Психолог Владислав Никольский (социальный, клинический психолог) когнитивно-поведенческая терапия и гештальт-терапия.

Знакома картина? Утро. Кофе в любимой кружке. За окном солнце. А внутри – ни звука. Тишина. Пустота. Ничего не хочется, не радует, не трогает. Даже сериал, который всегда спасал, теперь просто «мельтешит на фоне». Если вы узнали себя – вы не одни. И самое главное, что нужно понять сразу: это не лень. Не распущенность. Не «неправильный настрой». Это состояние апатии или эмоционального истощения, и у него есть конкретные причины. Чаще всего корень проблемы – физиологический. Наша нервная система устроена так, чтобы радоваться в ответ на определённые сигналы (дофамин)...

Знакомо ли вам это чувство? Вы смотрите в зеркало и думаете: "Если бы я была стройнее, красивее, моложе — тогда-то жизнь и наладится". А потом день за днем тянете на себе рутину, чувствуя, что чего-то не хватает. Особенно это касается женщин — нас, которые с детства слышим: "Будь идеальной, и все будет хорошо". Я, Владислав Никольский, практикующий психолог с опытом в когнитивно-поведенческой терапии и многолетней работой в медицине, вижу это каждый день в своей частной практике. Низкая самооценка,...

Привет, друзья! Меня зовут Владислав Никольский, и я помогаю людям разбираться с тем, что мешает жить полной жизнью. В этой статье, первой в нашем цикле о внутреннем балансе, я хочу поговорить о том, почему наши эмоции порой берут верх, как ураган, и что это значит для нас. Если вы когда-нибудь чувствовали, что раздражение или грусть накатывают внезапно и не дают дышать свободно, то эта статья для вас. Мы разберемся в причинах, признаках и, конечно, в том, как взять ситуацию в свои руки. А если самостоятельно...

Представьте: вы просыпаетесь в хорошем настроении, планируете день, а потом из-за мелкой оплошности на работе — например, коллега опоздал с отчетом — внутри все закипает. Вы раздражаетесь, кричите, а потом чувствуете вину и грусть. Или другой пример: вечером вы счастливы после встречи с друзьями, но вдруг вспоминаете старую ссору с близким, и настроение падает в пропасть. Эмоции качаются, как маятник: от эйфории к отчаянию за считанные минуты. Это и есть эмоциональная нестабильность — когда чувства не дают жить спокойно...

Представьте: вы просыпаетесь с первыми лучами солнца, но вместо радости — напряжение в висках и странный, тяжелый ком в груди. Вы еще не знаете, что случилось, но уже чувствуете, что что-то пойдет не так. Может, сегодня забудете важный отчет? А вдруг по дороге на работу попадете в пробку и опоздаете? А что, если… Знакомо? Если ваш внутренний голос постоянно «жужжит», напоминая о возможных неудачах, рисках и проблемах, с которыми вы еще даже не столкнулись, то вы не одиноки. Тревога — это бич современного мира, и она касается миллионов людей...