Блог клинического психолога

Перерыв в ведении канала был обусловлен переездом. Переезжала из Питера на Кубань по ряду причин. Это все получилось хаотично и сумбурно, поэтому потребовало довольно много усилий. Если кратко, Питер ассоциировался у меня с прошлой работой (которая была в Ленобласти, но вот как-то простиралась на весь минувший этап моей жизни). От которой накопилась глубокая, тяжелая моральная усталость, и на которой в принципе (в связи с особенностями организации труда в конкретном месте) было невозможно не выгореть...

В годы моей юности по интернету и в целом среди людей активно ходил миф про то, что мы используем "лишь 10%" мозга, а оставшиеся 90% можно (и нужно) разблокировать. Когда я училась на психфаке, преподаватели (и студенты постарше) активно этот миф развенчивали. Мозг - сложная штука. Да, в какой-то конкретный момент непосредственно генерируют электрические импульсы (с разной степенью выраженности) от 1 до 15-16% мозга (по данным разных источников и с большим количеством нюансов). Но это не значит, что остальные нейроны мозга "заблокированы" или не работают...

Есть такой человек, Ричард Шварц. Он начинал с того, что работал семейным психотерапевтом. Однако в какой-то момент он провел исследование результатов терапии среди людей с булимией и обнаружил, что с результатами там не очень – «они продолжают объедаться и исторгать из себя съеденное, не догадываясь о своем исцелении», цитата из его книги «Мои разные я». Он задавал им вопрос «Почему?» - и многие отвечали, что у них как будто есть разные части. Он подумал-подумал, и с удивлением обнаружил какие-то отдельные части и внутри у себя...

КПТ - сокращение от "когнитивно-поведенческая терапия", структурированный и научно обоснованный метод психотерапии. Фактически, это обучение клиента тому, как договариваться с собственным мозгом таким образом, чтобы этот мозг помогал достигать поставленных целей, а не осложнял человеку жизнь. Мы привыкли думать, что эмоции (в том числе - неприятные) и поведение (неприятное и/или неполезное) возникают непосредственно в ответ на какую-либо ситуацию (разбил кружку -> почувствовал стыд, вину, возможно...