Не ведьма, а психолог 🪄

Как слова, которые мы не выбирали, управляют нашей жизнью (и как это остановить)

Знакомо чувство, когда одно случайное слово может испортить настроение на весь день? Или когда от одной фразы внутри всё сжимается? Это не магия и не совпадение. Это — работа наших внутренних «автопилотных программ», зашифрованных в словах и символах. Предлагаю разобраться как эти программы формируются и как их переписать, чтобы стать автором своей жизни вместе со мной, Лилией Алексеевой, практикующим психологом, в этой статье У меня есть особая любовь к символам и скрытым смыслам. Со стороны иногда кажется, что я вижу тайные знаки во всём, что меня окружает...

7 месяцев назад

День вне времени: зачем он нам психологически и как провести этот день с пользой

Каждый год 25 июля по календарю Майя наступает День вне времени — день, который не принадлежит ни старому, ни новому году. С точки зрения мифологии — это порог, межвременной коридор, в который можно войти, чтобы отпустить прошлое, обнулиться и заложить новое. Но и с точки зрения современной психологии — этот день работает. Он воздействует на наше восприятие, мотивацию, эмоциональное состояние. И это не мистика, а внутренняя логика психики. Психика устроена циклично. Мы живём не в сплошном потоке, а от точки к точке: «День вне времени» — это и есть такая точка...

8 месяцев назад

✨ Сказание о трёх ликах Женщины

Жила-была на краю мира женщина. Она не помнила, как её зовут, но каждое утро просыпалась с ощущением, что что-то в ней забыто. Она чувствовала себя как глина, из которой когда-то лепили богиню, но забыли оживить. И однажды, в самую тёмную ночь года, к ней в дверь постучали три путницы. Первая была в шёлке и золоте, с диким взглядом и украшениями, что звенели, как обещания. Она сказала: — Я пришла зажечь в тебе огонь. Твоя страсть спит. Твои желания боятся дышать. Ты кормишь всех, кроме себя. И если ты не станешь живой — ты сгоришь молча...

10 месяцев назад

10 принципов мышления в эпоху хаоса: как адаптироваться к непредсказуемому миру

Мы живём не в прогнозируемом мире, а в хаотичном. В мире, где один случайный поворот может перечеркнуть десятилетия планов, где мелочь запускает лавину, а логика бессильна перед неожиданностями. Насим Талеб называет такие события «чёрными лебедями» — редкими, непредсказуемыми, но меняющими всё. И это не исключение, а новая норма. Мы живём в нелинейной реальности. Проблема в том, что большинство до сих пор мыслят и действуют по-старому: — как будто можно всё просчитать, — как будто усилия всегда равны результату, — как будто мир — это таблица с формулами...

11 месяцев назад

ИНСАЙТОЗАВИСИМОСТЬ или почему осознания не меняют жизнь Друзья, давно вынашиваю мысль, которой хочу с вами поделиться. На днях в своем ТГ-канале я провела интерактив с МАК-картами и по итогу как раз созрела на нее. Давайте поговорим о том, как мы стали зависимы от инсайтов, осознаний и тех самых «божественных просветлений». Это, конечно, не плохо, но есть одно важное «НО». Вы замечали, что после яркого инсайта жизнь... не меняется? Вот вы что-то поняли, осознали, даже испытали эйфорию. Но через пару дней всё возвращается на круги своя. Почему так происходит? Дело в том, что инсайт — это не волшебная таблетка. И это не решение проблемы. На научном языке это просто дофаминовый скачок. Мозг получает инсайт, радуется, как будто всё уже случилось, и... успокаивается. Наслаждается моментом и возвращается к привычной жизни. Но почему же ничего не меняется? Потому что за инсайтом не последовало действий. Эйфория от осознания краткосрочна, в лучшем случае она будет длиться пару дней. Потом она забывается, и мозг начинает искать новую порцию «вау». Так и формируется зависимость от инсайтов. Приведу пример: вот вы осознали, что нужно больше заботиться о себе, любить себя. Это прекрасно! Но если после этого вы не начнете, например, выделять время на отдых или записываться на массаж, то что изменится? Ничего. Инсайт останется просто красивой мыслью. Наши прекрасные осознания (инсайты) — это только начало. Они показывают направление, но чтобы дойти до цели, нужно сделать шаги и подключать дисциплину, целеустремленность, настойчивость.. Иначе мы просто топчемся на месте, собирая «вау-моменты», но не меняя свою жизнь. Так что, друзья, давайте не просто радоваться инсайтам, а использовать их как стартовую точку для изменений. Осознали что-то важное? Отлично! Получили подсказку от карт? Отлично! А теперь подумайте, какой первый шаг вы можете сделать прямо сегодня, чтобы закрепить это осознание. Потому что жизнь меняется не от мыслей, а от действий. А вы замечали за собой такую зависимость от инсайтов? Делитесь в комментариях — обсудим!

1 год назад