Снимитесь в танцевальном кино!
«Психотанец-проявление из глубины»
64
подписчика
-Танец буто;…
Любовь к себе через движение: как тело возвращает нам самоценность
Кажется, что любовь к себе — простая идея:
✨ будь к себе добрее
✨ не критикуй
✨ уважай свои границы Но если бы это действительно работало через понимание — мы не имели бы такой волны людей, которые: Причина в том, что любовь к себе не формируется рассуждением.
Она формируется телом — еще в младенчестве. Когда человек рождается, у него нет отделённого «Я».
Младенец и мир — единое целое. Для него: — это единственный способ понять, кто он и насколько он ценен. Ум и логика ещё спят. Органы чувств еще слабо развиты...
Танцевально-двигательная терапия: как движение становится языком психики
Танцевально-двигательная терапия — это направление психотерапии, в котором работа с внутренним миром человека происходит через движение тела. В отличие от классической разговорной (вербальной) терапии, здесь тело рассматривается не как «приложение» к психике, а как равноправный участник терапевтического процесса.
Современная психология всё чаще обращается к телесному опыту, поскольку эмоции, травмы и внутренние конфликты не только осознаются, но и буквально «записываются» в теле — в мышечном напряжении, позе, дыхании и привычных двигательных паттернах...
Уверенность в себе, самореализация и отношения начинаются не с мыслей
Наша жизнь почти полностью разворачивается в социуме.
Карьера, отношения, деньги, творчество, самореализация, поиск себя — всё это происходит не в вакууме, а во взаимодействии с другими людьми. Можно сколько угодно заниматься саморазвитием, читать книги, анализировать детство и медитировать, но если человек живёт среди людей, ключевым становится не только «развитие себя», а то, как именно он взаимодействует.
Как он входит в контакт, как проявляется, как выдерживает внимание, как чувствует границы — свои и чужие...
Психосоматика: когда стресс становится болезнью
Почему наши эмоции влияют на здоровье Психосоматические расстройства — это состояния, при которых стресс и эмоциональные переживания напрямую влияют на физическое здоровье человека. Сегодня мы всё чаще сталкиваемся с ситуациями, когда телесные недуги оказываются тесно связаны с психологическим состоянием. Наш организм — это сложная саморегулирующаяся система, где нервная система играет роль центрального компьютера. Она обрабатывает информацию из внешнего мира и управляет всеми процессами в теле...
Как отличить настоящие чувства от подсаженных в нас программ?
У каждого из нас есть реакции, которые мы не выбираем.
Они срабатывают раньше решения, раньше логики, раньше смысла.
Иногда такие реакции ломают отношения, мешают в работе, в проявлении,
и самое неприятное — мы принимаем их за «себя». Но часто это не вы. Это — то, что в вас загрузили.Когда критическое мышление ещё не сформировалось, когда вы не могли сопротивляться, когда зависели от взрослых —их слова, установки и способы реагировать встраивались в вас, как программа. Иногда это из-за прямых установок, иногда — из-за копирования поведения значимых взрослых...
💃Потому что мы танцуем уже 40 000 лет
Есть один удивительный факт, который почему-то редко звучит в современном мире психологии: танец — это самый древний язык человека.
Задолго до слов, до анализа, до «как ты себя чувствуешь?» — люди уже двигались. Танец был ритуалом, способом коммуникации, катарсисом, способом выражать эмоции, восстанавливать единство группы и находить свою идентичность. И не как на концерте, а как способ выживания, общения, исцеления, принадлежности и самопонимания.
Это хорошо описано в исследовании о социальных и психологических функциях танца...
Психологические защиты и их телесные признаки
Когда психика прячется, тело говорит.
Психологические защиты — это бессознательные механизмы, которые использует психика для снижения уровня тревоги и сохранения внутреннего равновесия в ситуациях стресса, конфликта или угрозы самооценке. Они формируются в процессе развития, как ответ на травмирующие переживания, социальные требования или внутренние противоречия. Примеры таких механизмов — отрицание, вытеснение, рационализация, проекция и другие. Знание о собственных психологических защитах важно,...
