Интеллектуальная психология.

Откуда у вас низкая самооценка? Глазки - папины, улыбка - мамина. А от кого в наследство досталась такая низкая самооценка? 🤔 ⠀ Не думайте, что она - ваша собственная. В ⠀ “Ой, ты сейчас еще посуду перебьешь. Мне проще самой помыть.” “Все дети как дети, а ты как охламон. Приведи себя в порядок” “Мне пора, потом поговорим.” ⠀ Вряд ли родители хотели обидеть этими словами. Но сами того не желая, они наградили вас негативными установками. ⠀ Программа “я неуклюжий, неопрятный и никому не нужный”, заложенная в детстве, может сопровождать человека всю жизнь. Как следствие - он боится действовать, с трудом принимает решения и испытывает неловкость при общении. ⠀ Также причиной заниженной самооценки становится психологические травмы. Мы годами можем вспоминать неприятные жизненные моменты: - как перепутали слова в выступлении; - упали в лужу на глазах у одноклассников; - допустили примитивную ошибку в расчетах; и испытывать за это чувство стыда “Вот же я тогда опозорилась” или вины “Как же я могла быть такой невнимательной?” ⠀ Наверняка в вашей жизни были подобные ситуации. Что делать со всем этим багажом? Прорабатывать, используя психотерапевтические практики. ⠀ Восстановить самооценку можно. В награду вы получите здоровое восприятие себя и чувство внутренней опоры. ⠀ Поверьте, это бесценно! Психолог Александр Шахов

Почему не складываются отношения? Первое, что приходит на ум — причина в вас. Возможно, вы предъявляете завышенные требования к партнеру… возможно, занимаете пассивную позицию, ожидая, что кто-то другой должен с вами познакомиться, завоевать, построить отношения… возможно, просто выбираете не тех… Однако в половине случаев неудачных отношений не виноваты ни женщина, ни мужчина, виноваты родители. Родители, которые заложили определенные установки в подсознание ребенка. Что же это за бессознательные установки, которые мешают уже взрослому человеку строить успешные отношения? Разберем на примерах: ❌ «Надо быть хорошей девочкой!» Эта установка заставляет женщину из кожи вон лезть, чтобы всем угодить — мужу, детям, родителям, свекрови, начальнику. Такие старания часто оказываются не оценены по достоинству. В результате женщина эмоционально выгорает, чувствует обиду, разочарование, срывается на близких. Понимая, что не права, она начинает себя винить, чем загоняет прямиком в депрессию. ❌ «Радуй других!» Обычно, говоря так, родители имеют в виду себя, бабушек, дедушек, других родственников. Но психика ребёнка воспринимает все буквально — другие важны, я — нет. Став взрослой, такая женщина будет переживать за чувства других людей, бояться обидеть, отказать, выставить личные границы. Как думаете, будет ли она счастлива? ❌ «Ты у нас не красавица, тебе учиться надо!» Подобное обесценивание и критика в детстве губительно влияют на самооценку взрослой женщины. Как итог — отсутствие серьезных отношений или неуважительные, обесценивающие отношения, полное неверие в себя, неудачи в карьере и самореализации. Грустная история, но смысла винить родителей нет. Каждый взрослый человек может и даже должен пересмотреть паттерны, внушенные ему в детстве — избавиться от негативных и выработать новые позитивные. Кто узнал себя в этой истории? Поделитесь, какие установки из детства вы принесли во взрослую жизнь? Психолог Александр Шахов

