Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 неделя назад
 • Вы подписаны

Самый коварный миф о мозге

В годы моей юности по интернету и в целом среди людей активно ходил миф про то, что мы используем "лишь 10%" мозга, а оставшиеся 90% можно (и нужно) разблокировать. Когда я училась на психфаке, преподаватели (и студенты постарше) активно этот миф развенчивали. Мозг - сложная штука. Да, в какой-то конкретный момент непосредственно генерируют электрические импульсы (с разной степенью выраженности) от 1 до 15-16% мозга (по данным разных источников и с большим количеством нюансов). Но это не значит, что остальные нейроны мозга "заблокированы" или не работают...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Метод IFS ("Внутренние семейные системы")

Есть такой человек, Ричард Шварц. Он начинал с того, что работал семейным психотерапевтом. Однако в какой-то момент он провел исследование результатов терапии среди людей с булимией и обнаружил, что с результатами там не очень – «они продолжают объедаться и исторгать из себя съеденное, не догадываясь о своем исцелении», цитата из его книги «Мои разные я». Он задавал им вопрос «Почему?» - и многие отвечали, что у них как будто есть разные части. Он подумал-подумал, и с удивлением обнаружил какие-то отдельные части и внутри у себя...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

В чем суть метода КПТ и как он работает?

КПТ - сокращение от "когнитивно-поведенческая терапия", структурированный и научно обоснованный метод психотерапии. Фактически, это обучение клиента тому, как договариваться с собственным мозгом таким образом, чтобы этот мозг помогал достигать поставленных целей, а не осложнял человеку жизнь. Мы привыкли думать, что эмоции (в том числе - неприятные) и поведение (неприятное и/или неполезное) возникают непосредственно в ответ на какую-либо ситуацию (разбил кружку -> почувствовал стыд, вину, возможно...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Праздник антивыгорания

В минувшую субботу (15 августа) посетила фестиваль "Гори и не сгорай" от одноименного центра профилактики эмоционального выгорания при ГПБ №6. То есть сам центр находится в одном из зданий, связанных с этой больницей (насколько я помню - в здании ПНД) в 20-30 минутах ходьбы от метро "Площадь Александра Невского", но конкретно фестиваль проводился в другом месте, в центре профессиональной реабилитации инвалидов. Была бесплатная регистрация на ТаймПад, и ещё на мастерклассы, где мало мест, записывались в ВК...

2 недели назад
 • Вы подписаны

Приняла решение, что хочу минимум год поработать только "на себя", как самозанятая. Наверное, окончательно это произошло после того, как я на прошлой неделе заболела довольно сильной простудой. Ну, то есть как это у меня в найме происходило - это нужно было с утра начальству написать, выстоять (ладно, высидеть) очередь к дежурному терапевту, написать начальству ещё раз, написать кому-то из других психологов; убедиться, что на момент открытия больничного талонов к врачу твоего участка на дату закрытия больничного уже нет; через четыре дня пробиться к своему участковому врачу в очереди, где половина по талонам, а половина - как ты (обычно врачи сами говорят, что по больничным и по времени надо идти в соотношении "через одного" или "через двух" в порядке очереди, но люди "по времени" часто возмущаются и скандалят). Выйти, разгрести все, что за время твоего отсутствия накопилось. Выслушать от коллеги про ее личный героизм там, где по факту из "моих" пациентов за эти 4 дня был посмотрен один человек коротким обследованием на полчаса. Считывать потом краем уха недовольство про то, что вот некоторые имеют наглость брать больничные из-за каких-то простуд, в то время как "все нормальные люди" переносят ОРЗ и ОРВИ на ногах (с учетом того, что до места работы только от станции электрички этими ногами надо идти в любую погоду 30 минут только в одну сторону). А, ну и да. Получить потом за этот больничный 3 копейки, поскольку половина реальной зарплаты - сельские социальные выплаты, а за больничный придет только какой-то процент от остальной части зарплаты. И вот так вышло, что я, в очередной раз простудившись на прошлых выходных, просто несколько раз пила всякие порошки, снимающие на несколько часов симптомы, и спокойно вела онлайн консультации. А между ними просто лежала и спала, поправлялась. Всё. И мне это так понравилось... А ещё я не хочу больше скрывать, что хочу переехать обратно в Москву или Подмосковье. Через год, два, несколько лет - но это основное, что дает мне мотивацию сейчас. Мои легкие протестуют против Питера, да и вообще... Тут влажно, сыро. Ветер холодный, резкий. И солнце светит не под тем углом.

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент