Философия счастья

Если не хочется что-то делать, то вы не делаете, хотя надо, если это происходит часто, то вы потакаете своему желанию не напрягаться - в краткосрочной перспективе вам хорошо от этого, но в долгосрочной - вы приучаете себя избегать неприятных ощущений, а не преодолевать себя, тем самым постепенно сужая свою зону комфорта. Вместо с сужением зоны комфорта, вырастает ваша тревожность. Потому что чем больше избегания, тем выше тревожность. ‼️Когда вы постоянно бичуете и накручиваете себя за малейший промах. То, как вы внутренне разговариваете с собой, какую историю рассказываете себе и о себе, как интерпретируете события очень сильно влияет на ваши эмоции, настроение и тревожность...

? Если вы тревожный человек, то в вашей власти себе помочь, по возможности убрав из жизни перечисленное ниже. На 💯 это не спасет от тревоги, но к этому и не нужно стремиться. Тревога в умеренных дозах полезна - она предупреждает и напоминает, когда нужно действовать. Проблемы начинаются, когда тревога бьёт через край и уже становится не помогающей для предотвращения реальных рисков, а мешающей и поднимающей панику понапрасну. Итак, что может повысить ненужную тревожность почти гарантировано? ‼️Когда вы берете на себя больше обязательств, чем может вместить ваш текущий ресурс...

Как и у всех, у меня бывают моменты лени или сомнений, но я стараюсь как можно быстрее распознать появление этих чувств в своем сознании. Для того чтобы избавиться от лени, я вспоминаю слова, произнесенные в XIV веке монахом Ёсидой Кэнко: «Один человек, обучавшийся стрельбе из лука, пришел на стрельбище с двумя стрелами в руке. Но учитель сказал: “У новичка не должно быть второй стрелы, иначе он будет пренебрегать первой”》. Блестящая мысль! До тех пор пока подсознание знает, что в колчане есть вторая стрела, мы действуем не так внимательно и осторожно. Несомненно, первый выстрел будет неудачным...

: Чувствуете, что "зашиваетесь" и непонятно за что хвататься: Выпишите все скопившиеся дела на бумагу, разделите те, которые действительно нужно срочно делать от тех, которые только кажутся срочными. Расставьте цифрами приоритеты. Выдохните и идите по списку дел. Если вы обеспокоены. Назовите вслух или лучше выпишите все "а что, если?" Задайте себе вопрос на что из перечисленного вы реально можете повлиять. Отпустите все остальное. Если чувствуете себя на пределе и что вот-вот сорветесь. Медленно вдохните-выдохните, повторите несколько раз...

До Олимпиады 1968 года в легкой атлетике существовал так называемый 10-секундный барьер: убежденность в том, что невозможно пробежать 100 метров быстрее этого времени. Американец Джим Хайнс сделал «невозможное». На тех играх он пробежал стометровку за 9:95 секунды, чем удивил весь мир. После того как рекорд был установлен, у бегунов исчез психологический барьер. В 1977 году другой спортсмен, Сильвио Леонард, тоже выбежал из 10 секунд. С того момента, как будто в подтверждение того, что результат Джима Хайнса не был ни уникальным, ни сверхчеловеческим, спортсмены, преодолевавшие так называемый 10-секундный барьер, стали появляться один за другим...

Первое, что замечает японец, приезжающий в Европу, – внушительные фасады исторических зданий в центре каждого города. Они предназначены для того, чтобы производить впечатление на окружающих. В Японии, напротив, фасады обычно скромные и минималистичные. Гораздо большее значение придается внутренней отделке и особенно другим частям, которые практически не видны, таким как задняя стена или внутренний двор. Их могут оценить только жильцы или посетители. Зачем тратить силы и средства, украшая то, что вряд ли кто-нибудь увидит? Многие жители Запада считают это бесполезным расходованием ресурсов, но...

! В своём канале я очень часто пишу о том, как помочь себе в трудный момент. Кто-то говорит, что это не работает, но тут важно возразить, что не работает только в основном если человек попробовал один раз, у него не получилось или получилось отчасти и он решил, что это не работает. При таком подходе не один инструмент работать не будет. Важно помнить, что любой навык требует времени, усидчивости и решимости в его освоении. Простая истина: мы тренируем и развиваем то, что каждый день практикуем. Если практикуем мысли "это не работает" - так и будет. Если практикуем проактивный подход, выбираем...

ЭПИКТЕТ Ваши мысли создают вашу жизнь. Вы – это то, что вы думаете. КОНФУЦИЙ У вас есть власть над вашим разумом, а не над событиями. Осознайте это, и вы найдете в себе силы. МАРК АВРЕЛИЙ

Эмоции эфемерны. Они меняются каждую секунду. Если вы заметили, что какая-то негативная эмоция завладела вами, представьте ее как путешественника, который зашел к вам выпить чашку чая, а потом продолжил свой путь. Визит может затянуться, но когда-нибудь путешественник все равно уйдет. Представьте себе, что ночью после проливного дождя камень упал на тропу, по которой вы намеревались подняться на вершину. Один из вариантов – сдаться и вернуться домой. Но можно найти новую тропу и обойти камень. «Трудности укрепляют разум так же, как работа укрепляет тело». С жизнью происходит то же самое. Камни падают непрерывно...

Этому можно учиться у воды, например. «Будь как вода, проникая сквозь щели. Не будь упрямым, подстраивайся под предмет, и найдешь путь вокруг него или через него. Если внутри ты не затвердел, происходящее снаружи откроется само собой. Освободи свой разум, не имей формы. Будь бесформенным, как вода. Если налить воду в чашку, она станет чашкой. Нальешь воду в бутылку, она станет бутылкой...

себе и к окружающим. Когда человек буквально убежден, как другие люди должны поступать и как должны происходить события в его жизни, отсюда рождается чувство несправедливости - "мне должны это, а я это не получаю". Но проблема в том, что человек не учитывает,...

! С Праздником Великой Победы! Пусть этот день всегда напоминает о величии нашей Родины, о силе духа нашего народа, о том, что мир - это величайшая ценность!