Что нам мешает зарабатывать? Многие даже не подозревают, что уровень достатка часто зависит не от образования, профессии или занимаемой должности, а от блоков в нашей голове. Вам знакомы родительские установки, что деньги — это зло, грязь. Что быть богатым — плохо. Если работать честно, то и платить хорошо будут. Все это ерунда, скажу я вам. Думаю, вы и сами уже в этом убедились: в то, что деньги являются злом, сейчас уже почти никто не верит. Может быть, кроме волонтеров:) И я не говорю, что надо обманывать людей, как Сергей Мавроди. Помните скандального основателя МММ? Говорил следствию, что у него нет никаких денег. Следствие велось:) Нет. Бизнес — это про творчество, креатив и помощь другим людям. А наши родители, за редким исключением, не были бизнесменами и не понимали, что так говорить не стоит. Поэтому в большинстве случаев люди с недостатком финансов — это следствие психологических установок. Я знаю это из собственного опыта. Мои родители были честными геологами, с хлеба на воду перебивались и жили так всю жизнь. Иногда хотели съездить отдохнуть, потом считали деньги и понимали, что судя по средствам, мы совсем не устали:) И я тоже честно пошел работать сначала в полицию, потом в прокуратуру и жил от зарплаты до зарплаты. А когда решил заняться бизнесом, столкнулся с серьезными проблемами. Я ужасно прокрастинировал, внутри меня было убеждение «Я буду обманывать других людей. Буду зарабатывать деньги, а деньги — грязь». Мне понадобилось 8 месяцев, чтобы избавиться от этой проблемы. Проблема установок, которые передают нам родители, в том, что для самого человека — это норма. Чтобы от них избавиться, их для начала, надо у себя найти. А это проблема. Какой бы из способов вы не выбрали, помните, что ваше будущее — результат работы в настоящем. Пока вы сами не решите что-то изменить, ваша жизнь останется той же. Давайте сделаем первый шаг прямо сейчас: вспомните, какие у вас есть установки, перенятые от родителей? Ведь понимание задачи — первый шаг к ее решению. Психолог Александр Шахов

🔥 Более 10 000 ваших вопросов… и один общий корень? За годы моей работы я получил более 10 000 ваших вопросов. И знаете, что самое поразительное? За каждым из них боль. Разная по форме, но с пугающе похожим “почему” внутри: – Почему я умная, красивая, интересная, но одна? – Почему тянет к сладкому, хотя сижу на ПП и мечтаю похудеть? – Почему не могу заработать больше, хотя столько стараюсь? – Почему нет радости, хотя вроде всё нормально? – Почему не чувствую себя на своём месте? И вроде бы ответы должны быть где-то внутри нас. Но вместо ясности - туман. Вроде всё понимаю, а жизнь будто буксует. Почему так? Потому что настоящие причины спрятаны в глубине, за пределами осознанного. Психика устроена так, что сама себя не пускает туда, где больно. Там корень. 👉 С чем для вас актуальнее всего разобраться прямо сейчас?

Что общего у всех «затыков»? Зигмунд Фрейд — основатель глубинной психологии первым показал: «Большая часть наших действий и чувств управляется тем, что мы не осознаём». Он назвал это бессознательным — тем, что скрыто за пределами нашего внимания. И именно там прячутся настоящие причины наших повторяющихся проблем. Представьте: Вы идёте по ковру и вдруг ощущаете резкую боль под ногой. Оглядываетесь, смотрите, на ковре ничего нет. Но боль реальна. Так и с внутренними трудностями: то, что видимо и понятно лишь поверхность. Настоящие причины спрятаны глубже, там, где сознание не может их заметить. – Силы воли не хватает, чтобы изменить привычки. – Ум не помогает понять, почему всё повторяется. – Мы чувствуем бессилие и непонимание. Всё потому, что источник проблемы в глубинах психики, а не на поверхности. Но если научиться осторожно и бережно заглядывать туда, где «болит», можно найти корень проблемы и устранить его. 🔜 Какие негативные чувства, убеждения или воспоминания мешают вам двигаться вперёд? Ответы на эти вопросы - ключ к настоящим изменениям

