Заметки психолога

Наверное, вы помните, я рассказывала, что люди могут испытывать эмоции идентичные тому, какие испытывает ваше близкое окружение. Хорошая новость заключается в том, что эмоциональная заражаемость может быть не только отрицательной, но и положительной. Это особенно важно для людей со сниженным настроением или при депрессии. Если вам удается держаться людей оптимистичных, влюбленных и энергичных, то со временем вы неизбежно начнете выходить в положительные полюса настроения.

Жить "потом" или синдром отложенной жизни Замечали, что некоторые люди накапливают в течение жизни вещи, которыми планируют воспользоваться потом? Самое дорогое платье висит в шкафу не надетым, красивая посуда пылится в шкафу, а путешествие мечты остаётся только мечтой Это всего несколько примеров, которые являются симптомами того, что вы ждёте лучшего времени для того, чтобы начать жить жизнь. Откладывая счастье на потом жизнь переходит в режим бесконечного ожидания: "когда (событие), тогда я буду счастлив" Синдром отложенной жизни может быть связан с рядом причин, одна из основных - это низкий уровень самоценности, иными словами, человек может ощущать, что он сам по себе не достоин того лучшего, что он может себе позволить. Это может быть как внутреннее ощущение, так и навязанное из-вне. Дополнительным провокативным фактором также является изобилие того, что предлагает современный мир. Часто случается, что человек погружается в мир видео, компьютерных игр, бесконечного листания ленты, которая никогда не закончится, чтобы отвлечься от возможностей, которые окружают нас. Находиться в таком огромном информационном потоке сложно и утомительно, как следствие сил на реальную жизнь не хватает, появляются все новые и новые мечты, а времени и сил на реализацию не хватает. Наш ресурс в таком отжиме переходит в виртуальный мир. Если следовать такому течению жизни, то чувство необъяснимого дискомфорта и беспокойства могут стать вашими спутниками. Справиться с этим состоянием формально довольно просто, главное, что следует понять - что идеального момента не стоит ждать, его никогда не будет. Не нужно ждать нового года, понедельника или утра чтобы сделать маленький шаг. Идеальный момент - сейчас. Один маленький шаг - это начало пути. Не требуйте от себя сразу достижения большой цели. Первый шаг - это и есть ваша первая цель. Хвалите себя и радуйтесь своим любым победам. Если вам трудно следовать в одиночку, то можно обратиться к коучу, который будет поддерживать и направлять вас на вашем пути. Следуйте сердцу и проявляйте силу Всё получится, я в вас верю

Сегодня будет пост о синдроме отложенной жизни, а пока предлагаю посмотреть как это выглядит в картинках

Сегодня будет пост о синдроме отложенной жизни, а пока предлагаю посмотреть как это выглядит в картинках

Опубликовано фото

Негативные эмоции, когда мы их не подавляем, как верные друзья - отстаивают наши интересы на уровне чувств

когда чрезмерно стараешься соблюдать границы другого человека

Опубликовано фото

Опубликовано фото

В работе психолога играет важную роль развитие профессиональной интуиции. Большая ловушка - следовать исключительно логике аналитического мышления. В какой-то момент оно может привести в тупик. Это и есть отличительная черта человека - чувствовать чуть больше, чем видишь и логически можешь объяснить. В общем понимании интуиция - это способность быстро и без ощущения логических взаимосвязей понимать и ощущать то, что не осознается сознательно. Интуиция может быть связана с эмоциями, субъективными ощущениями и невербальными сигналами, которые мы получаем от других людей и окружающей среды. Своего рода мгновенное считывание и анализ, если выражаться простым языком. Но нужно помнить, что интуиция не всегда точна и может приводить к ошибочным выводам. Поэтому важно не полностью полагаться на нее и всегда проверять свои интуитивные предположения на основе фактов и логического анализа. Что же такое профессиональная интуиция у психолога? Это приобретенная способность, полученная благодаря опыту работы и обучению (знаниям), которая позволяет быстро и точно понимать и оценивать сложные ситуации, принимать решения и реагировать на индивидуальные и уникальные проявления поведения человека. Особенно это важно в профессиях типа человек-человек, где большая контактность с людьми. Интуиция - это не магическое свойство, а приобретенный навык, который состоит не только из эмпатии, сонастройки с человеком и считывания невербальных сигналов, доведенного до автоматизма, но и аналитического взгляда и опыта, основанного на академической базе. По мере того, как формируется интуиция, становится легче оценивать эмоциональное состояние клиента, строить гипотезы быстрее и проще, ускорять процессы и, если человек готов к быстрым изменениям, можно получить более быстрый результат. Кроме того, интуиция может помочь психологу, например, почувствовать, когда клиент готов говорить о более глубоких проблемах или когда нужно изменить направление разговора, чтобы добиться большего эффекта. В вашей работе важна интуиция? Часто приходится ею пользоваться?

Хотите расскажу историю про то, как блеф испортил хорошие отношения?

Опубликовано фото