Психология для всех

В предыдущей статье я рассказывала про то, как можно распознать свои эмоции, сделать их "видимыми". Но важно и давать выход эмоциям, особенно негативным 🤔 Проблемы с выражением эмоций встречаются часто. Чаще всего встречается запрет на злость. Родители формируют установку, что "когда ты злишься - ты плохой". Из чего ребёнок усваивает, что злость - это плохое чувство. Но не перестаёт испытывать его 🤷🏻‍♀️ "Есть данные, что подавление злости, раздражения и обид приводит к усталости и негативно сказывается на здоровье...

Эмоции - это сигналы, которые говорят о чём-то важном. В силу воспитания многим не свойственно вообще показывать эмоции. Родителями не одобрялось, если ребёнок выражает злость, агрессию, недовольство - эти эмоции считаются "плохими", "неправильными". Однако, стоит понимать, что нет плохих и хороших эмоций. Испытывать разный спектр чувств - заложено в нас природой. Но, увы, не все могут обходиться со своими эмоциями. Подавление эмоций не даёт устойчивости, а наоборот - в какой-то момент человек взрывается от накопившихся переживаний...

Крепкие отношения строятся на доверии. Когда оно утеряно - это серьёзная проблема. Сомнения в честности, чувствах партнёра выматывают, могут приводить к конфликтам. Проблемы с доверием могут проявляться в нескольких аспектах: 1️⃣ Человек, переживший в прошлых отношениях предательство, измену может искать подвох даже там, где его нет. Чрезмерная подозрительность, сомнения, контроль - всё ради того, чтобы чувствовать себя безопаснее, не испытывать болезненных эмоций и разочарования. Также стоит упомянуть, что базовое доверие к миру и людям формируется в родительской семье...

Как понять, что нужна консультация психолога? 1️⃣Есть внутренний дискомфорт, хочется изменений. Психолог мягко и разносторонне рассматривает запрос, использует различные техники, может давать домашние задания. Время сессии - это полное и безоценочное принятие клиента, совместный поиск решения проблемы. 2️⃣Есть понимание своей проблемы, но сложно справиться самостоятельно. Психолог создаёт безопасное пространство, где можно быть собой, раскрываться и смотреть на свою жизнь под другим углом. Однозначной рекомендации, когда пора идти к психологу нет...

Если иногда кажется, что контролировать партнера не совсем нормально, то вам не кажется 🤔 Здесь не идёт речь о ситуациях, когда просто нужно узнать, прийдешь ли ты к ужину. Тут о желании, чтобы партнёр поступал именно так, как хочется другому. Где ты, с кем ты, когда придёшь, кому пишешь...Заглядывание в телефон, проверка почты, истории в браузере... Что это даёт? Спокойствие, что всё ок? Сомнительное спокойствие, если это всё-таки пришлось сделать. Или победоносное чувство "я-так-и-знал(а)"? А дальше что? Разборки, улики, претензии, обиды...