Как после 35 найти достойного мужчину? Вы когда-нибудь задумывались, что заставляет вас верить в свои ограничения? • «Я уже не молода»; • «Достойных мужчин больше нет»; • «Меня никто не выберет». Вы повторяете это снова и снова, пока эти мысли не становятся вашей реальной жизнью. В чем дело? Дело в вас. Да, звучит жестко. Но скажу честно: главная причина, по которой женщины не находят любовь после 35 — это их собственное мышление. Как ваши убеждения создают тупик? Когда вы думаете, что хороших мужчин не осталось, это не потому, что их действительно нет. Это ваши фильтры. Убеждения, сформированные за годы: ❌Неудачные отношения. ❌Неправильные примеры родителей. ❌Комментарии окружающих, которые твердят, что «после 30 все сложно». Эти установки работают как программа. Она запускается всякий раз, когда вы думаете о любви. Например, мужчина приглашает вас на кофе, а вы уже ищете подвох: «Наверное, он разведенный, с алиментами». И упускаете шанс… Как это исправить? • Примите реальность, но измените к ней отношение. Да, у мужчины может быть прошлое, как и у вас. Но это не делает его менее достойным. Зрелые отношения начинаются с принятия несовершенства. • Перепишите свои установки. Вместо «Я никому не нужна» скажите себе: «Моя история начинается сейчас». Слова меняют восприятие. А восприятие меняет действия. • Действуйте. Перестаньте сидеть и ждать. Знакомьтесь. Выходите за пределы привычного круга. Достойные мужчины не прячутся, они там, где вы не ищете. Реальные примеры вдохновляют Недавно я работал с клиенткой, которая была уверена, что ее шансы равны нулю. В 38 лет она только вышла из сложного брака, потеряла веру в себя. Мы начали с работы над установками. Через три месяца она познакомилась с мужчиной на профессиональном мероприятии. Ему 44, разведен, воспитывает дочь. Сейчас они строят гармоничные отношения. Что изменилось? Ее отношение к себе. Ваш следующий шаг Если вы чувствуете, что застряли в мыслях «все кончено», переходите по ссылке в комментариях, чтобы получить доступ к встрече, где вы: ▪️Поймете, почему ваши мысли блокируют путь к любви. ▪️Уберете сценарии «я недостойна» и замените их на «я точно знаю, чего хочу». ▪️ Найдете те действия, которые приведут вас к достойным отношениям, а не к лысым алиментщикам.

Как после 35 найти достойного мужчину? Вы когда-нибудь задумывались, что заставляет вас верить в свои ограничения? • «Я уже не молода»; • «Достойных мужчин больше нет»; • «Меня никто не выберет». Вы повторяете это снова и снова, пока эти мысли не становятся вашей реальной жизнью. В чем дело? Дело в вас. Да, звучит жестко. Но скажу честно: главная причина, по которой женщины не находят любовь после 35 — это их собственное мышление. Как ваши убеждения создают тупик? Когда вы думаете, что хороших мужчин не осталось, это не потому, что их действительно нет. Это ваши фильтры. Убеждения, сформированные за годы: ❌Неудачные отношения. ❌Неправильные примеры родителей. ❌Комментарии окружающих, которые твердят, что «после 30 все сложно». Эти установки работают как программа. Она запускается всякий раз, когда вы думаете о любви. Например, мужчина приглашает вас на кофе, а вы уже ищете подвох: «Наверное, он разведенный, с алиментами». И упускаете шанс… Как это исправить? • Примите реальность, но измените к ней отношение. Да, у мужчины может быть прошлое, как и у вас. Но это не делает его менее достойным. Зрелые отношения начинаются с принятия несовершенства. • Перепишите свои установки. Вместо «Я никому не нужна» скажите себе: «Моя история начинается сейчас». Слова меняют восприятие. А восприятие меняет действия. • Действуйте. Перестаньте сидеть и ждать. Знакомьтесь. Выходите за пределы привычного круга. Достойные мужчины не прячутся, они там, где вы не ищете. Реальные примеры вдохновляют Недавно я работал с клиенткой, которая была уверена, что ее шансы равны нулю. В 38 лет она только вышла из сложного брака, потеряла веру в себя. Мы начали с работы над установками. Через три месяца она познакомилась с мужчиной на профессиональном мероприятии. Ему 44, разведен, воспитывает дочь. Сейчас они строят гармоничные отношения. Что изменилось? Ее отношение к себе. Ваш следующий шаг Если вы чувствуете, что застряли в мыслях «все кончено», переходите по ссылке https://clck.ru/3Fhnmn, чтобы получить доступ к встрече, где вы: ▪️Поймете, почему ваши мысли блокируют путь к любви. ▪️Уберете сценарии «я недостойна» и замените их на «я точно знаю, чего хочу». ▪️ Найдете те действия, которые приведут вас к достойным отношениям, а не к лысым алиментщикам.

