Психологическое счастье

! Всё-таки стоит помнить о том, что психолог — это не робот. Даже те, кто помогает другим разобраться в жизни, сами иногда не знают, где найти баланс.

Но решил делать более глубокие посты, но и про мемы не забывать :) Как вам в целом немного новый формат?

Окруженный людьми, терапевт испытывает одно из самых глубоких одиночеств. Это парадокс, который долгое время остается невысказанным. Люди приходят, рассказывают о своей боли, уходят исцеленными. Но отношения всегда однонаправлены. Терапевт слушает, поддерживает, помогает — но его собственное одиночество остается спрятано за профессиональной маской. Ирвин Ялом честно говорит об этом: профессия помощи несет в себе скрытые опасности. Первая опасность — это иллюзия близости. Пациент делится самым сокровенным, и возникает ощущение глубокой связи...

Многие боятся слова «кризис», думая, что это конец. Но кризис в переводе с греческого означает не «катастрофа», а «поворотный момент». И это очень важное различие. Кризис болезненен, но именно в эти моменты происходит самое интенсивное изменение. Когда старые способы справляться перестают работать, открывается пространство для нового. Карл Юнг говорил, что кризис — необходимое условие для трансформации. Не может быть роста без разрушения старого. Это не красивая метафора — это биология преобразования...

Многие часто думают о том, в чём заключается настоящее мастерство психолога — может быть, это эмпатия, а может быть, техничность или знание многих подходов. Но для меня мастерство психолога проявляется в том, что он может помолчать с клиентом. Это звучит парадоксально: быть молчаливым в профессии, где главный инструмент — слово. Но именно в этом молчании рождается что-то большее, чем просто отсутствие речи. Это активное присутствие, это способность оставаться рядом с болью человека, не спешить её "исправить" или "объяснить"...

! Что самое опасное и разрушительное может случиться в психотерапии? Не тяжёлые истории и даже не агрессия. Самое разрушительное — когда сексуальное влечение выходит за рамки кабинета и превращается в действие. В терапии почти неизбежно рождаются сильные чувства: тебя слушают, принимают, о тебе заботятся, и это легко спутать с «особой» любовью. Для людей с низкой самоценностью тут же включается старый сценарий: «за внимание нужно платить собой», иначе интерес исчезнет. Сексуальные фантазии и влечение к терапевту — не сбой и не стыдный секрет, а важный материал для работы. В процессе терапии...

? Эрих Фромм, на мой взгляд, написал чрезвычайно важную книгу, где поднимает вопрос о том, что же действительно важно в этой жизни: «иметь» (фокус на обладании вещами, статусом, превращение всего, включая себя, в собственность и т. д.) или «быть» (акцент на внутреннем росте, подлинном проживании жизни, отношениях, любви, творчестве и т. д.). Этот вопрос особенно актуален в наше время, потому что огромное количество людей стремится к бесконечному обладанию чем бы то ни было, что транслируется в тех же рилсах и в другом контенте в интернете. И проблема во многом еще в том, что очень легко поддаться этому влиянию, даже порой не до конца это осознавая...

! Что самое ценное в жизни? Уверен, многие ответят, что это время, любовь или семья. И все окажутся по-своему правы, но именно время — один из самых частых ответов на этот вопрос. Ни для кого не секрет, что наше время весьма ограничено даже в течение одного дня: мы всегда выбираем, как его потратить и как провести этот день. Проблема часто в том, что время тратится не в соответствии с вашими ценностями, а абы как. Зачастую это происходит в виде избегания (игры, наркотики, бесконечный скроллинг или другие зависимости) или чего-то очень похожего...

! Желаю всем психологического благополучия, счастья и здоровья в наступающем 2026 году. Пусть этот год станет для вас временем бережного отношения к себе, обретения внутренней опоры и гармонии. Желаю, чтобы каждый день приносил поводы для радости, а рядом всегда были люди, готовые поддержать. Спасибо,...

😕

Давайте будем честны: все мы так или иначе боимся смерти. Кто-то это осознаёт, а кто-то нет; кому-то это проще принять, а кому-то нет. Почему так? Дело тут как раз в том, что за этим страхом скрывается что-то большее: у кого-то — нереализованные ценности, притом неважно какие, они могут быть связаны с работой, семьёй или в целом с отношениями; а порой это про то, что мы не закрыли какие-то гештальты для себя, будь то разговор с умершим родителем или с кем-то ещё. Смерть реально пугает, но, как писал Ирвин Ялом: «Из всех идей, с помощью которых я пытался унять страх смерти у своих пациентов, ни одна не была более действенной и притягательной, нежели идея жить без сожалений...