Психологическое счастье

! После некоторых сессий я часто испытываю чувство, что точно знал, как стоило поступить клиенту в тот или иной момент, но самое главное — не поддаться этому соблазну, ведь на самом деле любой совет вреден для клиента, даже если вам кажется, что он точно окажется «верным». Наверное, лучше всего это описал Ялом в своей книге «Дар психотерапии». В главе «Никогда (почти никогда) не принимайте решения за пациента» он подчёркивает, что терапевт не должен играть роль «бога решений» — того, кто якобы знает, что именно человеку делать, и снимает с него ответственность за выбор. Любая прямая директива — это шаг в сторону такой игры, даже если терапевт действует из добрых побуждений...

Виктор Франкл

Все мы очень по-разному относимся к одиночеству: кто-то его боится и избегает, а кто-то, наоборот, очень любит это состояние и порой даже стремится к нему. И действительно, в нём есть много важного для каждого из нас. Одиночество — это не пустота, а пространство для встречи с самим собой. Именно там, вдали от шума чужих голосов и ожиданий, мы можем услышать свои настоящие мысли, желания, страхи. Это время, когда психика отдыхает от социальных ролей и масок, которые мы носим днём. Психологи называют это «продуктивным одиночеством» — когда уединение становится источником силы, а не тоски...

! В эти особенные дни, когда крашеные яйца символизируют пробуждение жизни, а полёт Гагарина напоминает о границах возможного, поздравляю вас с праздниками, полными света, надежды и новых открытий. Это время, когда природа и человеческий дух сливаются в общем порыве к возрождению и покорению неизведанного. Профессор всегда говорил, что любой праздник — это отличное время провести с близкими и наполнить душу теплом простых моментов...

… Не знаю, как вы, но я очень часто скучаю по прошлому и с ностальгией вспоминаю многие моменты, которые уже очень сложно вернуть. При этом они касаются самых разных периодов моей жизни. Например, из актуального и наболевшего — я очень скучаю по тому же 2021 году, когда я в целом не знал, что такое VPN, и ничего не блокировалось. Тогда я постоянно смотрел TikTok, а он как раз только появился — это было очень интересно. Ещё я хорошо помню момент, когда только создал этот канал и пытался его развивать. Тогда я чувствовал волнение и некоторый ажиотаж — получится ли что-то из этого или нет. И всё это, опять же, работало без VPN, поэтому тогда всё ощущалось как-то проще...

Часто замечал такую картину, что человек вкладывается только в свою работу и помимо неё у него ничего нет. И самое печальное тут то, что такие люди редко бывают по-настоящему счастливы, ведь на самом деле только единицы действительно этого хотят.   Причины у этого могут быть самые разные: кто-то выбрал такую работу, где по сути нет свободного времени на что-то ещё, кто-то добился очень желаемой должности и теперь боится это всё потерять, поэтому приходится выкладываться на все 200%, а кто-то может избегать другой жизни, уходя только в свою работу и так далее...

Решил сделать в итоге 3 карточки на стене, а не одну, но именно с теми фразами, которые мне очень сильно откликаются. Думаю, что больше не буду добавлять карточки над моим рабочим местом, а то их уже слишком много получится. Кто-то в комментариях подкинул идею для третьей карточки, сам почему-то не думал именно об этом...

Мы встречаем только тех, кто уже есть в нашем подсознании. Зигмунд Фрейд

! Совсем недавно побывал в Абхазии, где очень красивые горы, озеро Рица и много ещё интересного — водопады, древние крепости, чистейший воздух. Даже решил с вами поделиться фоткой, как там вообще красиво, хотя больше похоже на обои на заднем плане, а не на реальное фото. Для меня путешествия — это всегда про заботу о себе, какую-то осознанность и перезагрузку. В этом плане мне очень сильно откликается Руссо, и я во многом на него ориентируюсь. Он говорил о важности связи человека с природой, считая цивилизацию причиной морального упадка и несчастья...

? Как будто можно по-другому, но каждый раз останавливает страх — не получится, осудят, не время. В XIX веке с этим столкнулся художник Эдуард Мане. Ему говорили «делай как принято», его высмеивали и не принимали, но он всё равно выбрал идти по-своему — и в итоге изменил искусство. 16 апреля в Москве пройдёт спектакль-байопик про этого художника-бунтаря...

! Не знаю, как вы, но я постоянно ощущаю давление в интернете, что я куда-то опаздываю и что-то не успеваю сделать. Мне порой даже кажется, что это какой-то современный невроз, который мы до сих пор не можем преодолеть. А что, если вам вообще не нужен какой-то быстрый ритм жизни? Ведь все мы разные и устроены по-разному, но почему-то интернет чаще всего предлагает один и тот же сценарий: быстрый успех, бесконечный список дел и максимальную скорость во всём. Например, я лично для себя понял, что мне не нужны сто миллионов на счёте, суперкрутая карьера и гонка за статусом...

Если вы практикующий психолог, психиатр или просто внимательно относитесь к своему психическому здоровью, загляните в Serotonin Education. Это образовательный канал команды медцентра «Серотонин». Его ведут специалисты, которые каждый день работают с живыми людьми и реальными запросами, а не с абстрактной «теорией из учебника». Здесь говорят о том, как на самом деле выглядит помощь при психических расстройствах, что может терапия, а где нужны таблетки, и почему «просто взять себя в руки» не работает...