Психология просто

Иногда кажется, что я смотрю на мир не своими глазами, а сквозь щели чужой маски. Внутри — уверенность: знаний у меня мало, навыки сырые, образование усвоено не до конца. Вокруг — сплошь безупречные профессионалы. Настоящие мастера, которые всегда выбирают лучший путь, не ошибаются и посвящают себя работе целиком. Я сам воздвиг их на пьедестал и решил: заниматься делом можно только идеально. Если нет — значит, лучше никак. Каждая встреча с коллегами превращается в испытание. В такие моменты я почти физически ощущаю, что меня "видят насквозь": мои пробелы, мою неуверенность, мой стыд...

Каждый, кто знаком с тревожностью, знает, как это – застрять в круговороте навязчивых мыслей. Они могут цепляться за прошлое («почему я так сделал?»), забегать в будущее («а вдруг всё пойдет не так?») или заедать прямо здесь и сейчас. Представьте компьютер с сотнями открытых вкладок. Он перегружается, начинает тормозить и просто не справляется с задачами. То же самое происходит с нашей головой – поток мыслей съедает всю энергию, оставляя ноль ресурсов на жизнь. И что мы делаем с зависшим компьютером? Чистим его, закрываем лишнее, освобождаем память...

В любой семье бывают моменты, когда жена, внешне милая и уравновешенная, внезапно начинает срываться на мужа из-за какой-то ерунды. И делает это резко, громко, обидно. Для мужчины это выглядит как удар молнии среди ясного неба: вроде всё было нормально — и тут шквал обвинений. Что делает среднестатистический муж? Начинает спорить, логично доказывать, что претензии нелепы. А если совсем тяжко — уходит, хлопнув дверью, с криком: «Да пошла ты со своим шпингалетом!». В лучшем случае — разошлись по углам...

Личностный кризис ощущается как странное «что-то не так». Вроде бы живёшь, но появляется напряжение, апатия, состояние, похожее на депрессию. Это происходит, когда мы перестаём быть собой: не слышим собственных потребностей, игнорируем чувства. Психика не способна бесконечно хранить травмы и внутренние конфликты — рано или поздно она ищет выход. Если слишком долго подстраиваться под чужие ожидания, быть «удобным» и соответствовать картинке, которая нам не подходит, рано или поздно тело и психика начинают сигналить...

Мы живём среди людей, и общение между нами — это не только разговоры, но и умение обращаться друг к другу за поддержкой. Просьбы — естественная часть отношений, без них никак. Но у многих внутри сидит блок: «лучше промолчу, сам справлюсь». Из-за этого мы молча терпим — не решаемся попросить надбавку к зарплате или вежливо уступить место. А потом раздражаемся на близких и знакомых за то, что они не угадали наши потребности. Хотя, если честно, откуда им знать? Почему так трудно просить? Часто причина в том, что мы воспринимаем просьбу как зависимость...