Не ведьма, а психолог 🪄

ИНСАЙТОЗАВИСИМОСТЬ или почему осознания не меняют жизнь Друзья, давно вынашиваю мысль, которой хочу с вами поделиться. На днях в своем ТГ-канале я провела интерактив с МАК-картами и по итогу как раз созрела на нее. Давайте поговорим о том, как мы стали зависимы от инсайтов, осознаний и тех самых «божественных просветлений». Это, конечно, не плохо, но есть одно важное «НО». Вы замечали, что после яркого инсайта жизнь... не меняется? Вот вы что-то поняли, осознали, даже испытали эйфорию. Но через пару дней всё возвращается на круги своя. Почему так происходит? Дело в том, что инсайт — это не волшебная таблетка. И это не решение проблемы. На научном языке это просто дофаминовый скачок. Мозг получает инсайт, радуется, как будто всё уже случилось, и... успокаивается. Наслаждается моментом и возвращается к привычной жизни. Но почему же ничего не меняется? Потому что за инсайтом не последовало действий. Эйфория от осознания краткосрочна, в лучшем случае она будет длиться пару дней. Потом она забывается, и мозг начинает искать новую порцию «вау». Так и формируется зависимость от инсайтов. Приведу пример: вот вы осознали, что нужно больше заботиться о себе, любить себя. Это прекрасно! Но если после этого вы не начнете, например, выделять время на отдых или записываться на массаж, то что изменится? Ничего. Инсайт останется просто красивой мыслью. Наши прекрасные осознания (инсайты) — это только начало. Они показывают направление, но чтобы дойти до цели, нужно сделать шаги и подключать дисциплину, целеустремленность, настойчивость.. Иначе мы просто топчемся на месте, собирая «вау-моменты», но не меняя свою жизнь. Так что, друзья, давайте не просто радоваться инсайтам, а использовать их как стартовую точку для изменений. Осознали что-то важное? Отлично! Получили подсказку от карт? Отлично! А теперь подумайте, какой первый шаг вы можете сделать прямо сегодня, чтобы закрепить это осознание. Потому что жизнь меняется не от мыслей, а от действий. А вы замечали за собой такую зависимость от инсайтов? Делитесь в комментариях — обсудим!

💬 Отношения и деньги: две стороны одной медали Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить о двух темах, которые для меня крайне близки — это отношения🫂 и деньги💰 Когда кто-то обращается ко мне с вопросами о том, как наладить общения с близкими или как разобраться с деньгами, я будто превращаюсь в настоящего фанатика. У меня сразу в голове возникает миллион идей и советов, которые хочется передать, чтобы помочь! Однако тут же приходит осознание: не стоит забывать о границах и личном пространстве. 🤔 Почему эти темы так важны? Отношения — это основа нашего эмоционального благополучия. Они дают нам поддержку, радость и вдохновение. А деньги, с другой стороны, влияют на нашу свободу и возможности. Но зачастую именно эти две сферы пересекаются и могут вызывать много напряжения. 💡 Попробую поделиться некоторыми принципами, которые помогают мне сохранять баланс: 1. Слушать и не спешить с ответом. На самом деле, порой людям нужно просто выговориться. Я даю им это пространство 2. Выделять приоритеты. Что в этой ситуации важнее: эмоциональная поддержка или практический совет? Это помогает мне решить, как подойти к проблеме. 3. Не бояться делиться своим опытом. Личный опыт чаще бывает самым ценным уроком. При этом я всегда помню, что каждый случай уникален. 4. Ставить вопросы. Вместо того чтобы давать прямые советы, я направляю клиента к саморефлексии. Уже это помогает ему осознать, что он сам знает ответы на многие вопросы. 5. Разумный подход к темам отношений и денег. Обсуждение этих тем может вызывать сильные эмоции, но разумный подход и открытость в общении помогают «опрозрачить» ситуацию и избежать конфликтов. ✨ Мы все находимся в постоянном поиске гармонии в жизни. Отношения и деньги — это непростые, но важные аспекты, и подходить к ним следует с заботой и пониманием. Жду вас на психологический сессии или таро-сессии. Разберем ваши вопросы по косточкам, чтобы обрести ясность Вы можете описать свою ситуацию мне в личку — @alekseeva_lilya (ТГ) Через короткую письменную диагностику вы уже сможете по-новому взглянуть на ситуацию и решить — идти в работу или нет

Знаете, я часто задумываюсь о том, что на самом деле ключевым в работе психолога, его продуктом. И, как мне кажется, это — инсайт. Да-да, именно те маленькие, но такие важные моменты понимания, которые могут происходить во время консультации. Инсайт — это, по сути, новое восприятие. Клиенты порой приходят с одной историей, но в процессе разговора начинают видеть свою ситуацию совершенно иначе. Как будто они надевают новые очки и видят вещи, которые раньше не замечали. Осознания и инсайты могут быть разных типов. Например, кто-то может получить новую порцию информации, которая меняет всё, что он думал о своей жизни. А кто-то соединяет старые воспоминания, которые раньше казались случайными, и вдруг всё начинает складываться в единое целое. Как будто пазл наконец-то нашел свою последнюю деталь! Важно также, что все новые озарения касается не только ума, но и тела, эмоций и духа. Это как целостный подход, когда вся система начинает работать лучше, когда мы находим гармонию внутри себя. И вот что меня действительно радует — это эффект инсайта. После таких озарений люди становятся более осознанными, начинают принимать решения, которых раньше боялись, и жизнь их меняется к лучшему. Это удивительно, как маленькое «ага!» может привести к большим переменам. Здесь на первом плане стоит и роль психолога. Основная задача — расширить горизонты клиента, помочь ему увидеть мир в другом свете. И ценность этого процесса трудно переоценить! Инсайты могут проявляться по-разному. Это не всегда яркие вспышки или вау-моменты. Иногда это спокойное принятие своей ситуации, понимание, которое приходит постепенно и мягко. Поэтому, когда мы говорим о психологической практике, стоит помнить, что создание пространства для размышлений — это тоже огромная часть процесса. Помогая на какое-то время остановиться и задуматься, мы открываем двери для инсайта. В итоге это как путешествие, где каждая остановка может подарить нам новый взгляд на нас самих и на нашу жизнь. А как вы считаете, что является главным результатом работы с помогающим специалистом (психологом, коучем, практиком и т.д.)?