КПТ - сокращение от "когнитивно-поведенческая терапия", структурированный и научно обоснованный метод психотерапии. Фактически, это обучение клиента тому, как договариваться с собственным мозгом таким образом, чтобы этот мозг помогал достигать поставленных целей, а не осложнял человеку жизнь. Мы привыкли думать, что эмоции (в том числе - неприятные) и поведение (неприятное и/или неполезное) возникают непосредственно в ответ на какую-либо ситуацию (разбил кружку -> почувствовал стыд, вину, возможно...
Блог клинического психолога
Праздник антивыгорания
В минувшую субботу (15 августа) посетила фестиваль "Гори и не сгорай" от одноименного центра профилактики эмоционального выгорания при ГПБ №6. То есть сам центр находится в одном из зданий, связанных с этой больницей (насколько я помню - в здании ПНД) в 20-30 минутах ходьбы от метро "Площадь Александра Невского", но конкретно фестиваль проводился в другом месте, в центре профессиональной реабилитации инвалидов. Была бесплатная регистрация на ТаймПад, и ещё на мастерклассы, где мало мест, записывались в ВК...
Приняла решение, что хочу минимум год поработать только "на себя", как самозанятая. Наверное, окончательно это произошло после того, как я на прошлой неделе заболела довольно сильной простудой. Ну, то есть как это у меня в найме происходило - это нужно было с утра начальству написать, выстоять (ладно, высидеть) очередь к дежурному терапевту, написать начальству ещё раз, написать кому-то из других психологов; убедиться, что на момент открытия больничного талонов к врачу твоего участка на дату закрытия больничного уже нет; через четыре дня пробиться к своему участковому врачу в очереди, где половина по талонам, а половина - как ты (обычно врачи сами говорят, что по больничным и по времени надо идти в соотношении "через одного" или "через двух" в порядке очереди, но люди "по времени" часто возмущаются и скандалят). Выйти, разгрести все, что за время твоего отсутствия накопилось. Выслушать от коллеги про ее личный героизм там, где по факту из "моих" пациентов за эти 4 дня был посмотрен один человек коротким обследованием на полчаса. Считывать потом краем уха недовольство про то, что вот некоторые имеют наглость брать больничные из-за каких-то простуд, в то время как "все нормальные люди" переносят ОРЗ и ОРВИ на ногах (с учетом того, что до места работы только от станции электрички этими ногами надо идти в любую погоду 30 минут только в одну сторону). А, ну и да. Получить потом за этот больничный 3 копейки, поскольку половина реальной зарплаты - сельские социальные выплаты, а за больничный придет только какой-то процент от остальной части зарплаты. И вот так вышло, что я, в очередной раз простудившись на прошлых выходных, просто несколько раз пила всякие порошки, снимающие на несколько часов симптомы, и спокойно вела онлайн консультации. А между ними просто лежала и спала, поправлялась. Всё. И мне это так понравилось... А ещё я не хочу больше скрывать, что хочу переехать обратно в Москву или Подмосковье. Через год, два, несколько лет - но это основное, что дает мне мотивацию сейчас. Мои легкие протестуют против Питера, да и вообще... Тут влажно, сыро. Ветер холодный, резкий. И солнце светит не под тем углом.
Как я не поступила в МГУ со 100 баллами по биологии и двумя дипломами БВИ. Часть 3, заключительная.
...Через год поступила. Но не сразу. Предыдущие части здесь: часть 1 часть 2 . Итак, лето 2013 года. Оригинал аттестата и один из дипломов БВИ остался лежать в Вышке, а я уехала домой. Еще до первой волны вышел приказ о зачислении меня на психфак Вышки (вместе с ещё 2-3 олимпиадниками). Потом я смотрела проходные баллы в МГУ - туда, куда изначально хотела. И как-то выходило, что было бы достаточно для поступления на общих основаниях мне набрать то ли 36, то ли 40 баллов за внутренний экзамен из 100. То есть, фактически, просто не сдать его на "2". И было как-то... обидно, что ли. Нет, вообще...
Что-то ночное, сонное, про симбиоз и спасательство. Часть 3. Когда добро не "с кулаками" - но очень надоедливое.
Вообще, когда начинаешь об этом думать и писать, на какой-то огромный пласт явлений, закономерностей натыкаешься. И сначала думаешь - окей, тут контент-план для 20 статей уже есть. А потом понимаешь, что тут и 50-ти статей (постов) не хватит. Что здесь настолько много всего, что даже если десяток книг про это напишешь - все равно все охватить не удастся. Но попробую кратко. Что такое "спасательство"? В контексте психологии это - если очень сжато - такая помощь, которая нужна не тому, кому помогают, а тому, кто помогает. "Причинение добра", короче. Чуть более развернуто: Спасательство — это устойчивый...
