Николай Козлов. Психология

Два гарвардских психолога, Налини Амбади и Роберт Розенталь, провели особенно убедительный эксперимент. Амбади сначала хотела исследовать факторы, влияющие на эффективность работы преподавателей. Она предполагала, что невербальные особенности поведения преподавателей, «язык тела» — позы, жестикуляции будут важными факторами, влияющими на оценку эффективности. Для проверки этой гипотезы были использованы видеозаписи лекций гарвардских преподавателей. Она собиралась выключить звук и показать эти «немые»...

1. Каждый член семьи заботится о мире в семье. 2. Дома все члены семьи обязаны ходить с довольным выражением лица. Упражнение «Солнышко» норма для всех членов семьи. 3. Упражнение «Королевская осанка» норма для всех членов семьи. 4. Упражнение «Повтори-согласись-добавь» норма для всех членов семьи. В нашей семье споры отсутствуют. Мы слышим, что сказал собеседник и можем повторить, мы соглашаемся вслух с тем, с чем важно согласиться и добавляем то, что приведет нас к решению общего вопроса. 5. Упражнение «Ложусь вовремя» норма для всех членов семьи...

Запомнить информацию Проговорить (или пропеть) себе несколько раз подряд информацию, которую надо запомнить. Элементы информации можно связать в сообщение или рассказ, затем несколько раз представить всю последовательность событий. Развесить стикеры, надписи: с одной стороны — это внешний носитель, и в то же время, непроизвольно попадаясь на глаза, информация запоминается. Пример: когда готовишься к экзамену по истории, очень хорошо расклеить по комнате стикеры с датами. А на оборотной стороне написать, какое событие произошло в указанном году...

Из от­че­тов моих студенток: «Ура!! Я су­ме­ла по­нять, точ­нее, про­чув­ство­ва­ла про­пис­ные ис­ти­ны! «Мой муж ― это мой друг. Хо­чешь убе­дить ― убеж­дай, не да­ви, он не ум­ствен­но от­ста­лый, ко­то­ро­му на­до вдалб­ли­вать. Улыб­нись, со­гла­сись, по­ка­жи, что он те­бе нра­вит­ся, ты его ни за что не бу­дешь осуж­дать, он — твой луч­ший». Это но­вое от­но­ше­ние да­ло мо­е­му му­жу та­кой за­ряд! Ре­зуль­та­ты от на­ших раз­го­во­ров ста­ли оше­ло­ми­тель­ные. Ока­за­лось, мой муж очень вос­при­им­чив к ло­ги­ке...

На Психологосе дается такое определение: «Упражнение «Ошибочка» помогает избавиться от самоедства, от бесплодного грызения себя за случайно совершенные ошибки». Границы упражнения Не утихают в нашей группе и моей голове размышления о широте применения этого упражнения. Не грызть себя по схеме только за случайно совершенные ошибки (рабочие, бытовые, типа «разбил кружку»)? Или можно расширить технику до любых действий, которые считаешь ошибочными (выбор профессии, замужество)? Я для себя приняла такую формулу: самоедство за ошибки вообще нужно исключить...