЛ мы часто видим ярко выраженное стремление избежать покинутости, страх отвержения и резкие перепады в восприятии себя и окружающих, то при КПТСР на первый план выходят сложности с саморегуляцией, диссоциация, негативные убеждения о себе и мире, а также трудности в построении стабильных и безопасных отношений. Ключевым различием является также природа травмы. ПРЛ часто связано с хронической травмой в раннем детстве, включая пренебрежение, эмоциональное или физическое насилие. Эта травма, как правило, носит межличностный характер, формируя деструктивные паттерны в отношениях с другими людьми. КПТСР же обычно возникает в результате череды травм в юном возрасте, которые впоследствии и перетекают в сам КПТСР. Импульсивность и самоповреждающее поведение более характерны для ПРЛ, чем для КПТСР, хотя и могут присутствовать в обоих состояниях. При ПРЛ импульсивность часто является способом справиться с интенсивными эмоциональными переживаниями, в то время как при КПТСР она может быть связана с диссоциацией или реакцией на триггеры, напоминающие о травме. Несмотря на это, я до сих пор склонен считать, что со временем границы между этими двумя расстройствами станут еще более размытыми. И как же я удивился во время личной супервизии, когда обнаружил, что, помимо очевидных сходств, между ними существует множество принципиальных различий, которые необходимо учитывать в терапевтической практике.

Каждый психолог встречал такого человека)

Ностальгия Я убеждён в том, что это одно из самых сложных чувств в нашей психике. С одной стороны, она дарит тепло и уют воспоминаний, а с другой — напоминает о безвозвратности прошлого. Это как смотреть старый фильм, зная, что никогда не окажешься внутри него. Часто ностальгия связана с ощущением потери, с осознанием того, что те моменты, которые вызывали у нас радость и умиротворение, больше не повторятся. Например, я очень чётко помню момент из детства, когда звонил своим близким по телефону, сидя на балконе летним вечером. Тёплый воздух, стрекотание сверчков, отдающееся эхом вдалеке, и голос родного человека в трубке создавали ощущение уюта и безмятежности. Это было так хорошо и беззаботно, что порой хочется вернуться в тот момент, но он уже пройден... Ностальгия — это не просто грусть по ушедшим дням. Это ещё и признание ценности пережитого опыта, своеобразный "якорь", связывающий нас с нашей историей. Ностальгируя, мы словно переоцениваем прошлое, выявляя в нём то, что действительно важно и значимо для нас. Возможно, именно в этом и заключается главная ценность ностальгии — в напоминании о том, кто мы есть и откуда мы пришли. И, как говорил мой психолог, всё то, что происходило с нами в прошлом – будь то какие-то моменты из детства, первая влюблённость или просто что-то очень приятное, – навсегда остаётся в нашей психике. Поэтому мы в любой момент можем к этому вернуться и поностальгировать о чём-то важном для нас.

Как стать финансово успешным не по воле случая? Умение зарабатывать деньги, копить, тратить разумно - один из признаков психологической зрелости Но чаще мы видим взрослых детей, которые: - Научились зарабатывать, но понятия не имеют куда уходят сбережения и почему каждый конец месяца на карте 0 - Поддаются внутреннему "хочу-хочу!" и срываются на эмоциональные покупки, когда планировали копить на кваритиру, подушку безопасности и начать инвестровать В итоге зарплата работает не на мечты и цели, а на простое поддержание жизни. Стоит ли здесь говорить о стабильности и безбедной старости, которую так хочется себе обеспечить? Мало кто осознанно относится к сбережению и приумножению своего дохода, ведет учет своих финансов и задумывается о смысле своих покупок И не многие понимают, что финансовую грамотность необходимо развивать как и любой другой навык. А ведь это единственный способ обеспечить надежный фундамент для себя и своей семьи В канале Василия Мещерякова - финансового консультанта и директора по продажам с 14-летним опытом в P&G ( где Вася осваивал миллиардные бюджеты ) Рассказывается о том, как жить лучше за те же деньги и найти от + 10% к имеющемуся доходу без отказа от жизненных удовольствий 📌 В своем канале Василий подготовил бесплатный урок для всех, кому важно сохранить свою финансовую стабильность, найти в текущем ежемесячном бюджете дополнительных 10-20% свободных денег 👉🏻 https://t.me/vasya_lfp/1002

Опубликовано фото

Плыть Делюсь с вами чудесным мультфильмом на подумать. А про что он для вас, можете поделиться в комментариях! 👇 https://vimeo.com/483289971

В ответ на пост А еще у меня есть несколько свободных мест для записи на следующей неделе! В этом же посте вы можете узнать, с какими запросами я работаю. Записаться можно, написав мне в личные сообщения — @Semyon_Karavaev Или через сайт клиники, где я также веду прием — https://psy03.ru/karaev

Главное — это желание помочь! Помню, когда ещё сидел на парах и пытался познать недра клинической психологии, мой профессор всегда говорил о том, что самое важное в нашей работе — это сострадание, то есть желание помочь другому человеку. Он даже настаивал на том, что не так важна техничность, как это желание. Я уверен, что именно этот мотив и способствует исцелению многих клиентов. Конечно, техничность тоже важна, она, в свою очередь, помогает более качественно привести клиентов к этой исцеляющей точке. Особенно большую роль это играет в начале профессионального пути, потому что техничности ещё не так много, но этот мотив помогает её осваивать и уже в чём-то помогать тем людям, которые к вам обращаются. Это настолько засело в моей голове, что практически перед каждой моей консультацией я снова вспоминаю о том, что прямо сейчас хочу помочь человеку, который придёт ко мне, и это очень часто помогает найти нужный вопрос, чем-то поделиться или подобрать нужную интервенцию.

Обожаю Карла Роджерса за его максимальную гуманность, которой стараюсь придерживаться и в своей работе. А как вам его наставление?