"Я в порядке"

Какие мысли сразу пришли вам в голову, при прочтении этого вопроса? Если вы не ответили нет, то скорее всего, в голове взгромоздился ряд правил на тему “почему нужно тревожиться”. Эти правила и есть причина тревоги. Если кратко - скорее всего вы думаете что тревога делает вас готовым к сложностям и защищает. Начинается борьба с неопределенностью, волнение из-за любой катастрофы, принятие каждой мысли за реальную данность, а любой проблемы за ЧП. Вы не хотите что-то упустить или столкнуться с неожиданностями, пытаетесь найти решение заранее и быть ответственным...

Человек, по каким-то причинам, не может удовлетворить свою потребность. Злиться по этому поводу, испытывает недовольство, но сказать прямо не может (мысли в этот момент могут быть такие: “вы все равно не поймете”, “меня не будут слушать”, “мое мнение никому не интересно” или просто думает что злиться и проявлять злость - это плохо; возможно также контекст ситуации не позволяет: нельзя грубить начальству или клиенту). Начинает выражать потребность искаженно, через эту злость, чтобы это выглядело социально приемлемо...

Транзактный анализ “Теории большого взрыва”, или крутые примеры того, как перевести течение реки диалога в нужное русло и избежать тупиков. Основная идея - модель эго состояний Эрика Берна. Если кратко - в каждом человеке есть три эго состояния: Родитель (бывает критикующий или заботливый), Взрослый и Ребенок (бывает адаптивный, свободный и бунтующий). Если «Самая большая глупость – делать то же самое и надеяться на другой результат», то надо сфокусироваться на переключении. Предположим, кто-то говорит со мной будто критикующий родитель, а я реагирую как ребенок оправдываясь...