Психологическая лавка

Когнитивно-поведенческая терапия или КПТ. В чём заключается особенность метода? Данная психотерапия работает через призму того, что разные типы поведения и те признаки которые им сопутствуют развиваются из-за привычной реакции человека, реагирование на создавшуюся ситуацию. Человек реагирует на внешний стресс определенным способом и при этом вырабатывается определенная модель поведения, паттерн, который свойственен исключительно этому человеку. Деструктивная модель поведения или реакция вызывают симптомы расстройства...

Психологическая польза прогулки. Прогулка освобождает наш разум. Чтобы быть объективнее, нам нужно взглянуть на ситуацию со стороны, расширить поле зрение, оставив в стороне эмоции и чувства. Иногда трудно прийти к ясности, находясь в четырёх стенах. Для этого лучше выйти на улицу, вдохнуть свежий воздух и начать двигаться. Во время прогулки мы шагаем вперёд, оставляя позади все, что нам не нужно...

Здоровые отношения. Отложим в сторону песни, романтические комедии, голливудские блокбастеры, где всё сводится к тому, что главные герои в паре решают проблемы как метеоры, весь их союз держится на неугасаемой страсти, где герои являются дополнением друг к другу. Здоровые отношения это: — Любовь. Забота. Партнёры заботятся друг о друге, искренне любят. — Уважение. Партнёры учитывают чувства друг друга, выслушивают друг друга и уважают точку зрения своего партнёра. — Честность. Прозрачные отношения, где не утаивают правду...

Арт-терапия — это лечение искусством, где главным и ключевым инструментом является творчество. Практика искусства не только помогает пациентам отвлечься от их болезни или травмы, но и помогает освободить их от психического расстройства, выражая свою тревогу и сцены с помощью рисунка. Важно понимать, что арт-терапия не является искусством, и поэтому доступна любому человеку, не имеющему специальных художественных навыков. Здесь нет место оценке, а есть свобода самовыражения. Арт-терапия: — помогает...

Каждый 10-й имеет расстройство личности, согласно различным исследованиям. Впечатляет? Люди с расстройствами личности редко обращаются за помощью непосредственно с жалобами на симптомы. Чаще обращения направлены на переживания из-за определённых жизненных ситуаций или же являются следствием просьб, ультиматумов близких и родных или коллег по причине сложных отношений. Это можно объяснить тем, что обычно обладатели личностных расстройств находят причины своей дезадаптации и внутренних переживаний во вне, но не видят причины внутри себя, как следствие своих установок, реакций и поведения...

Как проходит первая консультация и для чего она нужна? Первая консультация не несёт для вас каких-либо обязательств. В конфиденциальной и безоценочной атмосфере вы сможете рассказать о том, что вас беспокоит, что вы хотите изменить в жизни, прояснить ваши ожидания от работы с психологом или получить рекомендации о выборе другого специалиста. Результатом первой консультации может быть: — более ясное понимание вашей жизненной ситуации — выбор терапии, подходящей для вас — обсуждение плана терапии...

Поговорим сегодня про психологический стресс. Под психологическим стрессом понимают широкий круг психических явлений, сопровождающихся выраженными неспецифическими изменениями биохимических, физиологических и других показателей жизнедеятельности Условиями для развития стресса выступают: ситуация неопределенности, когда имеются сомнения в собственных возможностях, необходимых для достижения целей; гиподинамия, дефицит времени, нарушения режима сна и бодрствования; деформация сложившегося динамического стереотипа...

Мы часто испытываем стресс, тревогу, негативные эмоции, бывает так, что мы не можем разобраться в отношениях с близкими людьми. Как мы можем помочь самим себе? Пойти на психологическое консультирование — один из вариантов. Но мы не решаемся на этот шаг по причине социального неодобрения и непонимания обществом, наших установок и страхов. Давайте попробуем разобраться, почему появляется страх пойти к психологу? Небольшой тизер: вы такие не одни, большинство людей испытывает страх пойти к профессиональному психологу...

Как вырастить билингва с пелёнок? Математика чтения. Чтение книг на английском языке вместе с малышом. Давайте обсудим и наглядно посмотрим математику чтения. Если вы читаете с малышом ежедневно по 10 минут, то за месяц ваш ребёнок услышит 14.000 английских слов, большая часть которых повторяется раз по 30 минимум — по данным исследований этого достаточно для того, чтобы прочно закрепиться в памяти ребёнка. Если вы читаете с малышом ежедневно по 20 минут — то это уже 336.000 слов в год. В этой статье...

Вы — запасной человек? Почему мы попадаем в отношения, где являемся запасным человеком? Или запасным аэродромом, или «на всякий случай» или быть на скамье запасных. Попробуем познакомиться с термином «бенчинг» и разобрать его. Как распознать бенчинг, как перестать «бенчить» других, что такое бенчинг и с чем его едят? Бенчинг / Benching — это термин (от англ. bench – «скамейка запасных») характеризующий поведение человека, который проявляет интерес к потенциальному партнеру, но оставляет его в формате запасного варианта...

Друзья, давайте разберём в этой статье список небанальных, нескучных вопросов, которые Вы можете задать своему ребёнку. Зачем вообще обсуждать эту тему, возможно, Вы можете задаться вопросом, а ответ оказывается на поверхности. Если Вы хотите ЗНАТЬ и ПОНИМАТЬ своего ребёнка — задавайте ему открытые вопросы. И посмотрите, какие порой неожиданные ответы Вы можете получить. Часто от своих детей мы получаем невероятные простые и жизненные ответы-советы, инсайты. Главное, научиться правильно задавать вопрос! Перейдём ↓ Познание себя и других: 1...

Тревога. В первую очередь, стоит отметить, что тревога — это эмоциональное состояние. Такое состояние появляется из-за ожидания угрозы или опасности. Часто путают термины «тревога» и «страх», но они не являются синонимами. Страх — является базовой эмоцией, связанной с инстинктом самосохранения, появляется в момент реальной опасности. Повторим! Страх — базовая эмоция, когда мозг видит реальную причину. Тревога — эмоциональное состояние, когда реальной причины нет. За пример можем взять: Вы видите паука, боитесь его — это страх...