Psychologmargo

Каждый день мы сталкиваемся с выбором. Принятие серьёзных решений часто сопровождается стрессом. Как сделать правильный шаг? Метод 10-10-10 помогает проанализировать последствия принятых решений. Этой...

Ψ Плохое настроение — следствие слабых мест в мозге. Многие люди и не подозревают, что перепады настроения и «неконтролируемые» вспышки гнева — прямое следствие слабых мест в их мозге. Префронтальная кора требует больше всего энергии для своего функционирования...

- Аркаша, иди домой! - Мама, я замёрз? - Нет, ты хочешь кушать! В нашем детстве нас заставляли есть, даже если мы больше не хотели, говорили, что нам не больно, когда мы падали и ударялись, убеждали, что не надо расстраиваться, если у нас отобрали игрушку...

Ψ Невероятно, но факт: ночной сон в одной кровати с партнером считается фактором истощения мозга. Мозг любит общение, но высыпается в одиночестве. Исследования австрийских ученых доказали, что люди обоих полов лучше высыпаются в одиночестве, хотя мужчины и женщины воспринимают этот факт по-разному...

Терапия может быть не только индивидуальной. В ССТ (Системная семейная терапия) вы приходите с партнёром и/или другими членами семьи. Клиент в ССТ — это семья, а не один человек. Имаго-терапия — подход в психотерапии, созданный супругами Харвиллом Хендриксом и Хелен Хант...

Почему мы всё время ждём катастрофы? Готовимся к наихудшему сценарию? Мы что, закоренелые пессимисты? Вовсе нет, это всё наш дорогой мозг и его любимые когнитивные искажения. Ψ Основные виды когнитивных...

«Everybody lies». Так утверждал доктор Хаус. Т.В. Черниговская в своих лекциях всегда подчёркивает, что наш мозг нам не принадлежит, он живет своей жизнью и да, частенько нас обманывает. Конечно, у него...

Антуан де Сент-Экзюпери был очень прав, сказав, что всё, что мы берём с собой во взрослую жизнь, было обретено нами в детские годы. Действительно, нет такого человека, который не был бы травмирован своими родителями так или иначе, тем или иным способом...

Ψ Газлайтинг (от англ. «gaslight» — газовый свет) — мощная психологическая манипуляция, форма психологического насилия. Цель: заставить человека (жертву) усомниться в адекватности своих мыслей и действий...

Ψ Положить на лопатки «противника» можно не только физически, но и психологически. Цель психологического айкидо: обезоружить собеседника и погасить конфликт. Погашение в психологическом айкидо — согласие с оппонентом...

Ψ Аббревиатура HALT пришла из английского и очень полезна в психологии. Ψ Расшифровка: ✔️ Hungry (голодный) ✔️ Angry (злой)

Ψ В 1943 году свет увидело исследование американского психолога Абрахама Маслоу. В своей книге он описал иерархию человеческих потребностей. Так появилась всемирно известная пирамида Маслоу или пирамида потребностей...