Перепады настроения: что делать?
✔️Необходимо как следует высыпаться Не так давно ученые Американской Ассоциации Здоровья установили прямую взаимосвязь между хорошим настроением и семи-восьмичасовым сном. Также очень важно соблюдать режим сна, то есть ложиться в постель и просыпаться каждый день в одно и то же время. ✔️Питание человека Страдающего от перепадов настроения, должно поддерживать здоровье мозга. Стабильности настроения помогут следующие вещества: витамины С и Е, витамины В-группы, кальций, цинк, магний, йод, жирные кислоты Омега-3...