ПсихоГид: путь к себе

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что опустошаете холодильник после тяжелого разговора с начальником? Или съедаете целую плитку шоколада, когда чувствуете себя одиноко? Поздравляю — вы познакомились с эмоциональным голодом. И знаете что? Вы не одни. По данным исследования Американской психологической ассоциации 2024 года, около 38% взрослых признаются, что переедают или едят нездоровую пищу из-за стресса. Давайте разберемся, почему наш мозг так любит подменять эмоции едой и как научиться отличать настоящий голод от попытки заглушить чувства...

Помните ту девочку из параллельного класса, с которой вы делили секреты на переменах? Или соседку по подъезду, с которой проводили все лето на качелях? Прошло двадцать лет, вы встречаетесь раз в полгода, но каждый такой разговор оставляет странное чувство опустошенности. После встречи хочется не делиться впечатлениями, а лечь и восстановить силы. Знакомо? Давайте честно поговорим о том, что дружба детства — это не всегда навсегда. И это нормально. Почему мы держимся за прошлое Психологи называют это «эффектом невозвратных издержек» в отношениях...

Мы все иногда прячем свои чувства глубоко внутри. Кто-то подавляет гнев, кто-то — страх, а кто-то не позволяет себе мечтать. Этот визуальный тест поможет вам понять, какие эмоции и желания вы неосознанно держите под замком. Как работает этот тест Проективные методики основаны на простом принципе: то, что мы видим в абстрактных образах, многое говорит о нашем внутреннем мире. Ваше подсознание выбирает именно те элементы, которые резонируют с вашим текущим состоянием. «Подавленные эмоции не исчезают...

Признайтесь честно: сколько раз за последний месяц вы отвечали на рабочие сообщения в постели, проверяли почту во время семейного ужина или отменяли встречу с друзьями из-за "срочного проекта"? Если это про вас, то вы в компании с миллионами других людей, которые пытаются разгадать загадку современности — существует ли на самом деле баланс между работой и жизнью, или это красивая сказка из коучинговых постов в соцсетях ?​ Что говорят цифры: неожиданная правда 2025 года Исследования 2025 года преподносят любопытный сюрприз...

Знаете то чувство, когда пытаешься сосредоточиться на работе, но мысли разбегаются, как дети на перемене? То соцсети проверить надо, то вспомнить про незаконченный разговор, то просто уйти в фантазии о путешествиях. Современная психология предлагает удивительно простой инструмент для возвращения к здесь и сейчас — метод резинки. И нет, речь не о банальном "щёлкни себя по руке и всё пройдёт". Это гораздо интереснее.​ Что такое метод резинки и как он работает Метод резинки — это техника осознанного...