Психология с Анастасией

Будьте внимательны и осторожны⚠️ У меня сегодня было очень интересное наблюдение с точки зрения психологии и схем воздействия. Безусловно, этих схем великое множество, но основной принцип заключается в том, чтобы заставить вас сомневаться в собственной адекватности и, ❗️самое главное, убедить вас ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЗАЩИТЫ себя и своих интересов. Если вы начали сомневаться в своей правоте, испытываете стыд и/или вину за попытки защитить себя, то на вас легче влиять. Ловушка находится в том месте, где вы готовы сдаться...

☀️ Если зимой не хватает солнечного света и тепла, заведи своё внутреннее солнышко. ☀️ Позволь ему согревать тебя в любое время года, дня и ночи.

💬Та парадигма, в которой мы существуем, настолько для нас привычна, что мы даже не представляем, что можно по-другому. 💬А ведь есть масса вариантов, великое множество стилей жизни. Но мы выбираем привычный, потому что так безопаснее. И несмотря на то, что он приносит страдания, придерживаться его гораздо легче и спокойнее, потому что здесь всё знакомо, давно изведано и не сулит неожиданностей...

«Мы чудесным образом исцеляемся в присутствии того, кто верит в наш свет, даже когда мы блуждаем в своей тьме». Даниэль Глаттауэр

Есть такое интересное понятие - «надо»: если не воспринимать его на веру, без цензуры, а расширить зону видимости и подвергнуть критическому анализу, то можно увидеть, что «надо» - это хорошо замаскированное понятие «хочет кто-то другой»...

❤️Интересно, как часто в своей жизни мы думаем одно, говорим или делаем другое, а хотим при этом третье. ❤️Если провести аналогию, то это как лебедь, рак и щука в известной басне. ❤️С такой рассогласованностью...

Они вызывают беспокойство и не дают расслабиться, заставляют просчитывать всё на 100 шагов вперёд или пугают и ввергают в бездействие и апатию? Вызывают чувство собственной несостоятельности или с их помощью вы пытаетесь контролировать то, что скорее всего так никогда и не произойдёт? А может вы прокручиваете в голове одну и ту же ситуацию в 50-й раз в попытках убедиться, что всё сделано правильно? Или предпочитаете самоуничижение и критику? В любом случае эти мыслительные нагромождения отвлекают от действительно важных дел и мешают жить...

Часто люди вступают в отношения не из взрослой позиции, как мужчина и женщина, а из детской или родительской, как вариант. Довольно сложно построить крепкие и гармоничные отношения, находясь в паре в роли Ребёнка или Родителя и меняясь этими ролями с партнёром в зависимости от ситуации. Такие отношения условно можно назвать модным словом созависимые. В созависимых отношениях нет места партнерской любви, которая возможна между двумя взрослыми людьми. Это место занимают детские иллюзии в отношении...

Не стоит тратить еще один год на то же самое.  На то, что не приносит радости и удовлетворения. Вряд ли что-то изменится само собой. Чтобы было по-другому, надо делать по-другому. И лето 🔆 - это прекрасное время, чтобы пробовать что-то новое.  Например, начать ходить к психологу😉...

Эволюционно так заложено, что чувство СТРАХА оберегает нас, предупреждает об опасности и помогает избегать опасных для жизни ситуаций. И это прекрасно, без него никуда.  Но! В то же время, СТРАХ парализует: мы очень часто не делаем того, чего хотим - мы избегаем, откладываем, не можем решиться сделать то, что, на самом деле, сделать СТРАШНО ХОЧЕТСЯ. Да, у СТРАХА есть побочные явления. Он оберегает и ограничивает нас одновременно. Как проверить? Ответьте себе честно, чего вы больше всего боитесь...

Страх ошибки - довольно распространенная проблема. Этот страх либо парализует нас, либо не даёт расслабиться.  Итак, как же разрешить себе ошибаться? ✔️1. Отделите себя от своих мыслей. Иногда мы превращаемся в загнанную лошадь или даже не пытаемся что-то предпринять, т. к. в нашей голове крутятся, как заезженная пластинка, одни и те же мысли.  Мы можем их даже не замечать. Их может быть много, и звучать они могут по-разному, но смысл их сводится примерно к следующему: «Если я совершил ошибку, то я - никчемный, глупый, плохой и т...