Можно ли простить измену? 5 шагов, которые помогут принять решение Кажется мир рухнул, а все, что вы делали в отношениях оказалось бессмысленным. Кто-то говорит: «Я бы никогда не простила». Другие живут годами с этим грузом, не зная, что делать. Если вас это коснулось, не спешите с выводами. У каждой истории есть свои нюансы. Главное — понимать, какие шаги помогут принять осознанное решение. Шаг 1. Восстановите себя Первая реакция на измену — боль, злость и ощущение полной сломленности. В такие моменты кажется, что вы больше никогда не сможете доверять ни себе, ни людям. Самооценка ниже плинтуса, мысли путаются. В таком состоянии невозможно принимать решения. Вот что важно сделать: обратитесь к специалисту. Психолог поможет вам пережить эмоциональную травму, восстановить чувство ценности и разобраться в истинных причинах ваших чувств. Без этого разговаривать с партнером о будущем просто бессмысленно. Вы не сломаны навсегда. Это временное состояние, которое можно исправить. Шаг 2. Убедитесь, что партнер готов меняться Главный вопрос здесь — готов ли ваш партнер не только извиниться, но и действовать, чтобы вернуть вас? Важно: если он не готов разбираться в причинах, которые привели его к измене, если не готов пойти к психологу и работать над собой, шансы на повторную измену высоки. Смотрите не на слова, а на действия. Шаг 3. Без семейной психотерапии не обойтись Любая измена — это результат скрытых проблем в отношениях. Возможно, вы перестали понимать друг друга, эмоциональная близость ослабла, а кто-то из вас просто перестал чувствовать поддержку. Семейная психотерапия — это место, где оба партнера могут честно проговорить обиды, страхи и ожидания. Без обвинений, но с пониманием. Важно: этот шаг обязателен, если вы хотите восстановить отношения. Шаг 4. Восстановление доверия — это план Доверие разрушено в один момент. Но восстанавливать его нужно долго и системно. Здесь важно понять, что вы больше не обязаны верить на слово. Партнер должен заслужить ваше доверие конкретными действиями. А у вас должен быть четкий план, по которому вы оцениваете, как он старается. Как этот план выглядит? Это регулярные разговоры, открытость, готовность ответить на все вопросы, которые беспокоят вас. Шаг 5. Время Не верьте тому, кто говорит, что доверие можно восстановить за месяц. Психика меняется медленно. Даже если партнер выполняет все условия, вам нужно время, чтобы вновь почувствовать себя безопасно. Не торопитесь. Как прежде уже не будет После измены отношения уже не будут прежними. Но это не означает, что они станут хуже. Иногда это точка для того, чтобы построить более зрелые, честные и крепкие отношения. Все зависит от того, какие уроки вы извлечете из этой ситуации. Но есть один важный момент: если вы хотите не только простить измену, но и никогда больше не сталкиваться с ней, нужно проработать свои внутренние установки. Если ваши мысли звучат как «Мужчины всегда изменяют» или «Семью надо сохранять любой ценой», это сигнал, что в ваших убеждениях есть слабые звенья. А слабые установки — это то, что делает отношения уязвимыми для измен. Переходите по ссылке https://clck.ru/3Fgnrn, чтобы узнать, как проработать установки и стать единственной женщиной в жизни мужчины.

