Записки Психолога

Ты ведь знаешь это чувство: открываешь любимое приложение, а там… всё поменяли! Кнопка “лайк” убежала, лента выглядит как инопланетный артефакт, и ты кричишь: “ЗАЧЕМ?!” Поздравляю, у тебя синдром утёнка. Нет, перья тебе не отрастут, но мозг уже вцепился в старое, как утёнок в ботинок учёного. Почему так? Давай выясним. Что за утята в наших головах? Синдром утёнка взял своё название из экспериментов, где новорождённые утята привязывались к первому движущемуся объекту. Обычно это была мама-утка. Но...

Часто можно услышать: «А зачем психологу ходить к психологу? Разве он не сам умеет решать свои проблемы?» На первый взгляд, это кажется логичным: специалист, который помогает другим справляться с их сложностями, вроде бы должен обладать абсолютным контролем над собственными мыслями и эмоциями. Но это лишь иллюзия. В реальности психологи тоже нуждаются в поддержке коллег. Разберем, почему профессиональная помощь важна даже для тех, кто сам обучен оказывать эту помощь. 1. Сложно быть объективным к...

Проблема трамвая, или дилемма вагонетки, — это больше, чем просто философская головоломка. Она ставит нас перед очень человеческим, болезненным выбором, который вызывает внутренние сомнения и дискомфорт. Представьте себе: вы стоите возле железнодорожной развилки, а на вас несётся неуправляемый трамвай. Впереди пятеро людей, которые не успеют уйти с пути, и, если ничего не сделать, они погибнут. Но у вас есть возможность перевести стрелку — трамвай поедет по другому пути, где стоит только один человек...

Каждый из нас хоть раз задумывался о том, как он будет выглядеть в старости. Но для некоторых людей страх перед возрастными изменениями настолько силен, что они начинают бороться с процессом старения любой ценой. Это состояние называют синдромом Дориана Грея — в честь персонажа из романа Оскара Уайльда, который оставался молодым, пока его портрет старел вместо него. Представьте, что мысль о морщинах или седых волосах вызывает у вас не просто дискомфорт, а настоящую панику. Люди с синдромом Дориана Грея испытывают сильный страх перед любыми возрастными изменениями...

Выгорание — это не просто усталость, которую можно снять сном или выходными. Это состояние, когда внутренние ресурсы истощены, и вы чувствуете, что находитесь на грани. Многие из нас проходят через трудные периоды, но как понять, что это именно выгорание? Давайте разберём признаки простыми словами. Хроническая усталость и истощение — один из первых признаков. Вы можете спать по восемь часов, но просыпаться с ощущением, что не отдыхали вовсе. Ежедневные задачи даются с большим трудом, и уже к середине дня вам хочется просто лечь и ничего не делать...