Психолог Мишина Мария

" В эту субботу, 21 февраля, в 12:00 МСК встречаемся в Zoom, чтобы поговорить о мультфильме, который стал настоящим учебником по подростковой психологии. "Головоломка-2" — это не просто продолжение любимой истории. Это удивительно точный и бережный взгляд на то, что творится внутри подростка. Тревога, зависть, смущение, скука, которые захватывают управление, разрушенные опоры, потерянные ориентиры и рождение нового "Я" — всё это показано настолько ярко, что каждый родитель, педагог или просто думающий взрослый найдёт в фильме отклик...

Утро после расставания начинается не с будильника. Оно начинается с удара в груди за секунду до того, как откроешь глаза. Ещё не проснулась, а уже помнишь: его нет. Ты тянешься к телефону - тишина. Заходишь в соцсети - а он уже улыбается с кем-то другим. Или не улыбается. Или просто живет. А ты будто остановилась. Расставание - это маленькая смерть. Умирают планы, привычки, общие шутки, умирает тот "мы", которым вы были. И это нормально - горевать. Но проблема в том, что нас никто не учил переживать потери...

Знаете это чувство, когда в груди холодеет, сердце начинает колотиться, а в голове проносится десяток картинок одна страшнее другой? Вы смотрите на телефон партнёра и не решаетесь взять. Вы прокручиваете его старые фотографии в соцсетях и находите "подозрительные" лайки. Вы спрашиваете: "Ты где был?" и не верите ответу, даже если он звучит правдиво. Ревность приходит не с грохотом. Она просачивается по капле. Сначала легкое беспокойство, потом навязчивые мысли, а затем - ночи без сна, бесконечные проверки и скандалы на пустом месте...

Это вера в лучшее будущее, способность видеть возможности там, где другие видят лишь препятствия. Она даёт силы преодолевать трудности и вдохновляет на перемены. Без надежды жизнь теряет краски, но с ней любое испытание становится преодолимым...

Вы когда-нибудь задумывались, насколько важен диалог с самим собой? Ведь именно наш внутренний голос подсказывает верные решения, поддерживает в сложных ситуациях и открывает пути к счастью и благополучию. Давайте разберемся, как научиться слышать и понимать собственный внутренний голос. 🧘‍♀️ Практикуйте тишину. Отключите внешние раздражители хотя бы на несколько минут в день. Погрузившись в спокойствие, прислушивайтесь к своим мыслям и чувствам. 📚 Ведите дневник. Записывая переживания и размышления,...

Представьте себе мир, где каждый живёт в согласии с самим собой, уверенно заявляя о своих потребностях и желаниях. Мир, где уважение к личным границам становится нормой, а способность сказать «нет» воспринимается как проявление любви к себе. Сегодня поговорим о важности персональных границ и способах их формирования. Почему личные границы важны? 🏁 Самоуважение: Установление границ помогает почувствовать собственную ценность и значимость. 🔐 Безопасность: Границы защищают наше физическое и эмоциональное пространство от негативного влияния окружающих...

Жизнь полна взлетов и падений, и каждый из нас сталкивается с периодами неопределённости, сомнений и тревоги. Как пережить сложный этап, сохранив внутреннюю гармонию и силу духа? В психологии существует понятие кризиса как точки перехода, в которой старые модели поведения перестают работать, а новые ещё не сформировались. Это состояние может вызвать чувство растерянности, одиночества и страха перед будущим. Однако именно в этот момент появляется уникальная возможность переосмыслить свою жизнь, поставить новые цели и обрести внутренний ресурс для изменений...

Знаете ли вы, почему некоторые образы и символы кажутся нам такими знакомыми и близкими, даже если мы впервые сталкиваемся с ними? Карл Юнг предложил концепцию архетипов — универсальных моделей поведения и восприятия, существующих в коллективном бессознательном каждого человека. Эти глубинные структуры влияют на наши мысли, чувства и поступки гораздо сильнее, чем мы можем себе представить. Вот лишь несколько примеров наиболее распространенных архетипов: ✨ Герой — стремление к успеху, победе над трудностями и самосовершенствованию...

Новый год — это не просто праздник, а возможность для перезагрузки, изменений и прорывов. Используя символические ритуалы, вы можете не только отпраздновать смену года, но и запустить внутренние процессы, которые помогут достичь желаемого в будущем. ✨ Психологически эффективные новогодние ритуалы: 🌊 Ритуал водной трансформации: Наполните стакан чистой водой и держите его в руках, представляя, как втекает ваша старая энергия и проблемы. Затем медленно вылейте воду в раковину, произнося слова прощания с прошлым и приветствия новому году...

Представьте, что ваша семья — это корабль, плывущий по морю жизни. Когда море штормит, судно может качаться и скрипеть, но прочный корпус и умелый капитан держат его на плаву. Точно так же крепкие отношения выдерживают штормы и помогают каждому почувствовать себя защищённым и любимым. ✨ Как сохранить гармонию в семье? Вспомните, как вы строили отношения с близкими, когда только познакомились: выслушивали, проявляли заботу, искали компромиссы. 📌 Начните с этих простых шагов: Слушайте: Не перебивайте, не критикуйте, просто слушайте и старайтесь понять...

Представьте, что внутри вас живёт ребёнок — маленький, хрупкий, зависящий от вашей заботы и внимания. Именно этот внутренний ребёнок чувствует боль, страх, радость и счастье. Именно ему принадлежит первозданная способность радоваться жизни, любить, мечтать и хотеть. ✨ Как вы ухаживаете за своим внутренним ребёнком? Вспомните, как вы относились к своему ребёнку, когда он был маленьким: вы кормили его, одевали, ласкали, читали книжки, играли с ним. А сейчас вы так же заботитесь о своём внутреннем...

Подарки — это не просто предметы, это выражение чувств и внимания. Они помогают укреплять отношения, демонстрировать заботу и создавать теплые воспоминания. Но почему именно подарки так важны в отношениях? 🌿 Почему подарки делают отношения теплее? Демонстрация внимания: Подарок показывает, что вы думаете о человеке и хотите доставить ему радость. Создание общих воспоминаний: Подарки помогают создать воспоминания, которые останутся навсегда. Усиление близости: Подарок способствует укреплению эмоциональной связи и близости...