Стоит ли давать отношениям второй шанс? Разрыв отношений — это всегда больно, сложно и неприятно. Но еще сложнее определиться: дать второй шанс или распрощаться раз и навсегда? Согласны? Проблема в том, что эмоции затуманивают реальность, и принять правильное решение становится почти невозможно. Прежде чем принимать решение, задайте себе эти 10 вопросов. Они помогут честно взглянуть на ситуацию и понять, стоит ли возрождать отношения. 10 вопросов, которые помогут принять верное решение 1. Понимаю ли я истинную причину разрыва? 2. Готов(а) ли я работать над своими ошибками? 3. Совпадает ли наше с партнером мнение о причинах разрыва? 4. Есть ли реальные изменения у партнера? 5. Мною движет желание быть с этим человеком или страх одиночества? 6. Смогу ли я начать все с чистого листа? 7. Есть ли у меня план, как избежать старых ошибок? 8. Совпадает ли мой план с планом партнера? 9. Готов(а) ли я обратиться за помощью к психологу? 10. Готов ли ваш партнер к психотерапии? Как оценить свои шансы на восстановление отношений? После того как вы честно ответите на все вопросы, поставьте себе оценку от 1 до 10 по каждому пункту, где: • 1 — абсолютно нет • 10 — твердое и уверенное «да». Суммируйте баллы и разделите на 10. Теперь посмотрите на результат: • 7–10 баллов. У вас есть хорошие шансы восстановить отношения. Но помните: это потребует работы, терпения и готовности меняться обоим. • 4–6 баллов. Отношения в зоне риска. Обсудите с партнером ваши ожидания и обратитесь за профессиональной помощью. • Менее 4 баллов. Возможно, лучший вариант — оставить эти отношения в прошлом и двигаться дальше. Здоровые отношения строятся на доверии, взаимопонимании и искренних чувствах, а не на страхе или привычке. Когда не стоит давать второй шанс? Второй шанс не нужен, если отношения были токсичными: • Вы не чувствовали себя эмоционально безопасно. • Партнер вас унижал, контролировал или манипулировал. • Проблемы решались лишь временно, но всегда возвращались. Если же ваши отношения не были токсичными, а вы готовы работать над собой и своими отношениями, переходите по ссылке https://clck.ru/3Fepms, чтобы: • Сохранить крепкие и гармоничные отношения, основанные на искренних чувствах и доверии; • Строить любовь без предательства и третьих лишних; • Быть №1 для своего мужчины и наслаждаться бесконечным счастьем.

Почему вы не можете уйти из отношений, которые давно изжили себя? Признавайтесь, вы когда-нибудь ловили себя на мысли:«Я понимаю, что эти отношения меня не радуют, но почему я не могу уйти?». Это чувство знакомо многим женщинам. Даже осознавая, что текущие отношения лишены перспектив, что вас не ценят или не уважают, вы продолжаете оставаться. Почему? Что удерживает вас? ▪️Привычка терпеть. С детства нам внушают: «Будь сильной, отношения — это работа». Но в реальности никакие усилия не изменят человека, который не ценит вас. ▪️Страх неизвестности. «А что, если больше никого не будет?» Этот страх парализует. Но задумайтесь: вы уверенны, что достойны только этих отношений? ▪️Эмоциональная зависимость. Вас не держит человек. Вас держит страх потерять что-то, что когда-то делало вас счастливой. Представьте: перед вами выбор Есть два человека. Один — это ваш нынешний партнер. Он привык игнорировать ваши чувства, обесценивать вас. Второй — человек, который ценит, любит и уважает вас. Кого бы вы выбрали? Думаю ответ очевиден. Но чтобы прийти к этому выбору, нужно поверить: вы достойны лучшего. Пока вы держитесь за старые страхи, вы не даете себе шанса на новое счастье. Как выйти из замкнутого круга? 1. Узнайте, как манипуляторы используют ваши слабости. 2. Поймите, как страхи мешают вам строить здоровые отношения. 3. Научитесь защищать свои границы. Переходите по ссылке в комментариях, чтобы получить доступ к курсу, где вы научитесь: ▪️Видеть все тревожные звоночки; ▪️Защищать себя от манипуляций; ▪️Выбирать то, что действительно приносит счастье и удовольствие от жизни.