Психолог Марина Феоктистова

Знакомая ситуация: вы лежите на диване, пролистываете ленту соцсетей и понимаете, что работа не нравится, отношения буксуют, здоровье подводит. Внутри зреет чёткое «так больше не может продолжаться». Вы строите в голове идеальный план: «Вот с понедельника начну бегать, учить английский, рассылать резюме и запишусь к стоматологу». Но когда этот самый понедельник наступает, вы обнаруживаете себя на том же диване. И вместо действий появляется тяжёлое чувство вины. «Со мной что-то не так», «Я бесхарактерный», «Мне просто лень»...

Задумывались ли вы, почему иногда самые близкие люди реагируют на ваши успехи с раздражением? Почему коллеги, с которыми вы годами делили офис, вдруг становятся холодны, когда вы получаете повышение? Почему друзья детства начинают отдаляться, когда вы запускаете свой бизнес или поступаете в престижный вуз? Это не ваша паранойя. Это реальный психологический феномен, который можно назвать «законом социального тяготения» или, метафорично, «эффектом крабового ведра». Невидимые цепи: как работает этот механизм Представьте, что вы стоите в плотной толпе...

Сегодня я хочу рассказать о состоянии, которое стало настоящей эпидемией XXI века. Речь не о вирусе, а о феномене, подтачивающем нашу психику изнутри. Это — эмоциональное выгорание. Многие ошибочно путают его с обычной усталостью. «Отдохну на выходных — и все пройдет», — думаем мы. Но выгорание коварнее. Это не простуда, а скорее хроническая «психологическая простуда», которая, если ее игнорировать, может перерасти в «воспаление легких» — депрессию, тревожное расстройство и реальные проблемы со здоровьем...

Первые недели сентября позади. Отзвенели торжественные линейки, а у школьников потихоньку стирается ощущение праздника. Эмоциональные качели (восторг, стресс, усталость) сменяются фазой привыкания, и именно сейчас закладывается фундамент успешной и спокойной учебной четверти. Что же делать родителям и детям, чтобы не просто «дожить» до каникул, а сохранить в семье ресурсное и поддерживающее состояние? Давайте разделим советы для каждой стороны. Часть 1. Советы родителям: Меняем тактику с «командной»...

Лето. Синь неба, буйство красок, долгие дни и обещание отдыха. Казалось бы, как можно грустить в это время? Однако для многих это пора не только отпусков и радости, но и необъяснимой усталости, апатии и чувства, что "что-то не так". Это явление – летняя хандра – более распространено, чем кажется. И еще более важно уметь отличить ее от куда более серьезного состояния – депрессии, которая умело маскируется под летнюю усталость. Что такое летняя хандра и почему она возникает? Представьте себе: все вокруг оживают, строят планы на отпуск, а вам почему-то хочется задернуть шторы и остаться в тишине...