Psychology For You

БУДЕТ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ ЗА ОДНУ КОНСУЛЬТАЦИЮ?  ИСПОЛЬЗУЕМ ЛИ МЫ ГИПНОЗ В СЕССИЯХ?  А ПСИХОЛОГИ ТОЖЕ ХОДЯТ К ПСИХОЛОГАМ? Сегодня все это и расскажу. 1️⃣ Есть ли смысл приходить на 1-2 консультации? Возьмем частый вопрос, с которым я работаю: «как белка в колесе», «постоянно одна работа», «уже ничего не хочется» 👆🏻В таком состоянии можно жить одну неделю, две, 10 лет, даже больше. Но усталость, раздражение и отвращение будут только накапливаться (чем дальше в лес - тем больше эмоций, а выгорание так в затылок и дышит)...

На самом деле, когда говорят слово «рутина», сразу всплывает образ ежедневных скучных и обыденных действий. Но сейчас я превращу эти скучные и обыденные действия в самый настоящий источник ресурса.  Часто приходит такое ощущение, что ничего не хочется, дела не идут, а обстоятельства не радуют. Тогда важно помнить: ❕Есть то, что мы можем сделать, чтобы почувствовать себя лучше❕ Мы можем взять ресурс как раз из нашей рутины, чтобы потом приступить к делам. Например, вот моя рутина, которая заряжает,...

Типичный рабочий январь - это всегда круговерть.  Только представьте: долги с прошлого года, текущие вопросы, новые задачи накидываются (иногда ты их сам и накидываешь) 😅 В такие моменты хочется вернуться в праздники, сбежать от этой суеты и возни. А дальше - уже в середине/к концу января (вот, кстати, уже сейчас), начинает подниматься сильная тревожность, ведь: делать - много, а сил - мало.  Знакомо? Чем это грозит: тревога будет высушивать ваш ресурс и дальше. И вместо того, чтобы сконцентрироваться...

Вот и прошла первая неделя после новогодних праздников…  ⛄️ А у кого-то еще и учеба идет полным ходом. СТРАШНО?  Тогда сейчас расскажем как пережить этот спокойно и уверенно ворваться в рабочий темп. Возвращение в рабочий ритм у многих действительно происходит очень резко. Если бы можно было постепенно, по часу-два каждый день до полного рабочего 😅 Но, увы! Даже если у нас и были дела в новогодние праздники, то не в формате 5/2 с 9:00 до 18:00 - а получается так: только привыкли к отдыху, уже подошло время и отвыкать...

Итоги года- это, конечно, прекрасно, но… …какой год, такие и итоги 😂 Мы всегда с вами предельно честны, поэтому тут хочется поделиться не успешным успехом, а совершенно нормальным человеческим «ну, не вышло».  Еще в январе мы с Наташей сидели за столом и придумывали, как нам развивать проект и онлайн-курсы. Все нарадоваться не могли: результаты шикарные, предложения о работе с бизнесом, да и еще корпоратив намечался в честь Дня Рождения проекта. Ну, красота! Ага. Пару месяцев спустя: те же люди,...

Прошлый год для меня был более нервным, особенно перед праздниками!  Вот это чувство: все хочется успеть, поднажать, скорее/быстрее/сильнее/выше, но никак не шаг назад! Конечно, всегда хочется успеть больше. Но реально это сделать - редко получается, а вот потратить нервы - легко. Наверняка, вы замечали, что сейчас все люди делятся на тех, кто: • Ждет праздников и выходных • «В смысле декабрь?!» И вот это ощущение «не ощущения» - про наш защитный механизм: встали на рельсы и поехали потихонечку...

А вы знали, что 70% жизненных кризисов случается именно осенью?  Теперь знаете! В этот период наше состояние наиболее чувствительно и подвержено: Кстати, ретроградный Меркурий здесь вообще ни при чем.  Кажется, вот чувствуешь себя плохо и думаешь: Завтра это точно пройдет - холод и рабочие будни берут свое. Вот будет выходной - и будет все хорошо. Но потом все повторяется. Почему? Скажу вам так: в любой ситуации, когда вы чувствуете себя плохо - у вас ЕСТЬ возможность все это изменить. Без надрыва...

Заметила, что у многих возникает сопротивление к отдыху. А особенно, когда тяжело.   Вот расслаблюсь чуть-чуть - и все: время упущено, дела не сделаны, ничего не успеваю - крутится в голове. С этими моментами люблю работать, я действительно очень хорошо знаю - насколько необходим отдых. При отсутствии отдыха не будет внимания, собранности - это как «передвигаться на одной ноге», тяжело ведь?  Неумение отдыхать - ровно про нашу культурную особенность. Мы можем чувствовать себя плохо, залипая в тик-ток, инстаграмме и других соц...

Мне прилетают в директ вопросы: «А если не готов напрямую работать с травмой, но с психологом пообщаться хочется, прямо обязательно только эту травму на сессии и разбирать? Отвечаю: Ни в коем случае. Упаси! Если вы не готовы говорить о травме - значит в это не пойдем. Здесь ВЫ - тот человек, который задает вектор.  Уже рассказывала вам о том, как понять ощущение травмы, и в сториз о человеке, который пришел именно с таким запросом. Но ко мне приходят и с другими темами, которые, возможно, тоже...

3 минуты, чтобы найти свои зоны напряжения. Сядьте удобно и обратите внимание на свое тело. Почему это важно - рассказали здесь👇🏻 Травму мы можем и не осознавать, но вот наше тело до сих пор защищается от нее. Сильнее всего травму видно в верхней части плечевой зоны. Любое случившееся триггерное событие, все, что косвенно напоминает о травме (например, громкий звук, какое-либо едкое высказывание) заставляет нас инстинктивно сжиматься. Соответственно, у нас сразу зажимается весь плечевой отдел:...

Начну со своей истории. С большим интересом вспоминаю студенческие годы. Когда моя жизнь была весьма упорядочена и у меня даже был вполне себе определенный план на жизнь:  ✔ закончить университет как можно успешнее ✔ пройти стажировку ✔ пойти работать в сферу HR В общем, план не хитрый, но для меня на тот момент - уже осознанно выбранный.  Первое отклонение от придуманного мной плана случилось на моменте стажировки: мои представления о том, как строится работа и как все оказалось на самом деле - сильно отличались...

«Раньше без психолога как-то жили - и ничего» Очень много такого видим в Директе. И, конечно, что самое первое приходит на ум, когда говорят: поход к психологу (загибайте пальцы, если согласны с чем-то) - это: ▫️Много затрат ▫️Много потраченного времени ▫️Смущение (рассказывать что-то незнакомому человеку действительно сложно) ▫️Непонимание со стороны близких (мог/ла бы и нам рассказать, зачем еще деньги тратить, ездить куда-то. Мы и поможем, и совет дадим бесплатно) ▫️Раньше жили и без психологов,...