Psychologistborodin

Они возникают быстрее слов и живут дольше фактов. Мы ещё не успели понять, что произошло, а тело уже всё решило: сердце ускорилось, дыхание сбилось, плечи напряглись. И только потом появляется мысль — объяснение. Наука давно перестала считать эмоции помехой разуму. Напротив — эмоции это способ ориентации в мире. Быстрый, телесный, иногда неточный, но жизненно необходимый. Они рождаются не в одной точке мозга, а собираются, как мозаика: ощущения тела, прошлый опыт, контекст ситуации, ожидания...

«Если бы не ты, я мог бы больше». «Если бы не обстоятельства». «Если бы не возраст». Эти фразы звучат почти спокойно. Но за ними часто скрывается отказ от собственной жизни. Берн говорил: игра всегда приносит выигрыш. Даже такая. Выигрыш здесь — освобождение от ответственности. Можно не рисковать. Не ошибаться. Не сталкиваться с собственными ограничениями. Очень удобно жить в тени «если бы»...

Вы предлагаете выход. В ответ слышите: «Да, но…» Да, но это не сработает. Да, но я уже пробовал. Да, но вы не понимаете. Берн считал это одной из самых распространённых психологических игр. Формально — человек ищет помощь. По сути — подтверждает свою беспомощность. В этой игре не нужен результат. Нужен процесс. И ощущение: со мной всё особенно сложно. Парадокс в том, что такие люди часто умны, чувствительны и хорошо понимают других...

Он знает его наизусть. Там есть роли. Реплики. Финал. Эрик Берн называл это играми — повторяющимися психологическими действиями с предсказуемым исходом. Мы входим в них почти автоматически. Не потому что глупы. А потому что так безопаснее. Игра — это способ быть рядом, не рискуя быть настоящим. Можно пожаловаться, но не меняться. Можно обвинить, но не брать ответственность...

Проходят в голову и начинают хозяйничать. «А если…», «Вдруг…», «Что потом…» — и вот уже вечер отменён, сон перенесён, а вы мысленно прожили несколько неприятных сценариев, ни одного из которых ещё не было. Механизм тревоги прост и потому коварен. Мозг путает мысль с фактом. Картинка в голове воспринимается как реальность, тело включает режим опасности, и запускается замкнутый круг: чем больше вы думаете, тем убедительнее кажется угроза. Остановить это можно не силой, а вниманием...