Тело — это архив. Оно хранит то, что вы замалчиваете
Ваша психика и ваше тело бесконечно переписываются, но никогда не показывают вам переписку. В детстве нам часто говорили:
— «не плачь»,
— «не злись»,
— «не обижайся»,
— «будь паинькой»,
— «не выдумывай». И что делал ребенок? Он еще не умел постоять за себя, и у него был только один выход: он брал все эти «нельзя», «стыдно», «неудобно» — и складировал их в тело. Да, буквально: эмоции уходят в мышцы, дыхание, органы. На языке психоанализа это называется вытеснением — и это один из ключевых механизмов психики (и один из самых упоминаемых в твоём файле)...
Любовь, уверенность и принятие в теле
Я приглашаю на новый курс — о теле, уверенности, внутренней опоре и любви к себе. Потому что всё это — не про внешность. Это про ощущение: я есть, я могу, я верю в себя. Я предлагаю сделать саморефлексию через танец, движение, телесные практики и взаимодействие. Ведь чаще всего тело хранит наш старый опыт и сопротивляется при попытке укоренить новый привычки, новый образ себя или новый стиль жизни.
На курсе мы будем искать ответы не головой, а телом.
-Слушать, где живут наши страхи, обиды, усталость...
👗Бывало такое, что смотрите в зеркало и видите не себя, а «недостатки»? Лишний вес, болезнь, шрам, усталость, акне — и сразу критика, стыд, злость на себя… А иногда без видимых причин: вас готовы брать в модели, в ответ вы улыбаетесь, но не чувствуете свое тело, свою внешность своей. 😓Мы можем не принимать свое тело по разным причинам: - это могут быть шаблоны, принятые в данной культуре для оценки красоты; - особенности здоровья, которые мешают реализации планов; - травмы или пороки, при которых нарушается и функция, и форма; - внешне все прекрасно, но есть ощущение что тело "не такое"; - или вы часто слышите упреки от близких в адрес своего тела: и это заставляет сомневаться в себе ; - возрастные изменения, которые сложно принять. ⠀ 🎗Но что если я скажу вам, что тело может быть вашим союзником, а не врагом? Если бы каждый его «изъян» оказался не наказанием, а ресурсом. Это возможно. Возможно через тело обрести больше опоры на себя, и увидеть ресурс там, где сейчас уязвимость. ✅Я приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ мини-курс: -5 коротких уроков с письменными и телесными практиками, -простые задания, которые займут 10–15 минут, -поддержка и обратная связь в чате. Что это вам даст: 🔹 Сможете по-новому посмотреть на свое тело. 🔹 Увидите выгоды даже в том, что раньше казалось проблемой. 🔹 Почувствуете больше уважения и тепла к себе. И в первую от себя! 🔹 Разберетесь с причинами своих комплексов. Начнете делать первые шаги к освобождению от них. 📲Всё проходит онлайн, в Telegram, бесплатно. Вы сможете делать все в удобное вам время. Главное условие - делиться своими мыслями, в той степени, в которой вам комфортно. Начинаем 4 октября🌿 А пока можно познакомиться и пообщаться! 💌 Чтобы присоединиться — напишите «Мое тело» в телеграм @Legandayana. Я вам ответом вышлю ссылку на канал!
Почему бояться психологов
Начать психотерапию — это всегда страшно и сложно. Потому что в основе этого шага лежит признание: что-то не так. Признать наличие проблемы — уже больно. А увидеть, что она требует изменений, — еще труднее. Иногда на это уходит вся жизнь. К тому же, у человека часто нет понимания, как именно работает психолог, чего ждать от сессий и что вообще будет происходить. Он садится напротив специалиста, дверь закрывается — и всё, начинается неизвестность. Это пугает.
У каждого из нас есть своя модель реагирования на жизнь...
Фрагмент с предыдущих съемок. А я напоминаю, что мы снимаем пластический сюрреалистический фильм. И можно принять участие в съемках! Скоро будем много на природе снимать. Фильм у нас посвящен следам. Касанию. Отпечаткам. Фильм без слов. где историю рассказывает логика кадра и движения. Это будет второй фильм школы. И скорее всего в СПБ последний. Снимаем до осени.