Ольга Турьева

Силуэт уже не тот, какой хотелось бы видеть. Вам это знакомо? Да и года как-то лезут уже, на физике. А хочется быть всегда молодой и подтянутой. Дорогие мои женщины, а вы как с этими претензиями к себе справляетесь? Знаете, завожу эксперимент над собой. И зову вас в эту дорогу - к себе молодой и красивой. Кто хочет видеть в зеркале знакомое отражение? Не с отвращением и нареканиями, а с удовольствием и принятием? Тогда залетайте в челлендж. Пока в канале - а потом в отдельном чате. Знаете, когда-то у меня получилось убрать то, что врачи называли невозможным...

Если за эти три недели вы хоть раз вздрогнули - «это про меня» - значит, тело давно просит вашего внимания. И вы это уже услышали. Дальше два пути. Можно идти самой, с тем, что я дала, - и это уже немало. А можно со мной. Лично. Когда мы смотрим именно ваше тело, ваш трудный час, вашу историю - и находим, что держит конкретно вас...

Шаг 1. Решить отдохнуть. Шаг 2. Сначала домыть, доготовить, достирать, всех накормить, всем ответить. Шаг 3. Сесть. Шаг 4. Вспомнить ещё пять дел. Встать. Шаг 5. Повторять шаги 2-4 до полуночи. Шаг 6. Лечь с телефоном и виной, что «опять ничего для себя»...

Вот и прошла наша первая неделя. За неё мы прошли полночи и полдня вашего тела - целых шесть органов и шесть эмоций. Давайте оглянемся и соберём всё вместе, в одну картину. Жёлчный пузырь и проглоченные обиды, которые будят в полночь. Печень и ночной гнев в три часа, от которого мысли становятся злыми и колючими. Лёгкие и утренние слёзы без причины, в которых на самом деле живёт старая печаль. Кишечник и то, что вы никак не отпустите - людей, обиды, прошлое. Желудок и тревогу, от которой по утрам не лезет кусок...

Знаете, как выглядит женский «отдых»? Давайте честно и с улыбкой, потому что это про каждую из нас, без исключения. Села выпить чаю. Наконец-то. Заслужила, имею право. Через минуту встала - поправить плед, который криво лежит на диване. Ну как пройти мимо. По дороге собрала три чашки, оставленные домашними по всей квартире, загрузила посудомойку, заодно протёрла стол, который как раз попался под руку. Вспомнила про чай - а он остыл. Поставила греть заново. Пока греется, разобрала сумку, ответила...

Утром в рот ничего не лезет. Выпили кофе на бегу - и помчались. А к обеду вдруг накрывает: руки подрагивают, голова кружится, мутит от голода, аж до слабости. И вы начинаете себе ставить диагнозы: может, желудок больной, может, гастрит, надо к врачу записаться. Проверьтесь у врача, конечно, это правильно и нужно. Но очень часто дело совсем не в желудке. Дело в тревоге. Смотрите, как это устроено - и вы себя узнаете. С семи до девяти утра желудок на самом пике своей работы. Это главное время, когда тело должно как следует поесть и получить энергию на весь день...

Завтра в 9:00 - наш эфир. Расскажу заранее, что именно на нём будет, чтобы вы спокойно решили, нужно вам это или нет. Без сюрпризов. Мы разберём главное, с чего всё начинается: почему тело реагирует раньше головы. Почему вы чувствуете неладное - комок, тяжесть, тревогу - ещё до того, как успеваете об этом подумать. Я отвечу на вопросы, которые вы сами себе годами задаёте, да так и не находите ответа. Почему вы просыпаетесь в три ночи, хотя страшно устали и мечтаете выспаться. Откуда эта тяжесть и разбитость с самого утра, ещё до того, как встали...

Вчера мы говорили про подсказки тела. Сегодня - про решение. Простое, бесплатное и рабочее. Его можно носить с собой всегда и везде, потому что это просто ваше дыхание. Смотрите, в чём суть. Когда внутри тяжесть - печаль, тревога, ком в груди, подступающие слёзы - тело инстинктивно держит её на задержке дыхания. Вы буквально начинаете дышать поверхностно, мелко, «вполгруди» - лишь бы не чувствовать слишком сильно. Это защита. Но из-за неё тяжесть никуда не уходит, а застревает. А отпускается всё наоборот - на длинном, спокойном, медленном выдохе...

Когда внутри так разрывает - ещё слово, и разнесёте тут всё. А вы зубы сжали, улыбнулись, проглотили. Как всегда. А ночью - бац, ровно в три глаза в потолок. Все спят, а вы кипите. И ведь себя считаете спокойной. «Я не скандалю, я терпеливая». А тело не обманешь. С часу до трёх работает печень - и поднимает всё, что вы за день вежливо проглотили...

Только задремали - и бац, проснулись. Глаза в потолок, сна ни в одном глазу. Лежите, а внутри всё кипит. И чего кипит - сами не понимаете. Грызёт что-то, грызёт, а ухватить и назвать не можете. Знакомо вам это? День прошёл вроде обычно. Вы устали, легли вовремя. А где-то к полуночи будто кто-то щёлкнул выключателем. Сна нет. Зато есть глухое, тяжёлое раздражение непонятно на что и на кого. Я скажу вам, что это. Это обида. Невысказанная. Проглоченная. Та, которую вы днём аккуратно затолкали внутрь и сделали вид, что всё в порядке...

? ⁣ Вы себе вообще нравитесь? Не «нормально», не «а что делать». Нравитесь? ⁣ Вы знаете, во сколько просыпаетесь ночью. Где вечно ноет. Это «нет сил» к вечеру. ⁣ А чего хотите ВЫ - кто-нибудь спрашивал? Или вы сами уже забыли? ⁣ Нам твердят: терпи, ты же мать, ты же сильная. А что тело разваливается - это «возраст, гормоны, попейте магний»...

» ⁣ Так начала нашу встречу Марина. Мигрени мучили её каждую неделю. МРТ - чисто. Неврологи разводили руками. ⁣ На первой сессии я попросила её представить свою голову как чердак старого дома. Знаете, такой, куда складывают всё «потом разберу». ⁣ - Что вы там видите? - Коробки... Много пыльных коробок. - Откройте любую. ⁣ Марина замерла. В первой коробке лежали слова свекрови: «Хорошая жена не жалуется». Во второй - мамино «Будь умницей»...