Какой-то там психолог 💞

Поскольку все вокруг, в том числе и я, болеют Я решила напомнить как Психологически себя поддержать во время простуды и гриппа. 🥹 Принять свои чувства: Позволить себе чувствовать усталость и плохое самочувствие. Это нормально - быть не в лучшей форме, и важно не давить на себя. 😴 Уделить время отдыху: Используй это время, чтобы расслабиться и восстановиться. Почитай книгу, посмотри любимые фильмы или послушай музыку. 😎 Позитивный настрой: Постарайся сосредоточиться на положительных аспектах. Например, на том, у тебя есть возможность отдохнуть, которую обычно не можешь себе позволить. 😌 Заботься о себе: Забота о теле может улучшить общее самочувствие. Чай с мёдом/вареньем/лимоном, витамины и сон. Что может быть лучше? 🗣️ Общение: Свяжись с друзьями или близкими, даже если это просто текстовые сообщения. Поддержка и понимание других могут значительно поднять настроение. 🧘‍♀️Медитация и дыхательные практики: Попробуй заниматься медитацией или дыхательными упражнениями. Даже просто полежать под звуки природы. Это может помочь успокоить разум и снизить уровень стресса. 🚶‍♀️ Легкая физическая активность: Если ты чувствуешь себя немного лучше, легкая прогулка на свежем воздухе может поднять настроение. 🎨 Занимайся чем-то творческим: Рисование, письмо или другие виды творчества могут отвлечь от недомогания и повысить настроение. Но только если чувствуешь себя лучше! 🎗️Помни, что это временно: Постарайся напомнить себе, что простуда пройдет, и ты скоро вернешься к своим обычным делам. Но(!!) Если состояние не улучшается или ухудшается, обязательно проконсультируйся с врачом. Заботься о себе! С любовью, Твой личный психолог 💖

🌞 Доброе утро, Мой любимый читатель! Каждое новое утро - это уникальная возможность начать свой день с чистого листа. Сегодня я хочу пожелать тебе: ✨ Найти время для себя. Пусть это будет тихая чашка чая или кофе, когда ты насладишься моментом и соберешь мысли. 🌼 Позаботься о своих чувствах. Позволь себе чувствовать и осознавать всё, что происходит внутри. Это важно для эмоционального роста. 📅 Установи маленькие цели. Пусть они будут достижением, которое сделает день ярче и приятнее. Это может быть что-то простое - прочитать несколько страниц книги или прогуляться на свежем воздухе. 💖 Будь добр(а) к себе. Помните, что ты достоин(а) заботы и любви. Относись к себе с компромиссом, как к другу или близкому человеку, которому ты хочешь только лучшего. Не забывай, что каждое утро - шанс сделать шаг к своему лучшему «я». Желаю продуктивного, гармоничного дня, а, также, приятных выходных! #посланиедня@psyonline_s С любовью, Твой личный психолог💖 Для записи и связи со мной👇 @annstl

Очередные высоты преодолены! Очередной, долгожданный, диплом со мной! Счастливый недоблогер переэксперт с несколькими образованиями 😌❤️

Вот такое послание Для нас с тобой На эту неделю… Весна - хорошее время для риска Но помни, что риск должен быть оправдан и продуман! Для этого можно пройти стратегическую сессию и составить план действий! #посланиенедели@psyonline_s С любовью, Твой личный психолог 💖 Записаться на сессию можно в личных сообщениях @annstl 👈

Ооооох Как тонко и быстро я попала в чужие боли) Люблю такое Понеслись и слова поддержки И осуждения. «Мысль про блогера не ясна и к чему вообще сказано?» 1. К тому, что я - тоже человек и всё, что с нами происходит Это нормально! 2. Нет, я не блогер, я эксперт А тут учусь быть блогером и делюсь «успехами» 3. Черпаю вдохновение от твоей реакции и даже от охватов. То есть, В моей голове схема такая: Пост (высер как мне тут написали полчаса назад))) - реакция/просмотр - вдохновение и стремление делать ещё 4. Переступить свои страхи сложно, но все, что я описала выше, а также в других постах Это и есть «Иди туда, где страшно» Воооот Теперь, я надеюсь, раскрыла суть того к чему это всё) Надеюсь, Моя схема поможет и тебе проявляться И твоему желанию кого-то, в подобных проявлениях, поддерживать! По-классике, С любовью, Твой личный психолог 💖

Я вот все думаю Нужен ли здесь живой контент от меня или только «по делу»?🤔 А то я сейчас так забавно тестила новые микрофоны Захотелось выложить и вместе с тобой Посмеяться Но остановилась Засмущалась И думаю: «надо - не надо?» уже минуток так 10… Сложно быть блогером (ага, блогер,ага) и, при этом оставаться собой.🤷🏼‍♀️ Этот вопрос, кстати, часто приводит людей в терапию Одно время и я бегала к своему психологу, но для себя так и не нашла ответа 😕 Вот такие воскресные рассуждения сегодня.

Мир знает, какой исход для тебя лучше. Помни это! #Послание@psyonline_s

Мои прекрасные, Мои великолепные, Мои самые знаменательные Девочки/Девушки/Женщины🌸 Ваш драгоценный психолог спешит поздравить с нашим днём весны и любви к себе😌 Что же пожелать?🤔 Да все просто! Будь и оставайся собой, Выбирай всегда себя, Стремись, планируй, достигай, Но все только с заботой о себе Без напрягов! И помни: твои границы заканчиваются там, Где начинаются границы других 🍸 Фух, поздравления от психолога закончились))) А если просто, По-женски, Будь ещё счастливее, чем сегодня😌 И пусть именно твое счастье греет тебе сердце! С любовью и цветами, Твой личный психолог 💖

В ответ на пост Появились новенькие Что безмерно приятно😌 Привет, мои новенькие Вот тут можно почитать всяко интересно обо мне А если захочется связаться со мной, то приглашаю в личные сообщения 👇 @annstl

Стоит ли говорить, что Упускать возможности - одно из самых грустных действий? Я вот проснулась заряженная, Навтыкала ученикам, Подписалась на очередное выступление, Провела договорнячки всякие Думаю: « ну бооооже, какая продуктивная леди» Но так было и бывает не всегда! Зато честно💁🏼‍♀️ Ставь какую-нибудь реакцию Будем рассматривать эту тему под лупой 🕵️

В ответ на пост Напоминаю, что меня, мою деятельность и творчество можно «поддержать» по кнопочке здесь👆🏼 Любой твой вклад - для меня огромная радость Благодарю ❤️