Психолог Владислав Никольский (социальный, клинический психолог) когнитивно-поведенческая терапия и гештальт-терапия.

Знакома картина? Утро. Кофе в любимой кружке. За окном солнце. А внутри – ни звука. Тишина. Пустота. Ничего не хочется, не радует, не трогает. Даже сериал, который всегда спасал, теперь просто «мельтешит на фоне». Если вы узнали себя – вы не одни. И самое главное, что нужно понять сразу: это не лень. Не распущенность. Не «неправильный настрой». Это состояние апатии или эмоционального истощения, и у него есть конкретные причины. Чаще всего корень проблемы – физиологический. Наша нервная система устроена так, чтобы радоваться в ответ на определённые сигналы (дофамин)...

Знакомо ли вам это чувство? Вы смотрите в зеркало и думаете: "Если бы я была стройнее, красивее, моложе — тогда-то жизнь и наладится". А потом день за днем тянете на себе рутину, чувствуя, что чего-то не хватает. Особенно это касается женщин — нас, которые с детства слышим: "Будь идеальной, и все будет хорошо". Я, Владислав Никольский, практикующий психолог с опытом в когнитивно-поведенческой терапии и многолетней работой в медицине, вижу это каждый день в своей частной практике. Низкая самооценка,...

Привет, друзья! Меня зовут Владислав Никольский, и я помогаю людям разбираться с тем, что мешает жить полной жизнью. В этой статье, первой в нашем цикле о внутреннем балансе, я хочу поговорить о том, почему наши эмоции порой берут верх, как ураган, и что это значит для нас. Если вы когда-нибудь чувствовали, что раздражение или грусть накатывают внезапно и не дают дышать свободно, то эта статья для вас. Мы разберемся в причинах, признаках и, конечно, в том, как взять ситуацию в свои руки. А если самостоятельно...

Представьте: вы просыпаетесь в хорошем настроении, планируете день, а потом из-за мелкой оплошности на работе — например, коллега опоздал с отчетом — внутри все закипает. Вы раздражаетесь, кричите, а потом чувствуете вину и грусть. Или другой пример: вечером вы счастливы после встречи с друзьями, но вдруг вспоминаете старую ссору с близким, и настроение падает в пропасть. Эмоции качаются, как маятник: от эйфории к отчаянию за считанные минуты. Это и есть эмоциональная нестабильность — когда чувства не дают жить спокойно...

Представьте: вы просыпаетесь с первыми лучами солнца, но вместо радости — напряжение в висках и странный, тяжелый ком в груди. Вы еще не знаете, что случилось, но уже чувствуете, что что-то пойдет не так. Может, сегодня забудете важный отчет? А вдруг по дороге на работу попадете в пробку и опоздаете? А что, если… Знакомо? Если ваш внутренний голос постоянно «жужжит», напоминая о возможных неудачах, рисках и проблемах, с которыми вы еще даже не столкнулись, то вы не одиноки. Тревога — это бич современного мира, и она касается миллионов людей...

Приветствую вас. Меня зовут Владислав Никольский, я практикующий психолог с образованием в области социальной и клинической психологии. В своей работе я опираюсь на когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает людям менять мышление и поведение, чтобы жить более гармонично. Сегодня я хочу поговорить о понятии "гештальт" — слове, которое часто звучит в разговорах о саморазвитии, отношениях и личностном росте. Оно звучит модно, почти загадочно, но за ним скрывается очень практическая и важная идея...

👉 Семейные отношения - это сложный и непрерывно меняющийся мир, где возможны различные трудности и кризисы. Вопреки нашим ожиданиям, стабильные семейные отношения могут подвергаться испытаниям, которые могут привест и к разладу в семье. ‼ Причины разлада в семье могут быть разнообразными. Это могут быть финансовые трудности, семейные конфликты, несоответствие ожиданий партнеров, проблемы воспитания детей и многое другое. Часто эти проблемы могут накапливаться со временем и привести к конфликтам, непониманию и даже разводу...

‼ Мне жаль, что вы испытываете потерю смысла жизни. Это действительно тяжелое чувство, и я признаю вашу смелость обратиться за помощью. К счастью, существует много способов справиться с этим состоянием, и знакомство с психологом может быть хорошим шагом на пути к исцелению. ☎ Записаться на прием к психологу по телефону 89032032033 - отличная инициатива. Вы можете позвонить и назначить время для консультации. В процессе такой психологической помощи вы сможете работать с профессионалом, который поможет...

Чувство тревоги и беспокойства без явной причины может быть ошеломляющим и пристально следить за каждым нашим шагом. Это состояние, которое охватывает наш ум и тело, оставляя нас запутанными и испуганными. В такие моменты важно понять, что помощь доступна и есть пути преодоления этого состояния. Когда мы сталкиваемся с чувством тревоги без видимой причины, обратиться за психологической помощью является действенным шагом для преодоления этой проблемы. Прослушивание, понимание и учет наших эмоций требуют специальной тренировки и компетенции...

👉 Эмоциональное истощение, также известное как эмоциональное выгорание, является серьезным состоянием, которое часто проявляется у людей, работающих в сфере оказания помощи другим людям, таких как медицинские работники, пожарные, психологи и учителя. Это состояние проявляется чрезмерными эмоциональными и физическими истощением, которые возникают из-за чрезмерного стресса и непрерывной экспозиции к эмоционально тяжелым ситуациям. 👉 Причины возникновения эмоционального истощения могут быть многообразными...

В наше время нередко можно столкнуться с различными стрессовыми ситуациями, эмоциональными проблемами и душевными трудностями. Иногда справиться с этим самостоятельно бывает непросто, и в таких случаях стоит обратиться к профессионалу – психологу. Многим может показаться, что обращение к психологу свидетельствует о слабости или неким отклонениях. Однако это далеко не так. Посетить психолога – это обычно здравый шаг в направлении саморазвития и улучшения своего психологического состояния. Это помощь,...

Чувство неуверенности - это одно из самых распространенных эмоциональных состояний, с которым сталкивается большинство людей в течение своей жизни. Неуверенность может возникать в различных ситуациях, будь то новое рабочее задание, общение с незнакомыми людьми или принятие важных решений. Однако, важно понимать, что уверенность - это навык, который можно развить. Если вы испытываете постоянную неуверенность и она начала влиять на вашу жизнь и самочувствие, не стоит стесняться обратиться за помощью...