PsychNeutralFood - вес, еда, здоровье.

Текст: Marc David Перевод: Вера Василенко Вы когда-нибудь замечали, что вы едите, когда взволнованы, беспокойны или когда скучаете? Может, у вас есть определенная еда, которую вы едите когда злитесь, или, любимая, успокаивающая вас еда, которую вы едите, когда чувствуете себя подавленной, несчастной, одинокой или сбитой с толку. Любое пищевое поведение, вызванное эмоциональным состоянием, можно назвать эмоциональным перееданием. И мы говорим не только о негативных эмоциях. Мы можем переедать эмоционально когда мы взволнованы и чувствуем себя на подъеме, можем переедать как-бы награждая себя или просто чтобы почувствовать новые, или любимые, вкусы пищи...

Возьмите лист бумаги и максимально честно ответьте на следующие вопросы относительно вашего лишнего веса, как бы «разворачивающие» психические аспекты этого явления в плоскость «смысл и потребности»: 1. Что лишний вес значит для вас? 2. Что означает для вас избавиться от лишнего веса? 3. Как лишний вес помогает вам, какие выгоды вы от него получаете? 4. Каким образом лишний вес придает вам силу и уверенность? 5. Как лишний вес помогает вам чувствовать себя в безопасности? 6. Чего лишний вес помогает вам избежать? 7. Каким образом лишний вес дает вам возможность получать больше внимания и любви? 8...